♦️ممنوعیت های ماه هفتم بارداری♦️
♂️♀️
💟سوزش سر دل، تورم دست ها و پاها، خستگی و یبوست در طول سه ماهه سوم بارداری وجود دارد.
💟برای جلوگیری از این علائم، می بایست از مصرف برخی مواد غذایی خودداری کنید.
💟در اینجا مواد غذایی که شما باید در ماه هفتم از رژیم غذایی خود حذف کنید آمده است:
💟غذاهای تند و چرب:برای جلوگیری از سوزش سر دل شما باید غذاهای سرخ شده که در روغن زیاد سرخ میشوند خودداری کنید.
💟شما همچنین باید از مصرف غذاهای ادویه دار دوری کنید.
💟 غذاهای بسته بندی شده حاوی سدیم:نفخ و تورم در دوران بارداری را می توان با نوشیدن مقدار زیادی مایعات از بروز آن جلوگیری کرد. شما همیشه باید مقدار زیادی آب بنوشید.
💟کاهش مصرف سدیم برای جلوگیری از ورم دست ها و پاها نیز مهم است بنابراین از مصرف غذاهای پر نمک مانند چیپس، سس گوجه فرنگی، کنسرو، ترشی و سس ها خودداری کنید.
💟کافئین، الکل و توتون و تنباکو:نیازی به گفتن نیست، این مواد غذایی باید در طول بارداری خود اجتناب شود. نوشیدنی های کافئین دار می تواند موجب یبوست شوند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️مقدار نرمال هورمون بارداری♦️
♂️♀️
💟برخی خانمها فکر می کنن از همون اول بارداری باید عدد بتا شون بالا باشه. ولی خانم های عزیز، این هورمون از عدد زیر ۵ شروع می کنه به افزایش.
💟در کل رنج نرمال هورمون بارداری(بتا) از این قراره:
💟۳ هفته از اولین روز آخرین پریودتون گذشته باشه: ۵۰-۵ mlU/ml
💟۴هفته از اولین روز آخرین پریودتون گذشته باشه: ۴۲۶-۵ mlU/ml
💟۵هفته از اولین روز آخرین پریودتون گذشته باشه: ۷۳۴۰-۱۸ mlU/ml
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️واکسن های غیرمجاز در بارداری♦️
♂️♀️
💟آبله مرغان
💟فلج اطفال
💟سرخجه
💟اوریون
💟سرخک
💟تب زرد
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️خانم های باردار حتما از نان سبوس دار یا نان سنگک در وعده صبحانه استفاده کنید زیرا:♦️
♂️♀️
💟حاوی مقدار زیادی از آهن،کلسیم و ویتامین های گروه B است (برای رشد استخوانها و دندان های جنین ضروری)
💟حاوی اسید فولیک است که از نقایص مادرزادی جلوگیری میکند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#تغذیه #وزن_گیری_جنین♦️
♂️♀️
💟مصرف کلم بروکلی و سبزیجات تیره و سبز مانند کلم و اسفناج، حاوی بسیاری از مواد مغذی است
💟 که زنان باردار نیاز دارند و مصرف روزانه آنها به افزایش وزن جنین کمک می کند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#علایم_خطر_در_بارداری♦️
♂️♀️
💟لکه بینی یا خونریزی
💟درد در شکم، در پهلو ها و درد سر دل
💟استفراغ شدید، مداوم و خونی
💟سردرد و تاری دید، کاهش و یا عدم
💟حرکت جنین، درد و ورم یکطرفه ساق پا
💟تب و لرز، سوزش و علایم عفونت ادراری، عفونت و آبسه دندان
💟ورم دست و صورت، افزایش ناگهانی وزن
💟تنگی نفس و تپش قلب
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️برگه زردآلو در بارداری♦️
♂️♀️
💟مصرف دو عدد برگه زرد آلو یک تا سه بار در هفته در سه ماه سوم بارداری باعث بهبود عملکرد و تکامل ریه ها و سیستم عصبی جنین می شود .
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️مامان‌ها تخم مرغ را دریابید!♦️
♂️♀️
💟اگر دنبال یک معجون ضدکمخونی و وزن دهنده اید راه دور نروید. تخم مرغ را دریابید!
💟سفیده تخم مرغ موهای کودک را بلند و پرپشت میکند.
💟قبل از 1سالگی نه، اما از 1سالگی حتما سفیده به کودک بدهید چون علاوه بر رشد مو، باعث متعادل شدن هورمون در بدن کودک خواهد شد و از بلوغ زودرس در کودک پیگشیری میکند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ بادام زمینی به جای گوشت!!♦️
♂️♀️
💟اگر کودک شما گوشت نمی‌خورد سعی کنید حتما هر روز بادام زمینی را به شکل‌های مختلف به او بدهید.
💟پروتئین موجود دربادام زمینی باگوشت برابری میکند. به علاوه بادام زمینی از پوکی استخوان هم جلوگیری میکند!!
💟البته اگر به بادام زمینی آلرژی نداره
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️نکاتی برای مادرانی که خسته هستند♦️
♂️♀️
💟برای مدتی بیخیال تمیزی و مرتب بودن خانه باشید.
💟 اجازه دهید دیگران عنوان کدبانو بودن را به خود اختصاص دهند! سلامت روح و روان خودتان و فرزندتان مهمتر از تمیزی خانه است.
💟سعی نکنید بهترین مادر باشید,
بلکه یک مادر کافی باشید..
💟 مثلا اگر لباس کودک شما یک ذره کثیف شده , تقصیر شما نیست!
💟اگر روزی حوصله غذا درست کردن ندارید
💟, به کودک بگویید یک لقمه نان و پنیر بخورد...
💟خودتان را فراموش نکنید!
💟 اگر وسیله ای را دوست دارید حتما برای خود برید! نگید کودکم مهمتره... اگر پنج بار برای او خرید میکنید یکبار هم برای خودتان بخرید.
💟شبها از خودتون تشکر کنید..
💟به خودت بگو من از خودم راضی ام, من تلاش خودمو کردم و به خودم افتخار میکنم... مادر کامل بودن سخته ولی من امروز از پسش براومدم.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