#سلامتی
"بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید"
برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید . با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید.یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت حدود 145 کالری می سوزاند.
#استایل_گرافی
مانتوهای سفید با هر رنگی ست میشن و استایل زیبایی رو میسازن. سعی کنید حتما یه مانتو سفید تو کمدتون داشته باشید.
❣☘
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌀۸ راهی که باعث میشه آرایشتون ماسیده نشه:
۱. سبک آرایش کنید. (مقدار کمتری کرم پودر بزنید و آرایش چشم رو کمتر انجام بدید.)
۲. نه به لوازم آرایش روغنی (از لوازم آرایشی که بر پایه آب باشن استفاده کنید، نه بر پایه روغن)
۳. از پرایمر استفاده کنید. (پرایمر منافذ پوست رو میپوشونه و باعث میشه پوست، دیرتر برق بیوفته.)
۴. از تونر استفاده کنید. (قبل از آرایش تونر بزنید تا چربی اضافی پوست رو کنترل کنه.)
۵. از لوازم آرایش مایع استفاده نکنید. (به جای لوازم آرایش و کرم های مایع از لوازم آرایش پودری استفاده کنید.)
۶. از یخ استفاده کنید. (قبل از آرایش یخ رو در یک پارچه تمیز بپیچید و چند ثانیه روی پوست قرار بدید.)
۷. اسپری آرام بخش (از این اسپری ها برای آماده سازی صورت برای آرایش استفاده کنید.)
۸. اسپری تثبیت کننده (از اسپری یا پودر فیکس برای ثابت نگه داشتن آرایش استفاده کنید.)
🆔 ❣
🎀