سوره ال عمران❣ صفحه 61 @mama_bardari👶

سوره ال عمران❣ صوت صفحه 61 @mama_bardari👶

راهکارهای مقابله با #ورم_بارداری👆👇 @mama_bardari👶

راهکارهای مقابله با ورم دوران حاملگی 1- یکی از مهم ترین راهکارها، کاهش مصرف نمک می باشد. یکی دیگر، کاهش مصرف کافئین (مثل قهوه) می باشد. کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه، نوشابه های گازدار، قهوه، موادغذایی آماده و فست فودها می تواند راه مناسبی برای غلبه بر ورم دوران حاملگی باشد. 2- افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم می تواند منجر به کاهش ورم دوران حاملگی شود. موز، پرتقال، سیب زمینی، اسفناج و گوجه فرنگی پتاسیم زیادی دارند. این گونه موادغذایی علاوه بر کاهش ورم دوران حاملگی، از گرفتگی عضلات پا و درد ناشی از آن جلوگیری می کنند. 3- استراحت کردن در طول دوران بارداری نیز یکی از راه های مقابله با ورم می باشد. به استراحت کردن و خواب کافی در این دوران باید بیشتر از سایر اوقات اهمیت داد 4- مادران عزیز باید توجه داشته باشند که هنگام استراحت باید پاهای خود را کمی بالاتر از سطح بدن  قرار دهند، مثلا روی یک بالش 5- مادران باردار باید در سه ماهه آخر بارداری، از کفش های مناسب و طبی و راحت استفاده کنند و از پوشیدن کفش های پاشنه بلند جددا خودداری نمایند. 6- از پوشیدن جوراب با کش سفت خودداری کنند، زیرا کش سفت جوراب روی ساق پا خطوطی را ایجاد می کند که درد دارند. 7- برای جلوگیری از ورم دوران حاملگی، مصرف آب را افزایش دهید. آب کافی می تواند نمک و کافئین را جذب و از بدن دفع کند. 8- در معرض هوای گرم قرار نگیرید. 9- هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید. 10- ورزش کردن به مادرانی که از ورم حاملگی رنج می برند، توصیه می شود و باید تحت نظر پزشک باشد. معمولا ورزش هایی مثل شنا کردن در آب خنک می تواند به کاهش ورم پا کمک کند. همچنین حمام آب سرد نیز مفید می باشد (البته در صورتی که قادر به تحمل آب سرد باشید). اگر همراه با ورم حاملگی دچار سردردهای بدی شدید، حتما با پزشک خود در میان بگذارید، زیرا می تواند نشانه هایی از افزایش خطرناک فشار خون در دوران حاملگی باشد 11- استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاطی از بدن که ورم کرده اند، مفید می باشد. 12- از پوشیدن پوشاک تنگ مثل شلوار، بلوز، جوراب و کفش تنگ در دوران حاملگی بپرهیزید. پوشیدن لباس تنگ منجر به افزایش ورم در اندام ها می شود. در دوران حاملگی باید از لباس های نخی و گشاد و راحت استفاده کرد. 13- به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود. 14- برخی محققان ورزش هایی مانند یوگا را برای بهبود و کاهش ورم دوران حاملگی توصیه می کنند. هشدار 1- مادران عزیز باید توجه داشته باشند که به محض مشاهده ورم شدید و ناگهانی در مناطقی مانند دست، صورت و مچ پا (و یا هر جای دیگری از بدن) سریعا به پزشک متخصص خود مراجعه کنند تا او مراقبت های لازم را در این خصوص اعمال نماید. ورم دوران بارداری اگر با نوسانات فشار خون همراه شود، به عنوان پدیده ای خطرناک در حاملگی تلقی می شود و فرد باید سریعا تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرد، زیرا امکان خطر برای مادر و جنین وجود دارد. 2- مادران باید بدانند که ورم بدن در آب و هوای مرطوب افزایش می یابد. همچنین اگر یک روز فعالیت بدنی زیادی داشته باشید، ممکن است بیشتر دچار ورم شوید. ایستادن زیاد و طولانی مدت نیز منجر به افزایش ورم در این دوران می شود. 3- اگر همراه با ورم حاملگی دچار سردردهای بدی شدید، حتما با پزشک خود در میان بگذارید، زیرا می تواند نشانه هایی از افزایش خطرناک فشار خون در دوران حاملگی باشد   @mama_bardari👶

