داستان یکی از مشاوره هایم... و معرفی «وبینار» جدید ما دختر خانم عزیزی برای مشاوره تماس گرفت. خیلی دقیق و با جزئیات شروع به گفتن درگیری های درونی اش کرد. خیلی قشنگ توصیف می کرد. مشخص بود خیلی به همشون فکر کرده و خیلی اذیتش می کنه. مشکلاتش فهرست وار از این قرار بود: ۱. کامل گرایی افراطی. حتی وقتی به هدف می رسم احساس موفقیت کامل نمی کنم و حس خوبی ندارم. ۲.به مسیرم شک دارم و احساس باارزش و مفید بودن ندارم. ۳. مدام از این شاخه به اون شاخه می پرم. آرام و قرار ندارم. توانایی ادامه دادن و به پایان رساندن یک کار تا آخر مسیر را ندارم. ۴. هرچیز اولش برام جذابه. خیلی زود برام ملالت بار میشه و به سختی تحملش می کنم. ۵. یک کسالت و رخوتی تو زندگیم هست. حال ندارم هیچ کاری رو کامل یا با کیفیت انجام بدم. و... وقتی دغدغه هایش را برایم فهرست کرد. گفتم: من می توانم حدس بزنم مشکل کجاست؟ شاید باورش سخت باشد اما این معضلات سلسله وار به هم مربوط است. و همه این دردسرها و اذیت شدن ها از یه جا آب می خوره... بعد پرسیدم: میزان استفاده شما از تلفن هوشمندتان چقدر است؟ اعم از شبکه های اجتماعی و خبری و ... خیلی سریع و با خنده گفت: زیااااد. خیلی زیاااد. من تقریبا به گوشی ام وابستگی زیاد دارم و با آن زندگی می کنم... بخشی از وجود من شده تلفن همراه ام و اگر مدام آن را چک نکنم آرامش روحی ندارم... و من گفتم: تقریبا مطمئن بودم چنین جوابی خواهم شنید. همه معضلاتی که شمردید بخش بسیار موثرش بخاطر این وابستگی به این تکنولوژی نوظهور در نسل بشر است که خیلی ها را دچار عدم تعادل در زندگی کرده. خیلی ها را دچار آسیب جدی فکری و روحی کرده و خیلی ها را از زندگی معمولی یا چشیدن طعم شیرین آن محروم کرده... البته مشکل ایشان یک منشا دیگر هم داشت که در پست بعدی به آن می پردازم. اما خواستم این مطلب را با همه شما به اشتراک بگذارم، چون ایشان اولین نفری نبود که با این مشکلات دست به گریبان بود. تقریبا اکثر افرادی که برای مشاوره تماس می گیرند. در سنین مختلف و حتی با تحصیلات عالی، درگیر این ابزاری که قرار بود انسان بر آن سوار باشد اما امروز آن بر انسان سوار شده، هستند... شنیدن مشکلات نوجوانان و جوانان و حتی بزرگسالان در این خصوص، من را بر آن داشت که به برگزاری یک وبیناری جدید و خیلی خیلی مهم بیندیشم. الان نزدیک به سه ماه است در حال تحقیق و مطالعه هستم و گمان می کنم این موضوعی که انتخاب کردم در قالب تفکر استراتژیک این امکان را داشته باشد که مسیر خیلی ها را تغییر دهد. این موضوع سن بردار نیست و تقریبا امروز همه را درگیر کرده است. این وبینار با عنوان « انقلاب ذهنی» به یاری خدا می تواند نجات بخش بسیاری از افراد شود. شما هم درگیری های فوق الذکر را دارید؟ شما هم گوشی را بر می دارید که یک مطلب را بررسی کنید و می بینید یک ساعت بعد گوشی را زمین گذاشته اید و حتی می بینید همه کار کردید، جز آن کاری که بخاطرش گوشی را برداشتید؟ شما هم حوصله و تحمل مطالعه کردن را ندارید و آن را یک کار واقعا حوصله سربر می دانید؟ شما هم نمی توانید به برنامه ای که خودتان طراحی کرده اید پایبند باشید و نهایت عمر انجام هر برنامه بیش از دو هفته نمی شود؟ شما هم ساعت ها بی هدف در اینستا گرام و کانالهای مختلف به بهانه در جریان بودن، چرخ می زنید؟ اگر شما هم به این موارد مبتلا هستید، این «وبینار» دقیقا مناسب حال و روز شماست. 🔔در این کانال #با_برنامه بودن برای رسیدن به اهداف و چشم اندازهای بلند خود را می آموزید. 👇👇👇👇👇👇 @manebabarname

