🌸با سلام و احترام خدمت همه دوستانی که بی‌اندازه به من لطف داشتند و پیام‌های انگیزه بخش برایم می‌فرستند. با اینکه مدت هاست نمی‌رسم منظم تدریس را ادامه دهم، هر روز در خصوص روش تدریسی که به دل دوستان نشسته و مفیده فایده بوده، پیام دریافت می‌کنم و این من را ترغیب می‌کند که مجدد شروع کنم... امیدوارم یکبار دیگر بتوانم منظم به تدریس ادامه دهم تا این کلاس را به مرحله مناسبی برسانیم. ان شاء الله📿 📚کانال «آموزش فرانسوی به زبان ساده» توسط یک زبان آموخته در فرانسه @ninfrance2

سلام دوستان عزیز؛ این کانال تدریس زبان فرانسه بنده است. در صورت تمایل می‌توانید به ما بپیوندید.

💡گاهی رفتن برق می‌تواند نعمت بزرگی باشد! شاید اغراق نباشد بگویم هر روز با کسانی مواجه می‌شوم که به هیچ وجه وقت ندارند! آن ها می‌دانند باید مشکلات اساسی کارشان را حل کنند، ولی وقت ندارند! آنها می‌دانند نامرتب بودن خانه و یا اتاق کارشان به تمرکز و آرامش آن ها لطمه وارد می‌کند و حتی در روحیه سایر اعضای خانواده هم تاثیر می‌گذارد، ولی برای مرتب کردن روزانه، وقت ندارند! اگر وقت داشتند اول خانه را مرتب می‌کردند. ولی وقت ندارند! اگر وقت داشتند یک برنامه خوب برای انجام کارهای روزانه یادداشت می‌کردند، اما وقت ندارند! نکته مهم آن است که اغلب افراد برای کارهای «مهم و غیرفوری» وقت اختصاص نمی‌دهند. افزایش عملکرد فقط زمانی امکان پذیر است که برای کارهای مهمی که هیچ فوریتی ندارند و شاید هیچگاه کسی از ما نخواهد آن‌ها را انجام دهیم، وقت کافی بگذاریم. یکی از کارهای مهم و غیرفوری شاید شستن ظرفهای شام دیشب یا مرتب کردن میز درس یا کارمان باشد اما ما همیشه در حال انجام کار دیگری هستیم و این کارها روی هم تلنبار می‌شود. رفتن برق شاید برای خیلی ها فاجعه محسوب شود، ولی گاهی می‌تواند نعمت بزرگی باشد! وقتی برق می‌رود دیگر نمی‌توانیم به مدت طولانی خودمان را با گوشی و اینترنت سرگرم کنیم. -البته متأسفانه برای همه اینطور نیست، وقتی مثلا پاوربانک دارند یا از اینترنت خطشان استفاده می‌کنند - در واقع اینها این فرصت به خود آمدن را از دست می‌دهند... اما کسانی که دستشان از دنیای اینترنت کوتاه می‌شود، ناگهان انگار از سحر و طلسم و هیپنوتیزمی خارج شده باشند به خود می‌آیند و نگاهی به اطراف خود می‌کنند... گویا حالا دیگر وقت دارند... ناگهان فکرشان به کار می‌افتد و بلند می شوند به کارهایی می‌رسند که برایش وقت نداشتند اما انگار معجزه‌وار وقتی برایشان باز شده است... وقتی برق می رود دیگر نمی توانیم خودمان را با کارهای غیرمهم و فوری مشغول کنیم. تاکید می کنم: غیر مهم ولی فوری. مثل پاسخ دادن به پیامی از دوستی که همین لحظه به دستمان رسیده. یا خبرفوری که تیتر میشه و... وقتی شارژ گوشی هم تمام شود،‌ دیگر بهانه‌ای نداریم. پس کاغذی بر می‌داریم و شروع به نوشتن کارهای مهم و برنامه‌ریزی می‌کنیم. یا بلند می‌شویم و سراغ ظرفها یا مرتب کردن اتاق می‌رویم. ما حتی فکر کردن را فراموش کرده‌ایم! و وقتی برق ها قطع می‌شوند یادمان می‌آید که گزینه مهمی به نام فکر کردن و گرفتن تصمیمات مهم هم وجود دارد. از این خودفریبی دوری کنیم که اگر در تلاش و فعالیت هستیم، پس حتما در حال پیشروی هستیم! برای خیلی کارها ساعت ها وقت می‌گذاریم ولی هیچ فایده محسوسی در زندگیمان ندارند. از وقت روزانه خود برای کارهای باارزش و مهم استفاده کنیم! دقت کنید: معمولا فعالیت‌هایی وجود دارند که شاید خیلی لذت بخش هم نباشند، ولی به طور مستقیم بر آرامش، تمرکز، تعادل و سرعت پیشرفت کارهایمان ارتباط مستقیم دارند. اول آن ها را انجام دهید و آرامش و رضایت از خود را تجربه کنید... 📌در #وبینار #انقلاب_ذهنی (که بالاتر معرفی شد) بیشتر در این خصوص صحبت خواهیم کرد. 💡جهت ثبت نام: @tuba_110 🔔در این کانال #با_برنامه بودن برای رسیدن به اهداف و چشم اندازهای بلند خود را می آموزید. 👇👇👇👇👇👇 @manebabarname

