کودکانی که #شب_ادراری دارند #نباید مواد رنگی مثل👇 شیر کاکائو، شکلات، آب میوه های صنعتی و همچنین سوسیس و کالباس که مثانه را تحریک می کند، مصرف کنند. @mama_bardari👼

سرگیجه های دوران #بارداری، چه علتی دارد؟ 🔸حدود هفته 12 بارداری یا در سه ماهه دوم بارداری، رحم در حال رشد میتواند به عروق خونی بدن مادر فشار وارد کند و علت سرگیجه در بارداری باشد به خصوص هنگامی که مادر به پشت بخوابد. 🔹سطح بالای پروژسترون نیز میتواند سبب شل و باز شدن عروق خونی شود، که در نتیجه گردش خون به سمت جنین افزایش یافته اما در بدن مادر باردار کاهش می یابد و سبب کاهش فشار خون میگردد. این مساله باعث میشود خون کمتری به مغز برسد و در نتیجه احساس سرگیجه ایجاد شود 🔸از دیگر علت سرگیجه در بارداری، افت قند خون یا از دست دادن آب بدن است 🔹یکی دیگر از احتمالات احساس ضعف در دوران بارداری این است که بدن در این دوران به علت نیاز جنین، گرم و پر حرارت و در حال صرف انرژی بیشتری است. بنابراین اگر زمان طولانی در اتاق بیش از اندازه گرم و گرفته سپری کنید، و علاوه بر آن لباس های تنگ و خیلی گرم نیز پوشیده باشید، ممکن است احساس سبکی در سر و سرگیجه ایجاد گردد. @mama_bardari👼

#ست پسمل و مامانی🤎🤩 @mama_bardari

#دلخوشیای_کوچیک❤️💋 @mama_bardari👼

🌷پروردگارا 🎉در این شب زیبای 🌷عیـد سعیـد قـربان 🎉بحق کبـریایی ات 🌷بحق راستـی ها 🎉بحق خـوبی ها 🌷بحق بـزرگی ات 🎉بحق مهـربانیت 🌷بهترینها رو برای همه 🎉دوستانم مقد رفرمـا 🌷شبتون شـاد شـاد 🎉عیـدتون مبارک ঊ┅🌸🍃❀🕊❀🍃🌸┅ঊ

‍ 🔴مزایای مصرف #پسته در طول بارداری ✅پسته سرشار از پروتئین است. پروتئین به رشد ماهیچه ها و بافت های جنین کمک می کند. ✅ پسته حاوی اسیدهای چرب می باشد که مقدار کلسترول مضر را کاهش داده و کلسترول مفید را در خون افزایش می دهد. همچنین باعث افزایش لیپید در طول بارداری می شود. ✅ پسته منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ترکیبات پلی فنولیک، ویتامین ای و کاروتن است که سیستم ایمنی بدن را قوی می کند. ✅ پسته حاوی مس است که به تولید گلبول های قرمز خون در طول بارداری کمک می کند. ✅پسته خواص آنتی التهاب دارد که شما را از ورم کردن و درد مفاصل محافظت می کند. ✅ ویتامین آ و ای در پسته خواص آنتی اکسیدان ایجاد می کند که از عفونت در طول بارداری جلوگیری می کند. ✅پسته منبع غنی از فیبر است که از یبوست در حین بارداری جلوگیری می کند. ✅ پسته منبع غنی از چربی امگا 3 است که مصرف امگا 3 در بارداری به رشد مغز جنین کمک می کند. @mama_bardari👼

🍃🍄قرص ضد بارداری ال دی شامل دو هورمون پروژسترون و استروژنه که از بارداری جلوگیری می کنه. هر بسته حاوی 21 قرصه که توصیه می شه از روز پنجم قاعدگی اون رو شروع کنید تا همه ی 21 قرص تموم بشه. 🍃بعد از اتمام بسته تا 7 روز قرصی مصرف نکنید تا خونریزی پریود اتفاق بیفته. روز هشتم می تونید بسته دیگری رو شروع کنید. 🍃احتمال بارداری با قرص ال دی یک درصده و این قرص تا 99% احتمال بارداری رو از بین می بره. 🍃اگر یک نوبت رو فراموش کردید هروقت که یادتون اومد قرص رو مصرف کنید ولی اگه نزدیک نوبت بعدی بود توصیه می شه همون قرص نوبت بعد رو فقط مصرف کنید. اگر دو نوبت مصرف قرص ال دی رو فراموش کردید بهتره در دو شب بعدی در هر نوبت دو قرص مصرف کنید و از روش های دیگر جلوگیری از بارداری مثل کاندوم هم استفاده کنید. @mama_bardari👼