تاریخ و ساعت برگزاری وبینارِ « انقلاب ذهنی» و نحوه ثبت نام آن به زودی اعلام خواهد شد. 🔔در این کانال #با_برنامه بودن برای رسیدن به اهداف و چشم اندازهای بلند خود را می آموزید. 👇👇👇👇👇👇 @manebabarname

داستان یکی از مشاوره هایم... 💡و معرفی «وبینار» جدید ما 🖇قسمت دوم توضیحاتش و توصیفات حال و روزش که تمام شد. پرسیدم: چند ساله‌ای؟ اهل کدام شهری؟ چه تحصیلاتی داری؟ لطف کرد و با حوصلهٔ بیشتر از خودش گفت. اینکه ۲۳ سال داره. از یکی از روستاهای یکی از شهرهای ایران، پذیرش یکی از دانشگاه‌های دولتی شهر تهران را در مقطع کارشناسی گرفته. اما وقتی وارد دانشگاه شده دچار یک سرخوردگی و شوک جدی شده: ۱. محیط دانشگاه اون طور که تصور می‌کرده نبوده. ۲. همکلاسی‌هاش اون طور که انتظار داشته نبودن. ۳. اساتیدش اون طور که گمان می‌کرده نبودن. و همه اینها به علاوه شاید تنهایی و دوری از خونه و خانواده دست به دست هم داده و اونو تو یه افسردگی عمیق فروبرده. تا این که کرونا پیداش شده... شوخی جدی گفتم: و از الطاف خفیه الهی در خصوص شما این بوده که با اومدن کرونا و تعطیلی دانشگاه‌ها، شما به روستای آرام خودت برگردی و حالت بهتر بشه. گفت: دقیقا... خواستم که از فشارهایی که تجربه کرده بیشتر بگه، فشارهایی که اونو به سمت وابستگی به گوشی همراهش کشونده. گفت: من در روستامون در زمان تحصیل در مدرسه حتی تلفن همراه هم نداشتم. خیلی سخت کوش بودم. تمرکز داشتم. هیچ کدوم از این صفات امروز رو نداشتم. پر حوصله بودم و با دقت کارهام رو دنبال می‌کردم. اما حالا... من آدم شاکر و راضی‌ای بودم و در آرامش زندگی می‌کردم. اما وقتی در تهران وارد دانشگاه شدم، با دختران و پسرانی مواجه شدم که به ظاهر خیلی بیشتر از من امکانات داشتن و به لحاظ مالی وضع خوب تا عالی داشتن،‌ اما همیشه زبان ناله و شکوه و غر و اعتراض و انتقاد داشتن. به همه چی. به درس، به استاد، به کشور و... همه فکرشون هم این بود که این مقطع رو بگذرونند و به خارج از کشور مهاجرت کنن. من سکوت کرده بودم و نکات کلیدی توضیحاتش رو یادداشت برداری می‌کردم. ادامه داد: من قصد خارج از کشور رفتن نداشتم. نگاه اونا رو نداشتم، اما به مرور زمان همکلاسی‌ها و محیط، اثرشون رو، بر من هم گذاشتن. منم احساس نارضایتی وجودم رو گرفت. دیگه نعمت ها رو نمی‌دیدم، منم غرغرو شده بودم. دیگه روحیه تلاش‌گری نداشتم و این روحیات باعث شد که کم حتی درس خوندنم هم مختل بشه. وقتی تهران بودم افسردگی شدیدی سراغم اومد، دو سالی گذشته بود که کرونا اومد و... گفت: حالا که برگشتم خیلی بهترم. کتاب زندگی شخصیت‌هایی رو خوندم که سخت کوش و تلاشگر بودن و همیشه سختی بود و همیشه تلاش اونا... حالا منم می خوام از این وضعیت خارج شم. حالم بهتره، اما اون عادت‌ها دست از سرم بر نداشته و وابستگی شدید و بی هدف به گوشی همراه دارم. یعنی حتی مخاطب خاصی هم ندارم! اما بی‌قرارم و مدام باید گوشیم رو چک کنم... حالا با این کانال آشنا شدم و دوست دارم دوباره با برنامه ریزی و مدیریت، خودم رو بازیابی و بازسازی کنم... ◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ بعد مشاوره بیشتر به فکر فرو رفتم. سعی کردم به کامل گرایی نزدیک نشوم و همین میزان تحقیق و مطالعه را برای برگزاری وبینار اول این موضوع، کافی بدانم و تاریخ برگزاری را مشخص کنم. در واقع وقتی این همه نوجوان و جوان پریشان و بی‌برنامه را می‌بینم، دغدغه‌ام برای سرعت در انتقال محتوا بیشتر می‌شود. از صمیم قلب، برای نوجوانان و جوانانی که حتی توسط والدین خود، توسط معلمین خود یا اساتید دانشگاه خود به سمت منفی بافی و منفی‌گویی، به سمت یأس و ناامیدی و به سمت بی‌هویتی و بی‌انگیزگی سوق داده می‌شوند، متاسفم... و البته با تمام وجود در تلاشم که در حد وسع خود، مطالب مفید و مؤثر را در اختیار هرکس که اشتیاق تغییر و تحول و «انقلاب ذهنی» دارد، قرار دهم. 🔔در این کانال #با_برنامه بودن برای رسیدن به اهداف و چشم اندازهای بلند خود را می آموزید. 👇👇👇👇👇👇 @manebabarname