#پیام_های_انرژی_بخش الحمدلله رب العالمین😍🤲 "راستش این سررسید درست زمانی بدستم رسید که دررحال برنامه ریزی برای عروسی پسرم بودم و همزمان کارهای تحقیقی درسی پژوهشی هم داشتم. درست از اول مهر ۱۴۰۰. مدت یک ماه فرصت داشتم برای سی‌ام مهر برنامه ریزی کنم. همزمان مسائل و مشکلات مختلف دیگه هم داشتم ... و این سررسید فوق العاده بود😃 هر هفته توی دو صفحه جلو چشمم بود تمام لیست کارام و قرارهام رو تا بیست مهر نوشتم. ساعت تقریبی واسه همه در نظر گرفتم و با توجه به حجم بالای کاری که داشتم فقط جمعه ها رو خالی گذاشتم. به دلیل کرونا دست تنها بودم و باید یه برنامه ریزی درست میکردم. هرروز دفترم روی کابینت آشپزخونه باز بود و با نگاه کردن بهش آرامش میگرفتم😍. واینکه کارای مهم کدومان، چه کارایی تیک خوردن و در عین حال ستون تهذیب 👌، به من یادآوری می‌کرد وسط این همه کار از کارای عبادی م غافل نشم. سه روز قبل مراسم رو هم کاملا خالی گذاشتم و هربار با نگاه کردن به ستون‌های خالی اون سه روز احساس آرامش میکردم. 😍حتی وقتی یه هفته میگذشت و شنبه ی بعدی میومد، هی ورق میزدم به سمت عقب ببینم واقعا کارهام تموم شدن؟؟ به جرات میگم حجم عمده ای از دلهره ها و استرس هام با نوشتن توی این دفتر کم شد.... من بارهادفترهای مختلفی واسه برنامه ریزی داشتم. دفتر برنامه ریزی، to do list و.... اما این سبک تدوین سررسید فوق العاده ست. مخصوصا که از مهر ۱۴۰۰ شروع شده. برای من که توئه موقعیت بحرانی با کلی کار قرار گرفته بودم و اضطراب شدید داشتم، این دفتر سر رسید، هدیه ای از طرف خدابود که بگه حواسم بهت هست😌😌 الحمدالله مراسم به خوبی انجام شد. امروز که بیستم اذره و اون صفحه ها رو ورق میزنم با خودم میگم، واقعا من این همه کار انجام دادم؟؟؟؟ 😁😁😁 به جرات میگم. هر کی ازین سررسید ها نداره، داره روزای خوب و ساعت های مفیدشو از دست میده 😜. خانوم مهاجر عزیزم، ممنونم. ❤️❤️❤️❤️❤️ پ. ن۱: یه نکته مهم و جالب رو فراموش کردم بگم:من مسائل مالی و تاریخ تحویل و. پرداخت ها رو هم، توی دفتر نوشتم. چون برای عروسی بهر حال کلی هزینه داشتیم. بعد عروسی برای چک کردن بعضی حساب کتابا براحتی از روی دفتر و تاریخ و ساعتش تونستیم بخوبی مدیریتش کنیم 😁 پ. ن. ۲: قطعا برای نحوه ی استفاده ازین سررسید، آموزش های کانال منِ با برنامه لازم و ضروری هست👌» 💡جهت دریافت #سررسید: @tuba_110 🔔در این کانال #با_برنامه بودن برای رسیدن به اهداف و چشم اندازهای بلند خود را می آموزید. 👇👇👇👇👇👇 @manebabarname