🔺مراقبت های بعد از زایمان طبیعی ‼️ 🔹هنگام ادرار از یک بطری استفاده کنید تا ادرار بر روی زخم‌تان نریزد. یا هنگام تخلیه ادرار، آب گرم را باز کنید و همزمان خودتان را با آب بشویید تا سوزشی احساس نکنید. 🔹زمانی هم که نیاز به تخلیه مدفوع پیدا می‌کنید به کمک یک دستمال تمیز محل زخم را محکم فشار دهید تا فشار مقعد به آن وارد نشود. 🔹سعی کنید در این مدت از مواد غذایی فیبردار استفاده کنید تا دچار یبوست نشوید. اگر پارگی واژن علاوه بر پوست، شامل بخش عضلانی هم باشد، ممکن است چندین ماه زمان ببرد تا بهبود یابد ‼️ ⁣ @mama_bardari👼

‍ #بادام_در_بارداری بادام منبع غنی از فولات است که یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای این دوران می‌باشد، البته قرص‌های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی نیز توصیه می‌شود. خوردن مواد مغذی مانند بادام سطح فولات مادر و نوزاد را بالا می‌برد که برای یک بارداری سالم مورد نیاز است. 20 تا 25 عدد بادام حاوی 10 میکروگرم فولات است و در صورت دوقلو بودن جنین بهتر است مصرف بادام را به 2 برابر افزایش دهید.   تحقیقی در انگلیس نشان داد که خوردن روزانه 20 تا 25 عدد بادام احساس سیری و رضایت به شما می‌دهد و نیز وزنتان را تنظیم می‌کند. پس خوردن بادام‌های مغذی علاوه بر کمک به رشد خوب جنین، باعث می‌شود از انتخاب آن رضایت کامل داشته باشید. @mama_bardari👼

‍ ‍ در واقع تمام افزایش وزن در دوران بارداری مربوط به جنین نیست بلکه این افزایش وزن از اهمیت حیاتی برخوردار است . اگر حدود 13/5 کیلو افزایش وزن در دوران بارداری داشته باشید می توان اهداف آن را به صورت زیر دسته بندی کرد : 🔸جنین متوسط 3 کیلوگرم 🔸جفت حدود 0.6 کیلوگرم 🔸رحم 1 کیلوگرم 🔸مایع آمنیوتیک 1 کیلوگرم 🔸چربی ، پروتئین و سایر مواد مغذی مادر 3 کیلوگرم 🔸بافت پستان 1 کیلوگرم 🔸افزایش حجم مایع بدن 2 کیلوگرم 🔸افزایش حجم خون مادر 2 کیلوگرم تمام این افزایش وزن به زنده ماندن و سلامتی جنین کمک می کند و مواد مغذی لازم را تامین می کند. @mama_bardari👼

#فواید_ورزش_در_بارداری چیست؟ .کاهش درد کمر .بهبود قدرت عضلات مرکزی بدن که آن را برای حمایت رَحِم ِدر حال بزرگ شدن آماده میکند .جلوگیری از شل شدن و ضعف ِعضلات شکم .بهبود وضعیت قرار گیری بدن .کمتر شدن ِکرامپ یا انقباضات پا،ورم ،یبوست و واریس .بهبود جریان خون .بهبود جذب کلسیم .آرامش ِبیشتر و خواب ِبهتر .آماده شدن برای زایمان .کم شدن ِاحتمال ابتلا به دیابت ِبارداری .کاهش احتمال ِابتلا به فشار خون بارداری .بهبودی سریعتر بعد از زایمان .مهار ِوزن گیری ِبیش از حد در بارداری @mama_bardari👼

کارت پستال بساز🏅🏅 برای روز پدر 😍😍 @mama_bardari👼