#پاسخ_مامانا❤️ سلام، دوستم که در مورد گر گرفتگی کف پا پرسیده بودی،منم باردارم همین مشکل دارم و فقط با حناکشیدن کف پا، خنک میشه،یعنی وقتی میخوام بخوابم میزارم کف پام تا صبح، عالیه،ودوستی که گفتن برای تقویت تخمدان و همچنین تقویت آقا، منم۹ماه شدتا باردار شدم،توکلتون به خداباشه ،گردو،شیروزده تخم مرغ محلی وموز وکنجدوخرما، هرروز به شوهرم میدادم، به خودم هم دکترقرص داده بود،البته شیروزده تخم مرغ هم استفاده میکردم. 🌺سلام ادمین خوب ومهربان درجواب خانمی که گفتن دست وپاشون گرمیگیره عزیزم آزمایش بدی بهتره منم همینطوری بودم تاپاهام خیس نمیکردم خوابم نمیبردازمایش ک دادم قندم بالارفته بود ودیابت بارداری گرفته بودم شمام ازمایش بده تاخیالت راحت شه 🌺سلام در پاسخ به این مامان مهربان که هفته۱۴ بارداری هستن یکسری نکاتی بود میخواستم بگم اگه صلاح میدونین توی کانال بذارین مامان عزیز، دقیقا من مثله شما هستم و بشدت از اول تابستان حالات گرگرفتگی و عطشم شروع شد و تحت نظر پزشک سنتی آمدم و ایشون بهم گفتن که صفرا توی بدنم زیاد شده و یکسری پرهیزاتی به من گفتن و من رعایت کردم و الحمدلله بهتر شدم سس.رب.گوجه.ادویه جات.سیب زمینی.فست فود.کله پاچه.ساندویچ.گوشت گوساله.شیرینی جات.اینها روگفتن به هیچ عنوان نباید بخوری در عوض گوشت گوسفند و مرغ و ماهی قزل آلا.روزی ۱۴ عدد فندق.شربت گلاب و بیدمشک و کمی شکر سفید نی شکر روزی دو لیوان.میوه فصل.میان وعده دوغ می تونید نوش جان بکنین من این مواد را رعایت کردم الحمدلله بهترم اینها یک چیزای کلی هست که برای هیچ مادر بارداری هیچ ضرری نداره ممنونم از کانال خوبتون🌸 🌺سلام, میخواستم درجواب اون خانم گلی که گفتن یه دختر 15ماهه دارن بگم که حتما از طبع خودشون و دخترشون آگاه بشن و اگه غلبه مزاجی دارن با اصلاح تغذیه برطرفش کنن چون تموم حالتای رفتاری ما و اخلاقمون برمیگیرده به طبعی که داریم و اگه غلبه مزاجی داشته باشیم مشکل ایجاد میکنه🌹 من خودم قبلا اینو نمیدونستم و دخترسه سالم که زود عصبی میشد ولجبازی میکرد, من هم سرش داد میکشیدم بلکه آروم بشه و این عصبانیتش رو بیشتر میکردولی بعد متوجه شدم که طبعش صفراست و ویژگی ذاتیش همینه و من بایدبه عنوان یه مادر با این اخلاقش کنار بیام و باهاش مدارا کنم تا آروم بشه و انرژیش تخلیه بشه, و خودم هم برنامه اصلاح تغذیه داشته باشم به لطف خدا همه اینها رو ازیه گروه تربیتی تو ایتا متوجه شدم و الان بهتر بااین قضیه کنار میام☺️ 🌺سلام میخواستم راجع به اون خانمی که گفتن دخترشون ۱۵ماهشه و نق میزنه بگم ..عزیزم منم پسرم ۱۶ماهشه همش گریه میکنه یا نق میزنه منم مثل شما کم صبر یه چند راهکار میگم بهتون شاید بدردتون بخوره حتما وقت حموم‌غسل صبر کنین بعد اخر نماز سوره صبر بخونید.. روزی چند مرتبه ذکر بسم الله الرحمن رحیم لاحول ولا قوت الله بلله و صلوات استغفار بگین و قران فراموش نشه..وقتی نق زد باهاش حرف بزنین و بغلش کنین نوازشش کنین اگه فایده نداشت بزاریدش به حال خودش خسته میشه خودشو با یه چیزی سرگرم میکنه بازم شروع کرد کلافه شدین چشماتونو ببندین ذکرایی که گفتمو بگید و به داشتن بچه سالمی که خداوند متعال بهتون داده شگر گذاری کن بعدم بغلش کن‌خودم کمکم اروم میشه خودتونم صبرتون زیاد میشه منم عصبی میشدم و میزدمش که دیگه بچم عصبی شده بود تا باهاش حرف میزدی جیغ میکشید موهاشو میکند یا گوششو میکشید که خدارو شگر با این کارا الان هم بهتر شده هم صبرم زیاد شده فقط تا حد ممکن دست روش بلند نکنین زیاد بهش نگین بکن نکن امیدوارم‌ شماهم مشکلتون برطرف بشه التماس دعا یا علی @mama_bardari👶

