#_کودک_بد_غذا توصیه هایی برای والدین نکته مهم این است که اگر فرزند شما به راحتی غذایش را می خورده و به غذ خوردن علاقه نشان می دهد، یا در وزن و قد مشکلی ندارد، لازم نیست از روش های زیر استفاده کنید اما در صورتی که کودکی دارید که اگر او را رها کنید به اندازه کافی غذا نمی خورد یا نمی توانید او را تنها برای خوردن غذا یک جا بنشانید، این راه ها به کارتان خواهد آمد. 👇👇👇 ✅ابتدا از روش نادیده گرفتن استفاده کنید. ✅بد غذایی را برای بچه ها تبدیل به سلاح نکنید. ✅در مقابل کودک با دیگران در مورد بد غذایی کودکان صحبت نکنید ✅حس مشارکت کودک را در غذا خوردن تقویت کنید ✅زمان غذا خوردن را مفرح کنید. . ✅غذا خوردن کودک در جمع همسالان را تقویت کنید. ✅به ترجیجات غذایی کودکان خود اهمیت دهید ✅در تهیه غذا سلیقه به خرج دهید 💖💖💖 @mama_bardari🤰

💢💢💢💢💢💖 #_مواد_غذایی_سرشار_از_اسید_فولیک : 👇👇👇👇 ✅عدس : یکی از مهمترین مواد غذایی شامل اسید فولیک متراکم (فولات یاویتامین ب۹) است عدس میباشد که سعی کنید آن را در وعده های غذایی خود ، مخصوصا یک ماه قبل از بارداری قرار دهید . ✅سبزیجات :☘☘☘ کلمه فولات در واقع از شاخ و برگ، و یا برگ مشتق شده است . اسفناج ، کلم و سبزیجات بخته شده سرشار از فولات (اسید فولیک ) میباشند که سایت نی نی ها به شما توصیه میکند که روزانه به صورت مرتب انواع سبزیجات مخصوصا اسفناج را به صورت خام و یا پخته شده مصرف نمایید . ✅پرتقال:🍊🍊🍊 یک پرتقال نسبتا بزرگ حاوی ۵۵ میکرو گرم فولات ( اسید فولیک ) میباشد همچنین هر فنجان آب پرتقال میتوان ۷۴ میکرو گرم فولات را ارائه میکند . ✅لوبیا قرمز: لوبیا قرمز سرشار از فولات میباشد ، و به خاطر نوع فرهنگ غذای ما ایرانیان میتوانید به راحتی در برنامه غذایی خود قرار دهید در هر ۱/۲-cup پخته شده شامل ۱۱۵ میکرو گرم فولات میباشد که مقدار بسیار قابل توجهی میباشد در ضمن نگران نباشید کنسرو های لوبیا نیز شامل این میزان فولات ( اسید فولیک ) میباشند . ✅کلم بروکلی : با مصرف کلم بروکلی میتوانید میزان فولات بدن خود را افزایش دهید ، همچنین کلم بروکلی منبع خوبی برای ویتامین c و بتا کاروتن و فیبر غنی میباشد. ✅نان غنی شده و غلات و حبوبات:،🍞🍞🍞 مواد غذایی ساخته شده از غلات غنی شده با اسید سولفیک میتوانند مکمل بسیار عالی برای بدن شما باشد ماکارونی ساخته شده از گندم غنی شده یکی از این مواد مفید میباشد که نی نی ها توصیه میکند حد اقل یک وعده در هفته مصرف کنید. ✅دانه افتاب گردان : دانه های افتاب گردان ( تخمه افتابگردان) حاوی مقدار قابل توجهی فولات و همچنین آهن و کلسیم میباشد که به دلیل سبک بودن آن میتواند گزینه خوبی برای استفاده باشد . ✅آب گوجه فرنگی :🍅🍅🍅 آب گوجه فرنگی از لحاظ قند در سطح پایین تری نسبت به دیگر آب میوه ها قرار دارد هر فنجان آب گوجه فرنگی شامل ۴۸ میکرو گرم فولات میباشد ، در صورتی که میلی به مصرف آب گوجه فرنگی ندارید میتوانید آن را به صورت های دیگر همچون سوپ پوجه فرنگی مصرف نمایید 💖💖💖 @mama_bardari🤰

در محیط های عمومی با خانومهای باردار مهربان باشیم 💖💖💖💖 @mama_bardari🤰

‌💢مكيدن انگشت توسط كودك بعد از 3 سالگي : 1. دندان ها كج در مي آيند.. .2. ايجاد بيماري عفوني . ..3. در رشد كام اثر ميگذارند . ..4. نادرست قرار گرفتن زبان و مشكلات گفتاري... @mama_bardari🤰

#زیارت_عاشورا باصدای علی فانی

نخودسرشار ازپروتئین ومنبع غنی ازکلسیم، ویتامینهایBکمپلکس وفیبراست؛موجب افزایش ومغذیترشدن شیرمادرمیشودنخود رابرای یک شب بگذاریدخیس بخوردبپزیدویکی دو مشت به انواع سالاداضافه کنید #شیردهی @mama_bardari🤰

#_سقط_جنین مصرف نادرست این مواد غذایی باعث سقط جنین میشود! تخم مرغ هیچکس نمی گوید تخم مرغ که منبعی عالی از پروتئین و موادمغذی خوبی مثل کولین است، نخورید. اما تخم مرغ هم در معرض آلودگی به سالمونلا قرار دارد که برای زنان باردار نسبت به بقیه خطرناک تر است. بنابراین دقت کنید که نکات ایمنی مربوط به آن را رعایت کنید:فقط تخم مرغی را خریداری کنید که در یخچال گذاشته شده است و هر کدام که شکستگی یا ترک داشت را دور بیندازید. از خوردن تخم مرغ عسلی خودداری کنید (بهتر است کاملاً آب پز شوند تا نیمرو) و همچنین سس سالاد اگر حاوی تخم مرغ خام باشد نیز برای شما مناسب نیست. یادتان نرود خمیر پخته نشده کیک و شیرینی را هم مزه نکنید. 📛غذای کنسروی و فست فودها🌭🍕🍔🍟 مصرف غذاهای کنسرو شده و غذاهایی که تحت تاثیر امواج مایکروویو قرار گرفته اند خطر سقط جنین را تا 80 درصد افزایش می دهند. @mama_bardari🤰

✴️مصرف انار شیرین و رب آن در دوران بارداری جنین را زیبا میکند مصرف رب انار در بارداری علاوه براینکه از ویار خوردن خاک،مهر،زغال،برفک یخچال جلوگیری میکند،تاثیرزیادی درزیبایی نوزاد دارد @mama_bardari🤰

از هفته 37 بارداری ، به عنوان میان وعده در کنار سایر مغزها ، حتما توت خشک مصرف کنید ✳️جلوگیری از زایمان زودرس ✳️جلوگیری از تولد نوزاد کم وزن ✳️افزایش شیرمادر پس از زایمان @mama_bardari🤰

گل گاو زبان به علت داشتن آلکالوئیدهادر دوران بارداری و شیردهی ممنوع؛این ماده شیمیایی اثرات خطرناکی برجنین دارد ازجمله نقایص مادرزادی و به علت تراوش در شیرمادر در دوران شیردهی نیز ممنوع است #شیردهی @mama_bardari🤰