اگر برنامه‌ریزی نکنی برای زندگیت، در واقع، برنامه‌ریزی کردی، برای شکست... 💡💡💡💡 @manebabarname

سابقه علمی_عملی بنده به عنوان مدرس این وبینار (بخش مرتبط با موضوع این کانال): نرگس مهاجر: 📒تحصیلات: ـ کارشناس جامعه شناسی (پژوهشگری) ـ ارشد علوم تربیتی گرایش مدیریت آموزشی از ایران دروس مرتبط گذرانده: مدیریت و رهبری آموزشی اصول برنامه ریزی آموزشی تفکر و مدیریت استراتژیک ظرافت‌های روابط انسانی ـ مستر ۲ علوم آموزشی فرهنگی از فرانسه دروس مرتبط گذرانده: آموزش رسمی و غیر رسمی آموزش از راه دور آموزش فرهنگی دوره‌های آموزشی گذرانده مرتبط: - تکنیک‌های مدیریت زمان - مدیریت هوش عاطفی ـ مدیریت انگیزه ـ مدیریت ارتباطات -مدیریت سازمانی 📚آثار مطالعه شده مرتبط با موضوع: - کتب تفکرسازی بر مبنای اندیشه های اسلامی: از امام خمینی، رهبرفرزانه، علامه شهید مرتضی مطهری، علامه جعفری، آیت‌الله مصباح، حائری. آیت الله حاج آقا مجتبی تهرانی، استاد علی صفایی و شهید سید مرتضی آوینی ـ بیش از ۳۰ جلد کتب خارجی مرتبط با موضوع: با نمونه عناوین: رهبری، مربی گری در مدیریت، افزایش عملکرد، بسوی کامیابی، مدیر یک دقیقه ای، معلم یک دقیقه ای، آیین زندگی، اثر مرکب، قورباغه ات را بخور، هفت عادت مردان موثر، چه کسی پنیر مرا برداشته، برنامه ریزی به روش بولت ژورنال،‌ تمرکز،‌ وسوسه های کمال گرایی، ۱۲ قانون زندگی، مدیریت زمان،‌ دوپامین دیتاکس،‌ برنامه ریزی استراتژیک،‌ زندگی در عیش مردن در خوشی و تکنوپولی نیل پستمن ـ انواع مقالات و فیلمهای ویدئویی و پادکست های به روز ( به فارسی، انگلیسی و فرانسوی ) در خصوص سبک های مختلف مدیریت زمان و برنامه ریزی در زندگی 🖌 سابقه تدریس ۱۵ ساله موضوعی در ایران و پس از آن از راه دور که همچنان ادامه دارد. #رزومه 🌸🌸🌸🌸🌸 @manebabarname