رفتارهایی که والدین باید در زمان لجبازی کودک به یاد داشته باشند✅✅✅✅✅✅✅ برخی اوقات از والدین می‌شنویم که «این بچه نیم وجبی داره تو روی من می‌ایسته» این ایستادگی در مقابل والدین نیست و تا شش یا هفت سالگی ادامه دارد و کم کم به مرحله کمون یا نهفتگی وارد می‌شود. تقریبا همه کودکان به درجاتی متفاوت، منفی کاری را از خود بروز می‌دهند. معمولا لجبازی یا منفی کاری از دو سالگی شروع، در حدود سه تا چهار سالگی به اوج می‌رسد و در حدود شش سالگی کاهش پیدا می‌کند. نکته مهم این است که بچه‌ها از دو تا سه سالگی می‌خواهند خود را ثابت کنند و به #استقلال برسند و همین را والدین لجبازی می‌نامند. . . چند راهکار خانه را برای فرزندان امن جالب و دوستانه درست کنید. فضای خانه باید به‌گونه‌ای باشد که مجبور نباشید مرتب به او تذکر بدهید. -تمرکز را در بچه‌ها تقویت کنید. مثلا وقتی کودک کارتون می‌بیند او را دائم صدا نکنید یا وقتی نقاشی می‌کشد ریخت و پاش مداد رنگی‌هایش را به طور مرتب به او متذکر نشوید. -به بچه‌ها پیشنهاد کنید و دستور ندهید. خواسته‌های خود را به جای دستور و تحقیر و تنبیه با لبخند زدن و پرسش همراه کنید. با این کار کودکان یاد می‌گیرند به آن‌ها احترام گذاشته شود و از این رابطه لذت ببرند. . . -. یادآوری کنید. یکی از مشکلات والدین در تربیت این است که فکر می‌کنند با یکی دو بار تذکر دادن کودک یاد می‌گیرد. این در حالی است که باید مدام به کودک نکات تربیتی را یادآوری کنید. - تغییر را در خود ایجاد کنید.  برای هر موضوع بی اهمیتی روی رفتار دلخواه تان اصرار نکنید. اگر واقعاً رفتاری از کودک سر می زند که واقعاً دخالت نکردن شما برای او یا دیگران خطرناک است آنگاه وارد عمل شوید در اصطلاح خودتان را بیهوده هزینه نکنید. مثلاً اگر می خواهد بازی کند به زور او را مجبور نکنید که با شما عصرانه بخورد. . . حق انتخاب دهید به دو دلیل: • جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق • افزایش اعتماد به نفس  حق انتخاب به کودک به این مفهوم است که ابتدا کودک را بین دو انتخاب (این یا آن) قرار می دهیم. مثلاًبرای لباس پوشیدن دو لباس را انتخاب می کنیم، سپس از او می خواهیم یکی از آن دو را انتخاب کند. در هنگام خرید نیز می توان برای کودک دو چیز را انتخاب کرد سپس از او خواست که بین آن دو یکی را انتخاب کند.  مدتی که بگذرد و کودک توانایی انتخاب بین دو چیز را به دست آورد، می توان بین سه چیز برای او حق انتخاب قائل شد و.... بنابراین حق انتخاب نه تنها از قشقرق های کودک جلوگیری می کند بلکه این تکنیک می تواند در ذهن کودک این گونه تعبیر شود که خودش انتخاب کرده  #سیمین_شاکری @mama_bardari👶

