♦️ ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند!👇👇♦️
♂️♀️
💟 امگا ٣
💟 پتاسیم
💟 کلسیم
💟 منیزیم
💟 ویتامین دی
💟 ویتامین ب ۱۲
💟 پروبیوتیک ھا
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#قاعدگی♦️
♂️♀️
💟 خانم‌های جوان در صورت قطع
عادت ماهانه که ناشی از ضعف زیاد یا
رکود فعالیت رحم باشد
💟 می‌توانند ۳
گرم گل افسنتین را در۲۰۰ سی‌سی آب
دم‌کرده استفاده کنند
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️تهوع صبحگاهی از چه زمانی شروع می شود؟♦️
♂️♀️
💟 علائم تهوع صبحگاهی معمولاً در حدود هفته 6 بارداری یعنی در اواسط ماه 2 شروع می شود.
💟 جای تعجب نیست که این یکی از اولین علائم آشکاری است که شما انتظارش را دارید
-💟 این تنها یک هفته پس از آن که سطح هورمون hCG شما به اندازه کافی افزایش یافته است تا آزمایش بارداری مثبت را ایجاد کند! پیدا می شود.
💟 برخی از مادران کمی دیرتر یعنی بین هفته های 7 تا 9 دچار حالت تهوع بارداری می شوند،
💟 اما خوشبختانه این علامت نه چندان جالب بارداری معمولاً در ابتدای سه ماهه دوم ناپدید می شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️۵ عامل موثر در کاهش علائم ریفلاکس گوارشی♦️
♂️♀️
💟 یافته‌های حاصل از مطالعات می‌دهد که پنج عامل رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر ریفلاکس معده یا علائم سوزش معده داشته باشند.
💟 این پنج فاکتور شامل وزن طبیعی، عدم استعمال سیگار، فعالیت بدنی متوسط تا شدید حداقل ۳۰ دقیقه در روز، محدود کردن مصرف قهوه، چای و نوشابه به دو فنجان در روز و رژیم غذایی "محتاطانه" است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خوراکیهایی که #میل_جنسی در مردان و زنان را بالا میبرد :♦️
♂️♀️
💟 آب انار
💟 سیب
💟 موز
💟 سیر
💟 انجیر
💟 بادام
💟 کرفس
💟 گوجه فرنگی
💟 ماهی قزل آلا
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️فواید مصرف عدس در بارداری♦️
♂️♀️
💟 تقویت و رشد جنین
💟 کاهش فشار خون بالا
💟 کنترل وزن و جلوگیری از چاقی
💟 کاهش کلسترول بالا
💟 مبارزه با استرس و میگرن
💟 مبارزه با اختلالات دستگاه گوارش
💟 جلوگیری از نقایص مادرزادی چون آنانسفالی،بیفیدا
💟 برای جذب آهن عدس حتما آن را بهمراه مرکبات و یا سبزیجات حاوی ویتامین ث مانند فلفل دلمه ای مصرف کنید
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#قاعدگی♦️
♂️♀️
💟 اگر احساس میکنید در اواخر دوره ماهیانه‌تان دچار بدخلقی و عصبانیت شده‌اید، مصرف ۲۰۰ میلی‌گرم منیزیم می‌تواند به آرامش شما کمک کند.
💟 اما لازم نیست که روزانه منیزیم مصرف کنید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#شربت_آهن_خانگی♦️
♂️♀️
💟 شیره انگور
💟 شیره خرما
💟 شیره توت
💟 مــواد بالا را به نسبت مساوی در یک شیشه مخلوط کنید و در یخچال بگذارید
💟 هر 8 ساعت یک قاشق چای خوری
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#بلدرچین_برای_کودکان♦️
♂️♀️
💟 به دلایل زیر حتما گوشت بلدرچین 🍗را در برنامه غذایی کودک قرار دهید:
💟 میزان #چربی گوشت بلدرچین 🍗بسیار کم است.
♦️مفید برای رشد #قد کودک:
💟 پروتئین گوشت #بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.🍗
♦️مفید برای کودکان #کمخونی:
💟 این گوشت🍗 منبع خوبی از #نیاسین، #فسفر، #مس، #روی، #آهن، #سلنیوم و غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خواص لیمو ♦️
♂️♀️
💟 با خوردن لیمو محیط بدن قلیایی می شود و احتمال پسردارشدن زیاد می شود
💟 پس اگر می خواهید پسردار شوید حتما لیمو را در رژیم غذایی خود جای دهید
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
7.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💟 قرائت سوره ضحی
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#دود_سيگار و #قلیان براي همه كس مضر است♦️
♂️♀️
💟 و براي #شيرخوار خطرناكتر است ، به هيچ وجه اجازه ندهيد در جايي كه كودكان هستند سيگار و قلیان كشيده شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