💡برای افزایش عملکرد، زمان مورد نیاز برای هر کاری را مشخص کنید. زمانی که می‌توانید به یک کار اختصاص دهید را واقع‌گرایانه مشخص کنید. این گامی مهم برای اطمینان از این است که می‌توانید آن تعداد کار را که فهرست کرده‌اید، امروز انجام دهید. اگر یک یا چند مورد از فهرست شما بزرگتر از آن است که بتوانید در یک روز انجام دهید، میزان زمانی که نیاز دارید برای به انجام رساندن آن را تخمین بزنید. ممکن است یک کار ۵ روز زمان نیاز داشته باشد. یعنی اگر فرض کنیم برای هر کار از فهرست کارهای روزانه خود، ۱ ساعت زمان در نظر می‌گیرید و یکی از کارهای شما به ۵ ساعت زمان نیاز دارد. باید آن را به ۵ تا ۱ ساعت خرد کنید و به این شکل، با روزی ۱ ساعت زمان گذاشتن، ۵ روز دیگر کاری تمیز و شسته رفته و بدون فشار عصبی و خستگی را به انجام برسانید. با این روش می‌توانید هم‌زمان چند کار را با هم پیش ببرید. و هر کدام را در یک تاریخ مشخص به اتمام برسانید. در خصوص انجام هیچ کدام هم به شما خستگی و فشار وارد نشود. این یک برنامه کاملا قابل انعطاف است. حتی اگر شرایط شما جوری است که روزی نیم ساعت برای هر کار می‌توانید زمان بگذارید خب طبق محاسبه می‌گویید این کار را ۱۰ روزه به پایان می‌رسانم. یعنی به دو برابر روز برای انجام آن نیاز دارید. اما اگر این محاسبه و تقسیم زمان و خرد کردن کار را نداشته باشید. در نهایت روزی که باید کار را تحویل دهید، مجبورید یک شب تا صبح بیدار بمانید تا با ۵ ساعت کار خسته کننده، کار را به اتمام برسانید... یا اینکه مدام کار را به تعویق بیندازید چون زمان مناسب ۵ ساعته پیدا نمی‌کنید... 🔔در این کانال #با_برنامه بودن برای رسیدن به اهداف و چشم اندازهای بلند خود را می آموزید. 👇👇👇👇👇👇 @manebabarname

🤔چقدر زمان از حضور در شبکه‌های اجتماعی یا فیلم و سریال دیدن را بگیرم و به مطالعه اختصاص دهم، تحولی عظیم در انتظارم است؟ وقتی گاهی پشت ۹۰ ثانیه چراغ قرمز هم می‌شود این دو صفحه کتاب را خواند... 🖌این مقاله‌ای کوتاه است که به تازگی نوشته‌ام و به شکل صوتی به شما تقدیم می‌کنم. 🔔در این کانال #با_برنامه_بودن برای رسیدن به اهداف و چشم اندازهای بلند خود را می‌آموزید: 👇👇👇👇👇👇 @manebabarname

🌺با سلام و احترام؛ ⏰امروز وبینار به وقت ایران، ان شاء الله رأس ساعت ۱۷:۳۰ آغاز می‌شود. ⏳اگر کسی تردید جهت پرداخت هزینه داشت، با این فکر که وبینار برایش ناشناخته است و شاید ارزش وقت گذاشتن یا پرداخت هزینه نداشته باشد. می‌تواند اول در وبینار شرکت کند و در صورتی که آن را مفید و موثر تشخیص داد، بعد از برگزاری هزینه را پرداخت کند. 🎉تا الان ۲۳۰ نفر ثبت‌نام کرده‌اند. ✨تشکر از حسن نظر و حضور ارزشمند شما. @manebabarname

گزارش به لطف خدا وبینار «انقلاب ذهنی» برگزار شد. ۳۰۰ نفر ثبت نامی داشتیم. ۲۱۶ نفر بر خط حاضر شدند. جلسه خوبی بود خداروشکر. 🌺تشکر از حضورتون ان شاء الله شنبه ادمین محترم درخصوص دریافت فایل وبینار و هر سوال دیگر پاسخگوی شما خواهند بود. پنجشنبه و جمعه روزهای خانه و خانواده است.☺️ 📩همچنین، در این صفحه اینستاگرام ما، می‌توانید بازخوردهای خود در خصوص وبینار را ثبت نمایید. https://www.instagram.com/p/CXyqk6boN0v/?utm_medium=share_sheet @manebabarname