#چالش_ویار😁 سلام... خداقوت بسیار سپاسمندم بابت کانال بسیار نااااابتون... بنده الان سربچه دومم باردارم وتوهفته 25 هستم بچه اولم چون تجربه نداشتم وخیلی ازین نظر بچه بودم فکر میکردم ویار فقط به این معنی هست که کسی دلش چیزی بخواد😂 بعد ها متوجه شدم بعلاوه این وقتی ازچیزی بدت بیاد یا چیزی هم حالتو بد کنه بهش میگن ویار... 😂😂😂 سر بچه هام تا 4 ماه فقط باید چیزای آبکی، سوپ جات، انواع آش و... بخورم خوردن هرگونه ترشی، شیرینی، غذای سفت، انواع میوه هایی که ویتامین ث دارن تعطیل😂😂 گوشت تعطیل😂😂 غذایی که زیاد چرب باشه تعطیل 😂😂 سالاد ✅بله✅😂😂 آش دوغ، آش ماست، آش غوره، سوپ گندم، سوپ جو✅بله✅😂😂 خلاصه که بارداری اول فقط خاطراتش هست که میمونه... پس لطفا قدر لحظه لحظه شو بدونید چون هر گز تکرار شدنی نیست دوستون دارم ❤️ 😘 🌺دررابطه با چالشی که گذاشتین منم یه خاطره خیییلی جالب وخنده دار دارم یلدش بخییر وقتی باردار بودم کلا ویارم به خوردن بوود مثلا هررررچی میدیدم دلم میکشید 😂 فقطم غذاهای دیگرانو میخوردم خودم که اصلاا غذا درست نمیکردم اما مثلا عااشق گوجه بادمجون همسایه میشدم بعد یه روز باخانواده همسرم رفتیم پارک وگردش ... وقت شام شد ساندویچ آورده بودن بخوریم بعد خانواده کناردستیمونم کبااااب داشتن درست میکردن منم دیگه دلم کشییید هررچی به آقام گفتم برو ازشون بگیر گفتش نه زشته من خجالت میکشم خلاصه خواهرشوهرم که اون موقع مجردبود مجبورش کردم بره برام بگیره بعد شوهرش همونجا دیدش 😂😂 باعث خیییر شدم همیشه دعام میکنه @mama_bardari👶

#پاسخ_مامانا❤️ سلام عرض میکنم خدمت ادمین مهربان کانال وهمه خانومهای عزیز میخواستم به خانوم عزیزی که باردار هستن وبرای سیسمونی ناراحتن بگم متاسفانه رسم خیلی بدی درجامعه ما جاافتاده وهیچکس برای برداشتن این رسم تلاش نمیکنه عزیزم غصه نخور درکت میکنم روزهای سختیه ولی تمام ضررش به خودت واون بچه معصوم میرسه اگه همسرتون دلش باشمایکی هست صادقانه باهش صحبت کنید وخودتون خریدکنیدوبه اسم پدرومادرتون بگیدمتاسفانه نمیدونم چرا خانواده پسرهمیشه هیچکاری برای نوه شون نمیکنن ولی از لحظه ای که بچه بدنیا بیادبچرو مال خودشون میدونن تا جایی که میتونی به خودت آرامش بده دعامیکنم انشاالله خداوند مشکلتون به خوشی برطرف کنه . 🌺درجواب اون خانمی که واسه تهیه سیسمونی نگران بودن؛عزیزم خیلی هادرشرایط شماهستن فقط شمانیستید.ازطرفی بایدوضعیت پدرومادرتون رودرک کنیدحتماشرایط ندارن اگرداشتن یقیناکم نمیذاشتن.اگرخودتون پس اندازدارید دراختیارمادرتون قراربدید که واستون تهیه کنن امابه کسی نگیدکه مادرتون باپول شماسیسمونی تهیه کرده.اینجوری هم شماوهم خانوادتون پیش بقیه اذیت نمیشید. 🌺سلام در جواب اون خانمی که گفتن پدرشون برای سیسمونی کمد نمی خرن،می خواستم بگم پدر منم اخلاقشون تنده اگه شما برای سیسمونی به این مشکل خوردین من برای جهازم ای وضع رو پشت سر گذاشتم با این تفاوت که مامانم سه سال قبل عروسیم فوت کرده بودن و زن بابا داشتم،قصدم درد و دل کردن نیست ولی بدونین که خیلی سخت کذشت ،اما شما می تونین یه مبلغی پول رو خودتون بدین به مامانتون و بگین این مقدار رو بده به همسرتون و بگه کمک ماست برای کمد و بقیه وسایل ،بدون اینکه همسرتون مطلع باشن که این مبلغ رو شما دادین این جوری هم شان مادر و پدرتون رو حفظ کردین هم سر خوردگی برای خودتون نداره،فقط کمی ناراحتی تو دلتون باقی می مونه،به اینم فکر کنین که پدرو مادرتون همین که از پس خرج خودشون بر بیان خیلیه،دیگه توقع سیسمونی و جهاز تو این شرایط واقعا ظلم به پدر و مادر هست،ان شا الله زایمان خوبی داشته باشین و بدونین که جواب همه خوبی ها و بدی ها در رفتار بچه ها و عاقبت بخیریشون تاثیر داره @mama_bardari👶

