♦️چگونه با تغذیه از افزایش فشار خون در بار داری جلو گیری کنیم؟♦️
♂️♀️
♦️فشارخون_بارداری ♦️
💟 اجتناب از مصرف مواد غذایی با سدیم بالا؛مصرف غذاهای نمکی؛کنسروها؛چیپس و پفک؛غذاهای سرخ شده و فراوری شده
💟 مصرف غلات کامل؛نان کامل،برنج قهوه ای و ماکاروتی تهیه شده از گندم کامل
💟 افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم؛سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، لوبیای کره ای، آب پرتقال، موز، نخود، سیب زمینی، میوه های خشک، خربزه
شما باید ۲۰۰۰ تا ۴۰۰۰ میلی گرم در روز پتاسیم مصرف کنید
💟 مصرف شکلات تیره؛مصرف ۱۴ گرم قطعه کوچک شکلات تلخ که درصد کاکائو آن حداقل ۷۰ درصد باشد به کاهش فشار خون کمک میکند
از آنجا که شکلات تیره کالری زیادی دارد، نباید بیش از حد تحمل کرد.
💟 اجتناب از نوشیدنی های الکلی و محدود کردن کافئین. علاوه بر فشارخون، کافئین و الکل نیز در طول حاملگی تاثیرات منفی دیگری بر سلامتی شما و جنینتان دارد.
💟 مصرف لبنیات کم چرب؛مطالعات نشان میدهد مصرف لبنیات کم چرب فشار خون را کاهش میدهند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ستون فقرات شما 6 دشمن دارد♦️
♂️♀️
💟 شکم بزرگ
💟 بد خوابیدن
💟 بغل کردن بچه‌ها
💟 نشستن چهار زانو یا دو زانو
💟 ایستادن طولانی
💟 بلند کردن جسم سنگین
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️علایم سینوس پایلونیدال یا کیست مویی در کمر♦️
♂️♀️
💟 درد
💟 قرمزی و التهاب
💟 تب و لرز
💟 ترشح چرک
💟 در صورت عدم عفونت علامتی ندارد.
💟 درمان دارویی ندارد و فقط با "جراحی" خارج می شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️مضرات #سزارین♦️
♂️♀️
💟 کم خونی
💟 دیسک کمر
💟 ریزش مو
💟 یبوست
💟 نفخ شدید و ورم معده
💟 عفونت و ترشح زنانگی
💟 افسردگی بعد از سزارین
💟 درد مفاصل و روماتیسم
💟 کسالت
💟 ضعف
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️آیا ناباروری دختران قبل از ازدواج قابل تشخیص است ؟
♂️♀️
💟 چنانچه زوجی پس از گذشت یک سال از زندگی زناشویی و بدون جلوگیری از حاملگی، صاحب فرزند نشوند، گفته می‌شود که نابارور هستند و باید تحت نظر پزشک متخصص قرار بگیرند؛ بنابراین نمی‌توان صددرصد مطمئن شد که فرد قبل از ازدواج نابارور است یا خیر.
💟 اما در برخی مواقع با تشخیص بیماری‌هایی مثل تنبلی تخمدان، می‌توان تشخیص داد که ناباروری در بیمار پیش خواهدآمد.
💟 آندومتریوز نیز از دسته بیماری‌های شایع است.
بافتی در داخل رحم به نام آندومتر وجود دارد که با ریزش آن خونریزی ماهانه صورت می‌گیرد.
گاهی این بافت که باید در داخل رحم باشد به فضا‌های دیگر می‌رود و علائمی مانند چسبندگی رحم بروز میکند که باعث نازایی است.
💟 اگر دختران دچار این بیماری‌ها شوند، می‌توان ناباروری آنها تشخیص داد، اما در بیشتر موارد تا زمان برقراری رابطه و یک سال از آغاز آن نمی‌توان متوجه نازایی شد و مبتلایان به تخمدان پلی‌کیستیک هم می‌توانند با دارو تحت کنترل قرار گیرند و بچه‌دارشوند.
💟 نازایی همیشه علامت ندارد، اما شایع‌ترین علامت‌های مشکلات زنانگی درد‌های شدید قاعدگی است.
💟 یک خانم هم با سونوگرافی از تخمدان و رحم می‌تواند سلامت قدرت باروری خود را بسنجد و متوجه شود تخمدان‌های او سالم‌اند یا نه.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️تفکرات اشتباه ♦️
♂️♀️
💟 اين عقيده كه اجازه دهيم فرزندمان بعد از دو سالگي برهنه باشد
💟 يا بقيه را برهنه ببيند تا به اين مسئله عادت كند به نظر نميرسد تفكر درستي باشد
💟 چون ريسك و خطري كه در كمين اين كار است گاهي غير قابل جبران است.
💟 كودك بعد از دو سالگي حتي در منزل بهتر است لباس بر تن داشته باشد
💟 تا به پوشاندن قسمتهاي خاص بدن خود عادت كند.
💟 بعد از دو سال بهتر است اگر با پدر يا مادر به حمام ميرود انها برهنه نباشند
💟 بهتر است وقتي فرزند بزرگتان بيشتر از دو سال دارد فرزند دوم را در اتاق ديگري تعويض كنيد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️از کرم‌های آرایشی دردوران بارداری استفاده نکنید♦️
♂️♀️
💟 آنها ماده‌ای به نام پارابن که اثرهورمونی داردتشکیل میدهند و بر روی جنین اثر نامطلوب دارد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
☀️ پیامبر اعظم صل الله علیه و آله:
بهترین کار‌ها در نزد خدا نماز به وقت است، آنگاه نیکی به پدر و مادر، آنگاه جنگ در راه خدا.
📚 کنزالعمال، ج 7، ص 285، ح 18897
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️تفاوت بین قاعدگی و حاملگی♦️
♂️♀️
💟 هنگامی که باردار هستید، دیگر پریود نمی شوید. متأسفانه، این مسئله همیشه واضح نیست.
💟 بعضی از زنان ادعا می کنند در حین بارداری پریود می شوند.
💟 خونریزی لزوما علامت چیزی بد نیست. بسیاری از زنان در طول سه ماهه اول، پس از لکه بینی، نوزادان سالم باردار می شوند.
💟 اگر در دوران بارداری خونریزی کنید، به چیزی غیر از قاعدگی منظم مرتبط است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️چه مشكلاتی با #تنبيه و داد و دعوا بدتر خواهند شد؟♦️
♂️♀️
💟 شب ادراري
💟 آموزش توالت رفتن
💟 ناخن جويدن
💟 انگشت مكيدن
💟 ناسزا گفتن
💟 نخوابيدن به موقع
💟 اذيت و آزار خواهر و برادر
💟 درس نخواندن
💟 سلام نكردن
💟 بد غذایی كودكان
💟 اين مشكلات يا حاصل اضطراب و خشم و فشارهاى روانی است كه با داد و دعوا و تنبيه بدتر ميشود، يا برای آموزششان كودك نياز به تشويق و آرامش و امنيت دارد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