﴿ بسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ ﴾
☀️ امام صادق عليه السلام:☀️
✍ هيچ مردى نيست كه تكبّر يا گردنفرازى كند، مگر به خاطر ذلّتى كه آن را در خويش مى يابد
📚 الكافی جلد 2 صفحه 312
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص گردو♦️
♂️♀️
💟 بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است‼️
💟 تقریبا هر 3-2 گردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی، امگا 3 دارد..
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند!👇👇♦️
♂️♀️
💟 امگا ٣
💟 پتاسیم
💟 کلسیم
💟 منیزیم
💟 ویتامین دی
💟 ویتامین ب ۱۲
💟 پروبیوتیک ھا
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#قاعدگی♦️
♂️♀️
💟 خانم‌های جوان در صورت قطع
عادت ماهانه که ناشی از ضعف زیاد یا
رکود فعالیت رحم باشد
💟 می‌توانند ۳
گرم گل افسنتین را در۲۰۰ سی‌سی آب
دم‌کرده استفاده کنند
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️تهوع صبحگاهی از چه زمانی شروع می شود؟♦️
♂️♀️
💟 علائم تهوع صبحگاهی معمولاً در حدود هفته 6 بارداری یعنی در اواسط ماه 2 شروع می شود.
💟 جای تعجب نیست که این یکی از اولین علائم آشکاری است که شما انتظارش را دارید
-💟 این تنها یک هفته پس از آن که سطح هورمون hCG شما به اندازه کافی افزایش یافته است تا آزمایش بارداری مثبت را ایجاد کند! پیدا می شود.
💟 برخی از مادران کمی دیرتر یعنی بین هفته های 7 تا 9 دچار حالت تهوع بارداری می شوند،
💟 اما خوشبختانه این علامت نه چندان جالب بارداری معمولاً در ابتدای سه ماهه دوم ناپدید می شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️۵ عامل موثر در کاهش علائم ریفلاکس گوارشی♦️
♂️♀️
💟 یافته‌های حاصل از مطالعات می‌دهد که پنج عامل رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر ریفلاکس معده یا علائم سوزش معده داشته باشند.
💟 این پنج فاکتور شامل وزن طبیعی، عدم استعمال سیگار، فعالیت بدنی متوسط تا شدید حداقل ۳۰ دقیقه در روز، محدود کردن مصرف قهوه، چای و نوشابه به دو فنجان در روز و رژیم غذایی "محتاطانه" است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خوراکیهایی که #میل_جنسی در مردان و زنان را بالا میبرد :♦️
♂️♀️
💟 آب انار
💟 سیب
💟 موز
💟 سیر
💟 انجیر
💟 بادام
💟 کرفس
💟 گوجه فرنگی
💟 ماهی قزل آلا
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️فواید مصرف عدس در بارداری♦️
♂️♀️
💟 تقویت و رشد جنین
💟 کاهش فشار خون بالا
💟 کنترل وزن و جلوگیری از چاقی
💟 کاهش کلسترول بالا
💟 مبارزه با استرس و میگرن
💟 مبارزه با اختلالات دستگاه گوارش
💟 جلوگیری از نقایص مادرزادی چون آنانسفالی،بیفیدا
💟 برای جذب آهن عدس حتما آن را بهمراه مرکبات و یا سبزیجات حاوی ویتامین ث مانند فلفل دلمه ای مصرف کنید
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#قاعدگی♦️
♂️♀️
💟 اگر احساس میکنید در اواخر دوره ماهیانه‌تان دچار بدخلقی و عصبانیت شده‌اید، مصرف ۲۰۰ میلی‌گرم منیزیم می‌تواند به آرامش شما کمک کند.
💟 اما لازم نیست که روزانه منیزیم مصرف کنید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#شربت_آهن_خانگی♦️
♂️♀️
💟 شیره انگور
💟 شیره خرما
💟 شیره توت
💟 مــواد بالا را به نسبت مساوی در یک شیشه مخلوط کنید و در یخچال بگذارید
💟 هر 8 ساعت یک قاشق چای خوری
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#بلدرچین_برای_کودکان♦️
♂️♀️
💟 به دلایل زیر حتما گوشت بلدرچین 🍗را در برنامه غذایی کودک قرار دهید:
💟 میزان #چربی گوشت بلدرچین 🍗بسیار کم است.
♦️مفید برای رشد #قد کودک:
💟 پروتئین گوشت #بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.🍗
♦️مفید برای کودکان #کمخونی:
💟 این گوشت🍗 منبع خوبی از #نیاسین، #فسفر، #مس، #روی، #آهن، #سلنیوم و غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