به برنامه روزانه خود متعهد بمانید. خیلی‌ها ممکن است حتی ساعت‌ها وقت بگذارند و یک برنامه خوب برای روزهای هفته خود بنویسند. اما چند روز که می‌گذرد کاملا فراموش می‌کنند و به زندگی بی‌برنامه خود بر می‌گردند. نکته خیلی مهم این است که باید هر روز و روزی چند بار به جدول هفتگی خود رجوع کنید و ببینید برای مثلا امروز دوشنبه چه کارهایی تعریف کرده بودید و فقط بر انجام آن کارها تمرکز کنید. اشتباه استراتژیک بزرگ این است که بی‌توجه به آنچه برای امروز تعریف کرده بودید، وقت شما به هر کاری که جلوی پای شما می‌آید بگذرد... این حسِ همیشه زمین ماندن کارها یا نیمه رها شدن آن‌ها از اینجا نشأت می‌گیرد. کافی است به برنامه‌ای که نوشتید متعهد بمانید و هر کار را در روز خود پیش ببرید. حتی اگر از ۶ موردی که مثلا در نظر داشتید ۳ مورد را ولی در روز خود انجام دهید. ۵۰٪ کارهای شما به شکل منظم پیش می‌رود. و این عالی است... 💡💡💡💡💡 @manebabarname

📚راه استفاده کاربردی‌تر از #سررسید منِ با برنامه؛ یا به طور کلی برنامه‌ریزی درست انتهای سررسید ده برگ سفید قرار داده شده. شما باید اول ترسیم افق داشته باشید و چشم انداز نویسی کنید. (که در ابتدای کانال کامل توضیح داده‌ام). دو: هدف گذاری کنید. ( چگونگی انتخاب و تعیین هدف را در وبینار اول تشریح کرده‌ام. می‌توانید از ادمین محترم دریافت کنید.) سه. اهداف را فهرست کنید. راه رسیدن به اهداف را مشخص کنید. که به آن برنامه می‌گویند. مثلا هدف من خواندن این کتاب تا پایان ماه است. کتاب ۶۰ صفحه است، ماه ۳۰ روز است یعنی اگر هر روز ۲ صفحه بخوانم یک ماهه تمام میشود. پس برنامه من این است که یکی از کارهای هر روز من مطالعه یک کتاب مشخص روزی ۲ صفحه است. برخی اهداف هم در روزهای خاصی از هفته است. هدف: یادگیری فتوشاپ تا ۶ ماه آینده. برنامه: مثلا دوشنبه‌ها و چهارشنبه کلاس یادگیری فتوشاپ. در این گام، یک جدول هفتگی بکشید و برنامه هر روز را وارد کنید. (در ابتدای کانال تصویری آموزش داده‌ام) چهار. و حالا هر روز که از خواب بیدار می‌شوید اولین کار این است که نگاه کنید کارهای امروز چیست؟ مثلا کار روز یکشنبه. پنج. این کارها معمولا دو کار مخصوص روز یکشنبه و سه کاری است که هر روز باید انجام شود و جزء کارهای ثابت است. حالا باید آن‌ها را در ستون زمان آن روز در سررسید، جلو ساعاتی که احتمال می‌دهید امکان انجامش باشد، یادداشت کنید. مهم نیست کمی هر کاری زمانش جابجا شود، مهم این است که در یک نگاه می‌بینید امروز چه کارهایی باید انجام دهید و فقط آن‌ها را انجام می‌دهید. نه اینکه صبح بیدار شوید و حتی ندانید امروز به کدام دغدغه زندگی برسید و دلی و میلی به سمت کارها بروید. این کار افزایش عملکرد چشمگیری برای شما خواهد ساخت. و حس رضایت از خود را در شما بسیار بالا می‌برد و این حس رضایت به شما آرامش و نشاط در زندگی می‌بخشد. 💡💡💡💡💡 @manebabarname

