رابطه ی سن آغاز قاعدگی با بیماری قلبی در زنان: سن بلوغ در میان دختران متفاوت است، اما به طور کلی دختران بعد از 13 سالگی تا قبل از 17 سالگی قائدگی را برای اولین بار تجربه می کنند. زنان و دخترانی که سن آغاز دوران قائدگی آنها کم تر از 10 و بالاتر از 17 سالگی بوده است نسبت به زنان و دختران دیگر خطر ابتلا به بیماری های قلبی در انها بیشتر است. @mama_bardari👼

مقاربت در #حاملگی: نزدیکی در #بارداری و دخول واژینال در بارداری و حتی تخلیه مایع منی در #واژن در حاملگی مشکلی ایجاد نمیکند. مثل همیشه،رعایت مسائل بهداشتی را توصیه میکنیم. @mama_bardari👼

چگونه زودتر باردار شویم ✍🏻اقدام به بارداری بهترین سن بارداری ۲۰ تا ۲۵ سال هست ولی شما می‌توانید در سن ۳۹ سالگی بارداری خوبی داشته باشید اگر سالم باشید.✍🏻تخمک‌گذاری هر ۲۸ روز یک بار یک تخمک آزاد می‌شود زمان تخمک گذاری را شناسایی کرده و در این زمان اقدام نمایید. ۱۴ روز بعد از اولین روز قاعدگی زمان تخمک‌گذاری است و ۲۴ ساعت بعد و قبل از این تاریخ بهترین زمان نزدیکی است.✍🏻مصرف توتون و کافئین رو به حداقل برسانید چون این مواد هم بر روی اسپرم و باروری مردان اثر دارد و هم احتمال سقط جنین را بالا می‌برد. 🔸کاهش استرس: استرس باروری زن و مرد را کاهش می‌دهد.🔸تناسب اندام: اضافه وزن باعث ناباروری میشود میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید.✍🏻انتخاب بهترین پوزیشن حین نزدیکی زن باید در قسمت زیر و دراز کشیده قرار گیرد و کمی لگن خود را بالا ببرد تا اسپرم به راحتی سمت تخمک حرکت کند. 🔸داشتن رابطه جنسی منظم: حداقل هفته ای سه بار در هفته @mama_bardari👼

در روزهای کرونایی چگونه دندان دردمان را موقتا تسکین دهیم ؟🦷 @mama_bardari👼

علت ابتلا به سوزش بعد از نزدیکی👇 دلیل مستعد بودن زنان به عفونت ادراری به طور کامل مشخص نیست. مجرای ادرار، لوله ای که از طریق آن ادرار از مثانه خارج می‌شود، در زنان کوتاه تر از مردان است. این مسئله باعث می‌شود که باکتری ها از مثانه سریع‌تر و آسان تر نفوذ کنند. (علت و درمان درد زیر شکم در زنان) مجرای ادراری زنان نزدیک به مقعد است بنابراین به باکتری ها اجازه می‌دهد به مجرای ادرار برسند. @mama_bardari👼

اگر زن پیش از بارداری: • کم‌وزن است، باید ۱۲.۵ تا ۱۷ کیلو وزن اضافه کند.  • نرمال است، باید ۱۱ تا ۱۶ کیلو اضافه کند. • اضافه‌وزن دارد، باید ۶ تا ۱۱ کیلو اضافه کند. • چاق است، باید ۵ تا ۹ کیلو اضافه کند.  با پزشک مداوم مشورت کنید تا مطمئن شوید که طبق برنامه وزن اضافه می‌کنید. @mama_bardari👼

آب رو اینجوری بخورید که دیرتر تشنه بشید! هوشمندانه آب بخورین! به خصوص وقتی که روزه میگیرین! 👌 🔸وقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنین این مواد تو خودشون آب جذب میکنن و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردین! برای همین دیرتر تشنه میشین! در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارن حتی دیرتر گرسنه میشین! @mama_bardari👼

#درمان_سرطان_سینه خوردن توام آلو و انجیر خیس کرده به مدت ۳ ماه در صبح ناشتا به جای صبحانه پیشنهاد خوبی برای درمان سرطان سینه در بانوان میشود @mama_bardari👼

#توصیه_بارداری   تمرین کیگل انجام دهید تمرین‌های کیگل عضلات قسمت تحتانی لگن خاصره را تقویت می‌کند. وزن روده‌ها و معده و رحم روی این عضلات قرار می‌گیرد. اگر تمرین‌های کیگل را درست انجام دهید، زایمان آسان‌تر می‌شود و بعداً کمتر دچار بی‌اختیاری در ادرار می‌شوید. بهترین قسمتش این است: موقع انجام این تمرین، هیچ‌کس متوجه فعالیت شما نمی‌شود. برای همین می‌توانید در ماشین و پشت میز و حتی در صف سبزی‌فروشی نیز این تمرین را انجام دهید. روش صحیح انجام این تمرین به این صورت است: • سعی کنید مثل وقتی که در دستشویی می‌خواهید جلوی آمدن ادرار را بگیرید خودتان را فشار دهید.  سه ثانیه نگه دارید، بعد سه ثانیه رها کنید.• ده بار این تمرین را انجام دهید. @mama_bardari👼

میزان خواب در زنان باردار به افزایش احساس آرامش در آنها کمک میکند 🔺👈 بین 7 تا 8 ساعت خواب راحت در شب و یک استراحت 1 تا 2 ساعته در نیمروز برای این افرد طبیعی و مفید است. @mama_bardari👼

مصرف آلو در بارداری 🍏آلوی سیاه و زرد چنانچه صبح ناشتا میل شود برای یبوست مزمن مفید هستند. @mama_bardari👼

‍ 💟برای جلوگیری از زایمان زودرس از هفته ۲۰ بارداری در مورد مصرف مکمل امگا۳ با پزشک خود مشورت کنید در تحقیقاتی که بتازگی محققان Lcp انجام داده اند مشخص شده است که مادرانی که از هفته ۲۰ بارداری به اندازه کافی #امگا۳ مصرف میکنند نشان داده است احتمال زایمان زودرس در آنها بشدت کاهش میابد و وزن نوزادان آنها هنگام تولد نیز افزایش یافته است.در مورد مصرف مکمل امگا۳ با پزشک خود مشورت کنید و مصرف منابع غنی امگا۳ چون ماهی(سالمون،قزل آلا اندازه کوچک تا متوسط)،میگو،مغز گردو،روغن زیتون،لوبیاسفید و شاهدانه را در رژیم غذایی خود بگنجانید @mama_bardari👼