🔔توجه توجه بنده دغدغه دارم این مطالب به دست هرکس که علاقه‌مند است، برسد‌. به همین دلیل هم کانال #رایگان راه‌اندازی کرده‌ام. اما از آنجا که هرکاری هزینه‌بردار است. و در حال حاضر یک تیم ۶ نفره در حال انجام کارهای مرتبط هستند. غیر از مطالب کانال که رایگان است، جزوات، سررسید و وبینارها را پولی درنظر گرفته‌ایم. اما دوستانی که علاقه‌مند به شرکت در این وبینار مهم هستند، ولی امکان پرداخت ندارند، هیچ اشکالی ندارد که درخواست #ثبت‌نام_رایگان کنند. کار ما بینی و بین‌الله است و بنای ما بر حسن اعتماد می‌باشد. پس به هیچ عنوان بخاطر مشکل پرداخت، از شرکت در وبینار منصرف نشوید. @manebabarname

شما تنبل نیستید! فقط شاید هدف‌های کوچکی در زندگی دارید! هدف‌های بزرگ و دوست داشتنی تعیین کنید و ببینید چه شور و تحرکی در زندگی شما ایجاد می‌شود... کسی که هدف هیجان‌انگیزی را انتخاب کرده‌است، هر روز که از خواب برمی‌خیزد، حتی اگر در اثر کم‌خوابی از نظر جسمی خسته باشد، باز خود را مشتاق و پر تحرک احساس می‌کند: چون خواسته‌هایی که دارد، برایش بسیار هیجان آور است... پس قدم اول برای رفع تنبلی این است: هدفی بزرگتر، الهام‌بخش‌تر و شورآفرین‌تر داشته باشید... 💪✨ @manebabarname

✨با سلام و احترام خدمت دوستان عزیز؛ 📌کسانی که پیام ثبت‌نام جهت شرکت در وبینار «انقلاب ذهنی» داده‌اند، فردا شنبه ثبت‌نامشان تکمیل خواهد شد ان شاء الله. تشکر از صبر و توجه شما. @manebabarname

🌸با سلام و احترام خدمت همه دوستانی که بی‌اندازه به من لطف داشتند و پیام‌های انگیزه بخش برایم می‌فرستند. با اینکه مدت هاست نمی‌رسم منظم تدریس را ادامه دهم، هر روز در خصوص روش تدریسی که به دل دوستان نشسته و مفیده فایده بوده، پیام دریافت می‌کنم و این من را ترغیب می‌کند که مجدد شروع کنم... امیدوارم یکبار دیگر بتوانم منظم به تدریس ادامه دهم تا این کلاس را به مرحله مناسبی برسانیم. ان شاء الله📿 📚کانال «آموزش فرانسوی به زبان ساده» توسط یک زبان آموخته در فرانسه @ninfrance2

سلام دوستان عزیز؛ این کانال تدریس زبان فرانسه بنده است. در صورت تمایل می‌توانید به ما بپیوندید.

