◽️باید و نبایدهای تغذیه در دوران شیردهی ▪️مواد غذایی‌ که باید در دوران شیردهی استفاده شوند. ▫️تمرکز مادر بر انتخاب‌های سالم غذایی به تولید شیر کمک بسیاری می‌کند و پذیرش برخی غذاها پس از شروع تغذیه‌ی تکمیلی را برای کودک آسان‌تر می‌کند، مانند دوران بارداری، در دوران شیردهی نیز مادر باید از تمامی گروه‌های غذایی استفاده کند. ▫️نان، غلات و برنج ▫️میوه‌ها و سبزیجات ▫️شیر، ماست و پنیر ▫️گوشت قرمز و سفید، ماهی ▫️حبوبات، تخم مرغ و دانه‌ها ▫️چربی‌ها، روغن‌ها و قندها @mama_bardari👼

­اگر تخمک گذاری در شما نامنظم است یا اصلا وجود ندارد ،خصوصا اگر شما سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید کلومیفن می تواند به باروری شما کمک کند. (اگر شماسندرم تخمدان پلی کیستیک دارید و به نظر می رسد که کلومیفن در شما اثر نمی کند، ممکن است پزشکتان، متفورمین را به عنوان داروهای حساس کننده به انسولین تجویز کندتا به پاسخ دهی شما به کلومیفن کمک کند @mama_bardari👼

در #عفونت_قارچی، ترشحات واژن به رنگ سفید و بسیار غلیظ درمی آید که می توان آن را به شکل تکه های ریز پنیر مانند دید. بیمار احساس سوزش در زمان نزدیکی دارد. @mama_bardari👼

‍ #فواید_خوردن_سیر_در_بارداری ✅جلوگیری از ریزش مو سیر حاوی مقادیر بالایی از آلیسین است که ترکیبی مبتنی بر گوگرد بود و به رشد مو کمک کرده و از ریزش مو می‌کاهد.  ✅کاهش فشار خون و کلسترول محتوای جادویی آلیسین که در سیر وجود دارد به کاهش سطح کلسترول کمک کرده و آن را در محدوده طبیعی قرار می‌دهد. این ترکیب به گردش خون کمک کرده و از حمله قلبی نیز جلوگیری میکند.  ✅پیشگیری از سرطان  خوردن منظم سیر میتواند شما را در برابر انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان روده بزرگ محافظت کند. ✅محافظت در برابر سرماخوردگی و عفونت  سیر می‌تواند به کاهش باکتری‌های مختلف مضر در بدن و سالم نگهداشتن سطح ایمنی کمک کند. به این ترتیب از عفونت‌های مختلف از جمله سرماخوردگی و عفونت جلوگیری می‌کند. @mama_bardari👼

‍ #بارداری_و_نوشیدن_آب 🔴 ⁣بارداری و نوشیدن 10 تا 12 لیوان آب در روزهای گرم تابستان بعضی تحقیقات نشان داده در برخی مناطق گرمای هوا حتی باعث افزایش این احتمال زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزن کم می‌شود. در این مطالعات پزشکان دریافتند خطر زایمان پیش از موعد در زنان بارداری که در محیطی با دمای 32 درجه سانتی‌گراد و گرمتر برای مدت 4 تا 7 روز بوده‌اند 27 درصد بیشتر بوده است. ✅به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند زنان باردار در روزهای گرم از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنند و دسته کم 10 تا 12 لیوان آب در روز بنوشند. مادران باردار بعد از آنکه احساس گرمای شدیدی در بدن خود کردند با استحمام و مصرف نوشیدنی‌های خنک باید درجه حرارت بدن خود را به حالت عادی و تعادل برگردانند. @mama_bardari👼

‍ #چرا_جنین_سکسکه_میکند سکسکه جنین در بارداری مقیاس مناسبی برای پی بردن به الگوهای در حال رشد جنین است. جنین چطور در رحم مادر سکسکه می‌کند؟ سکسکه در نوزادان تنها بعد از آن که سیستم عصبی مرکزی کامل شده و تنفس نوزاد تکمیل شد، امکان‌پذیر است. در واقع سکسکه جنین در سه ماهه اول منشا می‌گیرد اما در سه ماهه دوم و سوم خود را آشکار می‌کند. سکسکه مانند یک نیش ظریف زنبور عسل است که در شکم متورم مادر باعث ایجاد حرکات آشکار در شکم می‌شود. جنین برای مدت زمان طولانی و عمدتا هر روز این کار را انجام می‌دهد.  @mama_bardari👼

⁣آیا خانمهای باردار می توانند رژیم بگیرند؟ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ رژیم گرفتن در دوران حاملگی به شدت برای شما و جنین‌تان خطرناك است. بسیاری از رژیم های كاهش وزن همراه با كاهش دریافت آهن، اسید فولیك و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز می‌باشد. به یاد داشته باشید كه افزایش وزن یكی از نشانه های مهم حاملگی طبیعی است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی كه خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است. بنابراین اگر شما با خوردن غذاهای تازه و سالم و مقوی در حال اضافه كردن وزن هستید نگران نشوید، شما باز هم بزرگتر و چاق تر خواهید شد. @mama_bardari👼

داشتن بالش بارداری چقدر ضروریه؟ 🤰 شاید خرید بالش بارداری غیرضروری به نظر برسد اما برای برخی افراد حکم نجات‌دهنده‌ را دارد که به خواب راحت شبانه و شیردهی کمک زیادی می‌کند...شما تجربه تون رو بگید . کسی بوده استفاده کرده باشه و راضی باشه؟ @mama_bardari👼

علايم فيبروم: ✅خون‌ريزي شديد قاعدگي ✅احساس درد و فشار ✅نداشتن کنترل روي دفع ادرار و يا تکرر ادرار ✅يبوست ✅درد در ناحيه پشت و يا پاها @mama_bardari👼

تغذیه دوران #بارداری در ماه چهارم در این ماه رویش موی کودک شروع می شود، مصرف ناشتای این موادغذایی بسیار مفید است👇🏻 سیب، انار، عسل، و همچنین مصرف روزانه ۲ عدد انجیر نیز مفید است، انجیر مواد مفید زیادی دارد و خون‌ساز است. @mama_bardari👼

#دخترانه #نازیلا نامی با ریشه #ترکی به معنای ناز و کرشمه ، با ناز #ن فراوانی این اسم در ایران 20300 نفر‌ @mama_bardari👼

‍ #توصیه_هایی_برای_غذای_کمکی ❇️شروع غذای کمکی برای شیرخواران 6 ماه تمام می باشد ❇️بعد از شروع غذای کودک وعده های کمکی را از حجم کم شروع کرده و به تدریج افزایش دهید ❇️به یاد داشته باشید تا یک سال غذای اصلی کودک شیر و سپس غذای کمکی می باشد. ❇️تا یک سالگی به غذای کمکی کودک نمک یا ادویه ای اضافه نشود ❇️برای وزن گیری بیشتر کودک از کره در تهیه غذای او استفاده شود ❇️بهتر است تا زیر یک سال از شیر گاو استفاده نشود. @mama_bardari👼