#ایده_پروفایل😍💕👆 برای مامانایی که #امیر_محمد دارن😘 @mama_bardari👶

#خاطرات_بارداری❤️ سلام بچه ها من این خاطره مینویسم واسه اونایی که باردارن و استرس زایمان دارن چون زایمان من خیلی راحت بود. من از سه ماهگی پیاده روی شروع کردم.و با زندادشم که ایشونم باردار بودن با هم میرفتیم پیاده روی زمانش حدود45دقیقه بود شب هم همسری میومد میگفت که آماده شو بریم راه برو وبا همسری هم بین نیم و گاهی یک ساعت پیاده روی میکردیم.این کار من بود 4یا 5بار در هفته ! صبح با زندادشم بیرون بودم شب با شوهرم پیاده روی. زندادشم نزدیک دو ماه از من جلوتر بود.تا اینکه ایشون رفتن واسه زایمان. یک زایمان سخت...درد طبیعی رو کشیدن وآخر کار سزارین شدن ... یادمه روزای سختی بود همه استرس داشتن.استرس من از همه بیشتر بود چون همینجوریشم از زایمان میترسیدم . خلاصه از اونروز من تصمیم گرفتم پیاده رویمو بیشتر کنم. روزی 2 ساعت صبح تنهایی میرفتم و شب باز با همسری....سراغ ماما هم رفتم و ازشون خاستم سر زایمانم بالا سرم باشه.... یکروز از خواب بیدار شدم و صبح حالت تهوع داشتم برام عجیب بود چرا حالت تهوع اونم تو ماه 8! رفتم بیرون پیاده رویمو کردم.اومدم خونه و شروع کردم به تمیز کردن کابینتا .آخه نزدیک عید بود و وقت خونه تکونی... تا بعدظهر مشغول کارای خونه شدم...رفتم دوش گرفتم و تو حموم حس کردم دلم درد میکنه گفتم لابد از کاراس. شب شد دیدم یهویی زیر دلم تیر میکشه دردا داشت بیشتر میشد.زنگ زدم ماما شرایطمو گفتم .گفت برو زایشگاه تا چک کنن لابد ماه درد داری!!! با شوهرم رفتیم بیمارستان و من رو تخت دراز کشیدم و خانومه چک کرد و گفت دهانه رحم باز شده😱داشتم شاخ در میاوردم ....من هفته35بودم آخه چرا انقد زود.. بهم گفتن تحرکت خیلی زیاد بوده😂یادمه ماما بیمارستان بهم گفت پیاده روی خوبه اما نه4ساعت باید از هفته38پیاده رویتو بیشتر میکردی نه الان که. به همسرم خبر دادم که داره بچه دنیا میاد بره به خانوادم خبر بده و لباسا وساک بچه رو بچینه وبیاره آخه من هنوز ساک بیمارستانمم آماده نکرده بودم.😁 خانواده اومدن مامانم دلداریم داد که زایمانت مطمعن باش راحته . زنگ زدم به ماما تا بیاد بالا سرم .ماما اومد به من سرم وصل کردن...ماما به من یه توپ داد ویکسری حرکات که هی میگفت که چکارایی انجام بدم....ساعت شروع درد اصلی رو دستم نوشت درست ساعت10/10دقیقه شب بود و ساعت 11/5فسقل من دنیا اومد😀 تو کمترین زمان....وزن کوچولوم2700بود تو هفته35. خودمم 5تا بخیه خوردم.زایمانمم کاملا طبیعی بود.بیمارستان دولتی بود و400هزینه ماما خصوصی بود که شوهرم بهش گفته بود خانومم یک ساعته زایمان کرده و300داد.😂 هزینه بستری وبیمارستانمم رایگان بود چون دولتی بود. به قول همسری به اندازه ای که من رفتم ساک لباسای بچه رو آماده کردم و آوردم بچه دنیا اومده بود.😊 ماما هم از قبل زحمت کشیده بود به خواهر برادرام که جلو در زایشگاه بودن گفته بود برین3،4صبح بیاین..😊و گفته بود فقط مانانم و مادرشوهرن بمونن. وقتی ازش پرسیدم چرا اینکار و کردی گفت چی بود شلوغ کرده بودن بیمارستانو😂😂😂 زنگ زدن همه برگشتن و متعجب از اینکه چرا انقد زود تموم شد. منم سرفراز با بچم اومدم بیرون و همه بهم تبریک گفتن بعد زایمان رکورد طبیعی زا ترین فرد خاندانمون و دادن به من😂😂 روز بعدم از بیمارستان مرخص شدم و راحت رفتم خونم . این بود داستان زایمان من.... خاستم بگم کسایی که دوستدارن طبیعی زایمان کنن، میشه ،به راحتیم میشه....فقط باید تو خورد وخوراک و پیاده روی رعایت کنن .تو بارداری زیاد استراحت نکن و البته مثل من زیاده رویم نکن وپیاده روی بالای 4ساعتو بزارن از هفته38به بعد. همگی موفق باشین😊 @mama_bardari👶

