استرس عامل ناباروری در مردان
استرس طولانی مدت باعث افزایش سطح کورتیزول می شود که اثر منفی قوی بر روی تستوسترون دارد. وقتی کورتیزول بالا می رود، سطح تستوسترون کاهش میابد.
یکی از دلایل ناباروری در مردان کاهش سطح تستوسترون است.
در حالی که اضطراب شدید و ناشناخته به طور معمول با دارو درمان می شود، می توان از روش های آرامش بخش برای بهبود استرس خفیف استفاده کرد.
مدیریت استرس می تواند به سادگی با پیاده روی در طبیعت، تفکر، تمرین یا گذراندن وقت با دوستان برطرف کرد.
@mama_bardari🤰
صبح ها یک برش لیمو ترش را درون یک لیوان آب گرم ریخته و میل کنید.نوشیدن آب گرم همراه با لیمو، با رفع سستی و تنبلی از سیستم گوارش، به کاهش وزن کمک میکند
@mama_bardari🤰
💟7 فایده مصرف خیار در دوران بارداری
#مصرف_خیار_بارداری
✳️خیار و جلوگیری از کم آبی بدن و سم زدایی:باعث دفع سموم و باکتری های روده و مثانه میشود. حاوی مقادیر زیادی آب جهت جلوگیری از #کم_آبی بدن است.
✳️خیار و جلوگیری از یبوست: سرشار از فیبر است و برای جلوگیری از #یبوست و حفظ وزن متعادل کمک میکند.
✳️خیار و جلوگیری از افزایش فشار خون: مواد معدنی پتاسیم و فسفر و منیزم موجود در خیار برای جلوگیری از افزایش #فشارخون بارداری بسیار مفید است.
✳️خیار و کمک به عملکرد کلیه: پتاسیم موجود در خیار با از بین بردن اسیداوریک و مواد زاید،به عملکرد کلیه کمک میکند و باعث شکستن سنگ کلیه و از تجمع سم در کلیه جلوگیری میکند.
✳️خیار و کاهش کلسترول: ساپونین ترکیب فتوشیمیایی برای کاهش #کلسترول است که در خیار موجود است.
✳️خیار و بهبود سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به #سرطان
✳️خیار و جلوگیری از ورم بارداری: اسید اسکوربیک و اسید کافئیک موجود در خیار از محبوس ماندن آب در بدن جلوگیری میکند و برای کاهش #ورم بارداری مفید است.
@mama_bardari🤰
💟ریحان سبزی فوق العاده برای افزایش شیرمادر
#شیردهی
🔸ریحان و تخم ریحان موجب افزایش شیر مادر شده و علاوه بر آن مصرف آن توسط مادر باعث بهبود نفخ و دردهای شکمی نوزاد میشود
🔸برگ ریحان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد.
🔸برگ ریحان اثر آرام بخشی داشته و یکی از مواد غذایی مهم برای دوران شیردهی مادران است.
🔸مصرف برگ ریحان باعث افزایش سطح ایمنی بدن مادر و کودک می شود.
♻️چند برگ ریحان را در چای خود بریزید و یا آن را در آب داغ ریخته و صبح ها به صورت ناشتا استفاده کنید
@mama_bardari🤰
گلابی پس از زایمان و شیردهی
#شیردهی
تازه مادران میبایست در روزهای ابتدایی پس از زایمان از مصرف گلابی اجتناب کنند از آنجایی که گلابی میوه ای سرد است میتواند به معده و طحال آنها آسیب بزند.
مادران در دوران شیردهی میبایست مصرف گلابی را به یک عدد در روز محدود کنند زیرا میتواند موجب ناراحتی معده،نفخ و تشدید دردهای کولیکی نوزاد شود.
@mama_bardari🤰
⭕️نکات و هشدارهایی در مورد مصرف انگور
#مصرف_انگور_بارداری
🔻مصرف بیش از حد انگور خطر ابتلا به دیابت بارداری و بروز چاقی بیش از حد در بدن زن حامله
🔻 اگر زن حامله با قرار گرفتن در معرض موارد حساسیت زا، دچار واکنش های آلرژیکی می شود در مصرف انگور باید احتیاط کند.