💡گاهی رفتن برق می‌تواند نعمت بزرگی باشد! شاید اغراق نباشد بگویم هر روز با کسانی مواجه می‌شوم که به هیچ وجه وقت ندارند! آن ها می‌دانند باید مشکلات اساسی کارشان را حل کنند، ولی وقت ندارند! آنها می‌دانند نامرتب بودن خانه و یا اتاق کارشان به تمرکز و آرامش آن ها لطمه وارد می‌کند و حتی در روحیه سایر اعضای خانواده هم تاثیر می‌گذارد، ولی برای مرتب کردن روزانه، وقت ندارند! اگر وقت داشتند اول خانه را مرتب می‌کردند. ولی وقت ندارند! اگر وقت داشتند یک برنامه خوب برای انجام کارهای روزانه یادداشت می‌کردند، اما وقت ندارند! نکته مهم آن است که اغلب افراد برای کارهای «مهم و غیرفوری» وقت اختصاص نمی‌دهند. افزایش عملکرد فقط زمانی امکان پذیر است که برای کارهای مهمی که هیچ فوریتی ندارند و شاید هیچگاه کسی از ما نخواهد آن‌ها را انجام دهیم، وقت کافی بگذاریم. یکی از کارهای مهم و غیرفوری شاید شستن ظرفهای شام دیشب یا مرتب کردن میز درس یا کارمان باشد اما ما همیشه در حال انجام کار دیگری هستیم و این کارها روی هم تلنبار می‌شود. رفتن برق شاید برای خیلی ها فاجعه محسوب شود، ولی گاهی می‌تواند نعمت بزرگی باشد! وقتی برق می‌رود دیگر نمی‌توانیم به مدت طولانی خودمان را با گوشی و اینترنت سرگرم کنیم. -البته متأسفانه برای همه اینطور نیست، وقتی مثلا پاوربانک دارند یا از اینترنت خطشان استفاده می‌کنند - در واقع اینها این فرصت به خود آمدن را از دست می‌دهند... اما کسانی که دستشان از دنیای اینترنت کوتاه می‌شود، ناگهان انگار از سحر و طلسم و هیپنوتیزمی خارج شده باشند به خود می‌آیند و نگاهی به اطراف خود می‌کنند... گویا حالا دیگر وقت دارند... ناگهان فکرشان به کار می‌افتد و بلند می شوند به کارهایی می‌رسند که برایش وقت نداشتند اما انگار معجزه‌وار وقتی برایشان باز شده است... وقتی برق می رود دیگر نمی توانیم خودمان را با کارهای غیرمهم و فوری مشغول کنیم. تاکید می کنم: غیر مهم ولی فوری. مثل پاسخ دادن به پیامی از دوستی که همین لحظه به دستمان رسیده. یا خبرفوری که تیتر میشه و... وقتی شارژ گوشی هم تمام شود،‌ دیگر بهانه‌ای نداریم. پس کاغذی بر می‌داریم و شروع به نوشتن کارهای مهم و برنامه‌ریزی می‌کنیم. یا بلند می‌شویم و سراغ ظرفها یا مرتب کردن اتاق می‌رویم. ما حتی فکر کردن را فراموش کرده‌ایم! و وقتی برق ها قطع می‌شوند یادمان می‌آید که گزینه مهمی به نام فکر کردن و گرفتن تصمیمات مهم هم وجود دارد. از این خودفریبی دوری کنیم که اگر در تلاش و فعالیت هستیم، پس حتما در حال پیشروی هستیم! برای خیلی کارها ساعت ها وقت می‌گذاریم ولی هیچ فایده محسوسی در زندگیمان ندارند. از وقت روزانه خود برای کارهای باارزش و مهم استفاده کنیم! دقت کنید: معمولا فعالیت‌هایی وجود دارند که شاید خیلی لذت بخش هم نباشند، ولی به طور مستقیم بر آرامش، تمرکز، تعادل و سرعت پیشرفت کارهایمان ارتباط مستقیم دارند. اول آن ها را انجام دهید و آرامش و رضایت از خود را تجربه کنید... 📌در #وبینار #انقلاب_ذهنی (که بالاتر معرفی شد) بیشتر در این خصوص صحبت خواهیم کرد. 💡جهت ثبت نام: @tuba_110 🔔در این کانال #با_برنامه بودن برای رسیدن به اهداف و چشم اندازهای بلند خود را می آموزید. 👇👇👇👇👇👇 @manebabarname

