‍ ‌💟در دوران بارداری فلفل دلمه ای قرمز بخورید!!! #مصرف_فلفل_دلمه_قرمز_بارداری فلفل دلمه ای قرمز منبع بزرگی از ویتامین C است که به جذب سریع آهن در بدن کمک می‌کند،بدن ما ویتامین C را ذخیره نمی‌کند بنابراین باید روزانه،جهت رشد جنین و جذب آهن مواد غذایی این ویتامین را به بدن برسانید. مواد مغذی موجود در فلفل دلمه ای قرمز رنگ ✳️ویتامین C: برای جلوگیری از کم خونی و زیبایی پوست جنین در دوران بارداری مفید است. ✳️فیبر:جلوگیری از یبوست در دوران بارداری مفید است. ✳️فولات:جهت جلوگیری از نقایص مادرزادی در جنین مفید است. ✳️ویتامین K:برای انعقاد خون ضروری ست. ⛔️تمام میوه ها و سبزیجات باید قبل از مصرف،به خوبی شسته شود. @mama_bardari🤰

چه مقدار میوه یک سهم است #تغذیه_صحیح_بارداری @mama_bardari🤰

‍ ‍ ‍ ✴️نوشیدنی گرم برای گلودرد و درمان سرماخوردگی مادران باردار و شیرده #سرماخوردگی_بارداری موادلازم: لیمو یک عدد بزرگ آب جوش یک لیوان زنجبیل رنده شده 3 قاشق چایخوری یا یک قاشق پودر زنجبیل خشک عسل یک قاشق پر آب لیمو را بگیرید داخل لیوان بهمراه عسل و زنجبیل ریخته و آب جوش اضافه کنید، خوب مخلوط کنید این نوشیدنی برای گلودرد و سرفه عالی هست. @mama_bardari🤰

میزان نیاز روزانه مادر باردار به میوه ها #تغذیه_صحیح_بارداری @mama_bardari🤰

هر سهم نان،غلات،برنج و ماکارونی چقدرست #تغذیه_صحیح_بارداری @mama_bardari🤰

چه مقدار سبزیجات یک سهم است #تغذیه_صحیح_بارداری @mama_bardari🤰

اگر نوزادای با چشمان درشت و درخشان میخواهید مواد غذایی قرمز را در برنامه غذایی خود بگنجانید #تغذیه_زیبایی_چشمان_جنین @mama_bardari🤰

میزان نیاز روزانه مادر باردار به سبزیجات @mama_bardari🤰

میزان نیاز روزانه مادر باردار به لبنیات #تغذیه_صحیح_بارداری @mama_bardari🤰

میزان نیاز روزانه مادر باردار به نان، غلات، برنج و ماکارونی #تغذیه_صحیح_بارداری @mama_bardari🤰

میزان کالری مورد نیاز برای مادر باردار در ماهه های مختلف بارداری چقدر است؟ #تغذیه_صحیح_بارداری @mama_bardari🤰

ضرورت تغذیه سالم در بارداری و مشکلات تغذیه ای چه مشکلاتی را در بارداری ایجاد میکند #تغذیه_صحیح_بارداری @mama_bardari🤰