#پیام_های_انرژی_بخش بنام خالق هستی نظام بخش سرکار خانم مهاجر سلام علیکم. یکسالی هست که در کانال شما عضو شدم و از همون ابتدا با جان و دل به حرف هاتون گوش کردم🧐. حرف هایی که هم با روحیاتم سازگار بود و هم جاهایی که سردرگمی در رسیدن به هدفم داشتم رو رو التیام می بخشید. بنده قبل از آشنایی با کانال شما در زندگی‌ام برنامه ریزی داشتم اماااااا برای رسیدن به اهدافم هی شل کن سفت کن بودم در واقع یک انسان سست اراده😩😩 نه بی اراده بودم. به قول شاعر حرفی که از دل برآید لاجرم بر دل نشیند، حرف های شما واقعا مثل پازل گمشده ای بود که دنبالش بودم امااا نمیتونستم تیکه های این پازل رو پیدا کنم بدون اغراق در صحبت ها و راهنمایی هاتون این تیکه های پازل رو یافتم🧐🧐. خداوند منان رو شاکرم🙌🏻 بابت اینکه شما رو سر راه بنده قرار داد. میخوام براتون خاطره ای بگم از مزیت این دفتر برنامه ریزی. بنده دانشجوی دکتری هستم و برای دفاعیه لازم هست هم مقالات ISI داشته باشیم و هم نمره ی زبان قابل قبولی بگیریم. با توجه به شرایط کرونایی زمان آزمون زبان مشخص نبود و بنده ناگزیر بودم برای مدیریت زمان، هم زبان بخونم و هم کار نگارش مقاله رو انجام بدم ( لازم به ذکر هستش که بنده هیچ وقت دو تا کار رو با هم انجام نمیدادم و اصلا در خودم این توانایی رو نمیدیدم، از زمانی که صحبت هاتون راجع به مدیریت انرژی جسمی و تقویت تمرکز رو گوش دادم با خودم تصمیم گرفتم این کارها رو با تمرکز انجام بدم و برنامه ریزی دقیقی داشته باشم. باور کنید اواسط کار هی استرس میگرفتم بعد به خودم میگفتم خانم مهاجر گفتن فقط تمرکز، حتی زمان رجوع به واتس اپ رو هم توی برنامه هام قرار دادم تا بیهوده گوشی دست نگیرم و نت گردی نکنم. شکرخدای مهربان امروز که دارم براتون مینویسم هم آزمون زبان قبول شدم و هم مقاله ی اول بنده پذیرفته شده و هم مقاله ی دوم بنده در حال داوری است. به دوستانی که این نوشته ی بنده رو میخونند میخوام بگم برای رسیدن به هدف تون برنامه ریزی کنید و اصلا به حرف دیگران گوش ندهید و استرس و ناامیدی به خودتون راه ندید فقط با قدرت پیش برید و نگاهتون به اون بالاسری باشه که خودش گفته لیس للانسان الا ما سعی یا به قول ما ایرونی ها نابرده رنج گنج میسر نمی شود. ممنون و متشکر بابت همراهی شما سرکار خانم مهاجر.» 🔔در این کانال #با_برنامه_بودن برای رسیدن به اهداف و چشم اندازهای بلند خود را می‌آموزید: 👇👇👇👇👇👇 @manebabarname

#پوند_جلسات ۱ تا ۱۱ منِ با برنامه در #آپارات. ✨برای اطلاع پیدا کردن از تدریس جدید و آپلود سایر ویدیوها می‌توانید در کانال آپارات ما عضو شوید. 🔹من با برنامه ـ جلسه اول ( تفکر استراتژیک ـ بخش اول) https://www.aparat.com/v/EqKoY 🔸من با برنامه ـ جلسه اول ( تفکر استراتژیک ـ بخش دوم) https://www.aparat.com/v/98YSh 🔹من با برنامه ـ جلسه اول ( تفکر استراتژیک ـ بخش سوم) https://www.aparat.com/v/SBXEu 🔸من با برنامه ـ جلسه دوم (تفکر استراتژیک ـ بخش اول) https://www.aparat.com/v/MC8tf 🔹من با برنامه ـ جلسه دوم (تفکر استراتژیک ـ بخش دوم) https://www.aparat.com/v/8yBzE 🔸من با برنامه ـ جلسه دوم (تفکر استراتژیک ـ بخش سوم) https://www.aparat.com/v/zlgEQ 🔹آموزش طراحی جدول هفتگی برای اجرای برنامه ها ـ قسمت اول https://www.aparat.com/v/5GZCA 🔸آموزش طراحی جدول هفتگی برای اجرای برنامه ها ـ قسمت دوم https://www.aparat.com/v/8oOya 🔹من با برنامه ـ‌ آموزش چشم انداز نویسی به صورت تصویری https://www.aparat.com/v/qHmRY 🔸من با برنامه ـ جلسه سوم (برنامه ریزی استراتژیک ـ قسمت اول) https://www.aparat.com/v/NYEZu 🔹من با برنامه ـ جلسه سوم ( برنامه ریزی استراتژیک ـ قسمت دوم) https://www.aparat.com/v/nvOSs 🔔🔔🔔🔔 @manebabarname