🔻 وجود اختلالات شدید در روند هضم زنان باردار
🔻خرید و مصرف انگور برای مادران باردار تنها در فصل برداشت آن جایز است، چون اگر در زمانی غیر از فصل برداشت، این میوه را خریداری کنید، مواد شیمیایی موجود در آن برای سلامت خود مادر باردار و جنین در حال رشد او مضر خواهد بود
@mama_bardari🤰
👨⚕لکه های سفید روی زبان نشانه چیست⁉️
🔺ديابت
🔺احتمال ایدز
🔺بيمارى كلامديا
🔺كاهش ايمنى بدن
🔺مصرف دارو استروئيدى
🔺عدم رعايت بهداشت دهان
🔺مصرف بيش از حد دخانيات
@mama_bardari🤰
⁉️پرسش و پاسخ
👈قطره آهن نوزاد
🗣 آیا نخوردن قطره آهن بر هوش کودک تاثیر دارد؟ و آیا استفاده بعد از ۶ماه تاخیر، موثراست؟
✍ قطره آهن معمولا باید از ابتدای ۶ ماهگی خورده شود. توصیه میشود روزانه ۲۵ قطره هم زمان با آب میوه به نوزاد داده شود. علاوه بر آن باید از غذاهای تکمیلی حاوی آهن، استفاده شود. گوشت قرمز، جگر، زرده تخم مرغ، اسفناج و عدس آهن دارند. توصیه میشود تا ۲سالگی به کودک قطره آهن و مواد غذایی حاوی آهن، بدهند. مصرف آهن مستقیما بر هوش نوزاد تاثیر گذارست
@mama_bardari🤰
💙خونریزی لثه در بارداری
تغییرات هورمونی در دوران بارداری بخش های زیادی از بدن شما را تغییر می دهد این تغییر حتی.دندان ها،دهان،لثه های شما را نیز شامل می شود.
انجمن دندان پزشکان آمریکا عنوان می کنند:بیش از نیمی از خانم های باردار به التهاب لثه دچار می شوند (بیماری خفیفی که لثه ها را درگیر می کند).
اغلب موارد التهاب لثه بعد از بارداری بهبود می یابد.
👈علت خونریزی لثه در دوران بارداری هورمون های تولید شده در طول بارداری می باشد که می تواند لثه های شما را تحریک کرده و سبب تورم و قرمزی آن ها شود.
👈درمان خونریزی لثه در دوران بارداری
برای درمان خونریزی لثه در دوران بارداری با یک مسواک نرم روزانه دندان های خود را دو بار مسواک بزنید گرچه در ابتدا ممکنست موجب افزایش خونریزی شود اما اینکار ضروریست
غذاهای شیرین و چسبنده را محدود کنید. این امر شامل بسیاری از انواع آب نبات، نوشابه، آب میوه و دسر می شود. به مقدار کافی ویتامین C و کلسیم دریافت کنید که نقش مهمی در سلامت دندانها و لثه ی شما در طول بارداری بازی می کنند.
@mama_bardari🤰
❌❌نکات مصرف گلابی در بارداری و میزان مجاز مصرف
🔻از آنجایی که گلابی ادرار آورست ، بنابراین زنان باردار قبل از خواب باید از مصرف گلابی اجتناب کنند.
🔻اگر دچار دیابت هستید، در مصرف گلابی زیاده روی نکنید
🔻اگر از نفخ شدید رنج‌میبرید مصرف این میوه را محدود کنید
♻️چه مقدار گلابی برای زن باردار مجازست؟
دوز توصیه شده روزانه میوه گلابی در دوران بارداری یک تا سه میوه کوچک و متوسط است. میوه را با معده خالی مصرف نکنید، بلکه یک یا دو ساعت بعد از غذا مصرف شود.
@mama_bardari🤰
🔴عوارض مصرف بیش از حد خیار
#مصرف_خیار_بارداری
🔻نفخ و سوء هاضمه
🔻محتوای آب بالای خیار باعث افزایش دفع ادرار می شود که باعث ناراحتی خواهد شد
🔻گاهی اوقات خیارها می توانند باعث ایجاد واکنش های حساسیتی شوند که باعث خارش و تورم می شوند.
🔻خیار حاوی مواد سمی مانند cucurbitacins و triterpenoids tetracyclic، که در قسمتی که طعم تلخ دارد این سم ها وجود دارند و زمانی که در مقدار بیش از حد مصرف شوند خطرناک هستند
@mama_bardari🤰
در نهایت، یادتان باشد که مصرف منظم انگور در دوران بارداری می تواند گرفتگی عضلات زنان باردار را هم به آسانی درمان کند.
🔹 درمان مشکل یبوست بارداری:
از آن جایی که میوه انگور به عنوان یک #ملین قوی عمل می کند، پس مصرف آن می تواند مشکل یبوست را در بدن بسیاری از زنان باردار درمان کند.
🔹 کاهش سطح کلسترول خون زنان باردار:
همانطورکه می دانید انگور قرمز حاوی ترکیب رسوراترول بوده و مصرف آن می تواند میزان #کلسترول خون زنان حامله را کنترل کند.
@mama_bardari🤰