♦️ایده عکاسی از نوزاد
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️میزان افزایش وزن طبیعی در دوران بارداری را باتوجه‌به BMI (شاخص توده بدنی)
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️درد لگن پس از حامله شدن بسیار شایع است و در اواخر بارداری نیز بیشتر می‌شود.
💟عواملی از قبیل فشار بر روی رباط‌ها، سیاتیک، تغییرات در وضعیت بدن و رحم سنگین‌‌‌تر می‌تواند منجر به این عارضه شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️سه‌ماهه اول بارداری (هفته‌های 1 تا 13)، زمان بسیار مهمی برای رشد جنین محسوب می‌شود.
💟 لازم به ذکر است که در سه ماه اول، احتمال سقط جنین نسبتا زیاد است. طبق مطالعات، از هر 10 بارداری، 1 مورد به سقط جنین ختم می‌شود که 85 درصد از این موارد در سه ماه اول بارداری رخ می‌دهد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️تغییرات جدید مادر در سه‌ماهه دوم بارداری اشاره می‌کنیم:
💟با رشد جنین شکم منبسط می‌شود.
ترک‌های پوستی ممکن است، روی شکم، ران‌ها و... ظاهر شوند.
💟پوست صورت ممکن است به‌صورت تکه‌‌ای تیره شود.
💟مچ پا، انگشتان دست و صورت ممکن است متورم شوند.
💟خارش پوستی در برخی از خانم‌های باردار ایجاد می‌شود.
💟در این سه‌ماهه، حرکات کودک حس می‌شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️تغییرات مادر در سه ماه اول بارداری
فرد باردار در این دوران تغییرات زیادی را تجربه می‌کند. این تغییرات شامل موارد زیر است:
💟خستگی
💟تغییرات خلق‌وخوی
💟میل به غذاهای خاص
💟سردرد
💟سوءهاضمه
💟تکرر ادرار
💟افزایش وزن
💟یبوست
💟حالت تهوع
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️انجام تمرینات کگل به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کند و در دوران بارداری بسیار مهم است.
💟 این ماهیچه‌ها، با حمایت از رحم، مثانه و روده، دفع ادرار و مدفوع را کنترل می‌کند. زایمان عضلات کف لگن را کشیده و ضعیف می‌کند؛ در نتیجه بعد از زایمان ممکن است در کنترل ادرار هنگام فعالیت بدنی، خندیدن یا سرفه دچار مشکل شوید. انجام تمرینات کگل در حاملگی و پس از زایمان، به شما در کنترل مثانه کمک می‌کند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️توجه داشته باشید که دریافت اسیدفولیک کافی، قبل از بارداری و در سه‌ماهه اول، شانس تولد نوزاد مبتلا به اسپینا بیفیدا را تا 70 درصد کاهش می‌دهد.
💟 خانم‌های حامله، به‌صورت روزانه 400 میکروگرم اسیدفولیک نیاز دارند. قرص‌های اسیدفولیک را می‌توانید از اکثر داروخانه‌ها تهیه کنید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️توجه داشته باشید که دریافت اسیدفولیک کافی، قبل از بارداری و در سه‌ماهه اول، شانس تولد نوزاد مبتلا به اسپینا بیفیدا را تا 70 درصد کاهش می‌دهد.
💟خانم‌های حامله، به‌صورت روزانه 400 میکروگرم اسیدفولیک نیاز دارند. قرص‌های اسیدفولیک را می‌توانید از اکثر داروخانه‌ها تهیه کنید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️مواد غذایی زیر را حتما در رژیم غذایی خود در دوران حاملگی قرار دهید:
💟سبزیجات، میوه، نان و غلات سبوس‌دار برای دریافت ویتامین‌ها، فیبر و مواد معدنی.
💟گوشت قرمز بدون چربی برای جذب آهن و پروتئین.
💟ماهی‌های روغنی مانند ساردین برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 و پروتئین.
مواد لبنی کم‌چرب یا جایگزین آن‌ها مثل شیر سویا، برنج یا جو دو سر برای جذب کلسیم، پروتئین و ید.
💟میان‌وعده‌های کوچک و سالم که قند و چربی کمی دارند.
💟دریافت اسیدفولیک از آجیل، تخم‌مرغ، کره بادام‌زمینی و سبزی‌ها دارای برگ سبز تیره
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️دعای فرج امام زمان علیه السلام
🔸برای تعجیل در فرج امام زمان علیه السلام و گره گشایی کار همه مسلمان ها خصوصا مردم مظلوم غزه
لطفا همه هر روز بخونیم تا فرج حاصل بشه..🤲
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