وقتی میخوای به کوچولوت دارو بدی😂 به نظرت میفهمه؟😢😂 شما چطور دارو های بد مزه رو میدین کوچولوتون بخوره؟ لطفا اگر تجربه ی خوبی در این زمینه دارید بهمون بگید تا مامانای دیگم استفاده کنن❤️🙏👇👇👇 @yaali137🆔 @mama_bardari👶

#خاطرات_بارداری❤️😁 سلام دررابطه با چالش بارداری باید بگم نزدیک هشت ماه بارداربودم رفتم دکترم صدای قلب بچم را چک کند که مشکلی نداشته باشه حرکاتش عالی بود صبح چند بار لگد زده بود به دکترم هم همین هارو گفتم ایشون خوشحال شدن گفتن باشه الان دوباره من بادستگاه چک میکنم تااز سلامتش اطمینان پیدا کنیم ژل را به شکمم مالید ودستگاه رو شکمم چرخاند بچه با سرعت حرکت کرد سمت چپ شکمم دکتردستگاه را گذاشت سمت چپ بچه م سریع حرکت کرد سمت راست صدای قلبش واضح شنیده میشد یهو صدای قلب قطع شد همه مون یعنی من خانم دکتر وچندتا مامانی که داخل اتاق بودند تعجب کردند انگار بچه قایم شده بود نفسش را حبس کرده بود خانم دکتر خندید گفت خوب دخترت سالمه بهتر کاریش نداشته باشیم جمله دکتر تمام نشده بود که بچهم سریع حرکت کرد به سمت چپ شکمم ماکلی خندیدیم خانم دکتر گفت دخترت هم سالمه هم دانا وبازیگوش .خلاصه هروقت قرار ازدوران جنینی دخترم باهاش حرف میزنم میگه مامان اون موقع بگو که از دست خانم دکتر یه گوشه شکمت قایم شده بودم تعریف میکنم میخندیم شاد باشید @mama_bardari👶