#تمارین_صبر 28 راهکار سوم👈 سکوت ❌تمرین برای سکوت شاید کمی سخت باشه ولی بعد از مدتی، برات آرامش و نورانیت میاره! ✔️بعد از مدتی، این آرامش؛ به تو قدرت کنترل نفس، و صبوری رو میده. #استاد_شجاعی

#تمارین_صبر 29 💢با سکوت،تعادل روانی داری، و آسیب رسانی و آسیب پذیری ات به حداقل میرسه، 👈چون میزانِ هیجاناتت کمتر میشه. ✔️هرچی سکوتت بیشتر میشه؛ واکنشها و تصمیمهات منطقی تر میشن! #استاد_شجاعی

#تمارین_صبر 30 ✴️سکوت برات رقّت قلب، و حضور قلب میاره. برای ارتباط با خدا، دور خیز کن❗️ 👈یعنی؛ قبل از عبادت، با تمرینِ سکوت در دو بخش کلام وخیال، مناجاتِ آرامش بخشی رو تجربه کن. #استاد_شجاعی

#تمارین_صبر 31 💢چون شخص ساکت، بر شهوتِ کلامش غلبه میکنه؛ تحریک پذیری اش کمتر، و آرامشش بیشتر میشه. ✔️برا همینم؛ شیطان کمتر بهش دسترسی داره. 👈یادت نره؛ آخرین میوه ی سکوت، صبر است. #استاد_شجاعی

#تمارین_صبر 32 ✅آدم صبور راحت دیگرانو تحمل میکنه، و باهاشون هماهنگ میشه. 💢اگه چیزی خلاف نظرش بود؛ بهم نمیریزه بلکه از این اختلاف،بعنوان یه میدانِ قوی، برای تمرین صبر استفاده میکنه. #استاد_شجاعی

#تمارین_صبر 33 ✅آدم صبور، کسی رو حذف نمیکنه. وقتی انسان روحیه حِلم نداره؛ دچار روحیه "حذف" میشه. و اگه دیگران مثل خودش فکر نکنند؛ از اظهار نظر منعشون کرده، 👈یا کلّاً حذفشون میکنه. #استاد_شجاعی

علائمی که میگویند کمبود آهن دارید! ▪️هوس خوردن خاک و یخ ◽تپش قلب و رنگ پریدگی ▪️خستگی و اضطراب بی دلیل ◽ریزش مو و سندرم پای بیقرار ▪️سردرد، خواب رفتن دست و پا ◽حس تورم و بزرگی زبان در دهان ‎

خواص هل! 👈اگر کمر درد ، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هروقت چای دم می‌کنید یا لای برنج یک دانه هل درسته قرار دهید ! هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست ! جویدن دانه های هل پس از مصرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، میتواند بوی نامطبوع دهان (مثل بوی سیر یا پیاز) رانیز خنثی کنید. ‎‌

👈 هسته سیب دارای سیانید (سمی از خانواده سیانور) است خوردن هسته 20عدد سیب میتواند باعث مرگ یک انسان بالغ شود و خوردن تعداد کمترش میتواند باعث فلج، آسیب مغزی وکما شود ‎‌

دانستنی... ▫️جالب بدونید ، جوانه ماش منبع غنی لسیتین است و سبب کاهش کلسترول خون نیز می‌شود ! در نتیجه به کاهش چربی کبد کمک می‌کند و از کبد چرب پیشگیری می‌کند. ‎‌

وقتی از همسرت تشکر میکنی چی میشه⁉️ 🔸وقتی از همسرت تشکر می‌کنی، بهش نشون میدی که «متوجه تلاش‌هاش هستی» و قدر محبتش رو می‌دونی. این کار باعث میشه «احساس ارزشمندی» کنه و دلگرم بشه که به مهربونی‌هاش ادامه بده. 🔹مطمئن باشید وقتی تشکر کردن بخشی از زندگی روزمره‌تون بشه، آرامش بیشتری تو زندگی مشترکتون حس می‌کنید. .