#پیام_های_انرژی_بخش الحمدلله رب العالمین😍🤲 "راستش این سررسید درست زمانی بدستم رسید که دررحال برنامه ریزی برای عروسی پسرم بودم و همزمان کارهای تحقیقی درسی پژوهشی هم داشتم. درست از اول مهر ۱۴۰۰. مدت یک ماه فرصت داشتم برای سی‌ام مهر برنامه ریزی کنم. همزمان مسائل و مشکلات مختلف دیگه هم داشتم ... و این سررسید فوق العاده بود😃 هر هفته توی دو صفحه جلو چشمم بود تمام لیست کارام و قرارهام رو تا بیست مهر نوشتم. ساعت تقریبی واسه همه در نظر گرفتم و با توجه به حجم بالای کاری که داشتم فقط جمعه ها رو خالی گذاشتم. به دلیل کرونا دست تنها بودم و باید یه برنامه ریزی درست میکردم. هرروز دفترم روی کابینت آشپزخونه باز بود و با نگاه کردن بهش آرامش میگرفتم😍. واینکه کارای مهم کدومان، چه کارایی تیک خوردن و در عین حال ستون تهذیب 👌، به من یادآوری می‌کرد وسط این همه کار از کارای عبادی م غافل نشم. سه روز قبل مراسم رو هم کاملا خالی گذاشتم و هربار با نگاه کردن به ستون‌های خالی اون سه روز احساس آرامش میکردم. 😍حتی وقتی یه هفته میگذشت و شنبه ی بعدی میومد، هی ورق میزدم به سمت عقب ببینم واقعا کارهام تموم شدن؟؟ به جرات میگم حجم عمده ای از دلهره ها و استرس هام با نوشتن توی این دفتر کم شد.... من بارهادفترهای مختلفی واسه برنامه ریزی داشتم. دفتر برنامه ریزی، to do list و.... اما این سبک تدوین سررسید فوق العاده ست. مخصوصا که از مهر ۱۴۰۰ شروع شده. برای من که توئه موقعیت بحرانی با کلی کار قرار گرفته بودم و اضطراب شدید داشتم، این دفتر سر رسید، هدیه ای از طرف خدابود که بگه حواسم بهت هست😌😌 الحمدالله مراسم به خوبی انجام شد. امروز که بیستم اذره و اون صفحه ها رو ورق میزنم با خودم میگم، واقعا من این همه کار انجام دادم؟؟؟؟ 😁😁😁 به جرات میگم. هر کی ازین سررسید ها نداره، داره روزای خوب و ساعت های مفیدشو از دست میده 😜. خانوم مهاجر عزیزم، ممنونم. ❤️❤️❤️❤️❤️ پ. ن۱: یه نکته مهم و جالب رو فراموش کردم بگم:من مسائل مالی و تاریخ تحویل و. پرداخت ها رو هم، توی دفتر نوشتم. چون برای عروسی بهر حال کلی هزینه داشتیم. بعد عروسی برای چک کردن بعضی حساب کتابا براحتی از روی دفتر و تاریخ و ساعتش تونستیم بخوبی مدیریتش کنیم 😁 پ. ن. ۲: قطعا برای نحوه ی استفاده ازین سررسید، آموزش های کانال منِ با برنامه لازم و ضروری هست👌» 💡جهت دریافت #سررسید: @tuba_110 🔔در این کانال #با_برنامه بودن برای رسیدن به اهداف و چشم اندازهای بلند خود را می آموزید. 👇👇👇👇👇👇 @manebabarname