*رفع کم خوابی با خوردن موز* ◽️محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید است. موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند. ◽️ این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B6، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می کنند.موز می تواند با افزایش  پتاسیم و منیزیم، فشار خونتان را کاهش داده و عضلات را آرام می‌کند. #سلامت 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

جامعه‌ی مسلمان جامعه‌ فضول‌هاست... گفتاری از شهید بهشتی #جهادتبیین 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

👌 یک نکته ی عالی و تکنیکی در تربیت کودک این که، ✅ اگر کودک طعم نگاه محبت آمیز و مهربان والدین را بچشد و با آن انس بگیرد، در هنگام خطا فقط یک نگاه خشمگین والدین برای وی کافی بوده و دیگر نیازی به فریاد یا تنبیه نیست. #تربیت_فرزند 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🌻 آموزش بازی های سالم برای کودکان 🌻 قسمت دوم: خط و مانع ✅️ سن: +۴ سالگی 🎯اهداف و فواید بازی: 🌻افزایش دقت 🌻افزایش تمرکز 🌻ایجاد هماهنگی بین چشم و دست 🌿🌺🌿 #غنی_سازی_اوقات_فراغت 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید:👇 🔷 سروش و روبیکا و ایتا: ❄️ @manzelgaheoshagh 🔶آپارات: www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🍃 ترویج فرهنگ حجاب 🍃 🍃 قسمت اول: به حجاب معتقد نیستی نباش!! 🚦مگه بقیه کارها مثل چراغ قرمز که در جامعه انجام میدیم بهش معتقدیم ؟! ⚠️اعتقاد نداری اما قانونه و باید رعایت کنی... #حجاب_و_عفاف #حجاب#جهادتبیین 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید:👇 🔷 سروش و روبیکا و ایتا: ❄️ @manzelgaheoshagh 🔶آپارات: www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🌱 ترویج فرهنگ حجاب و عفاف 🌱 🌱قسمت دوم: چرا باید فقط در ایران #حجاب_اجباری باشه؟ 📣 بسیار بسیار مهم 🎙 #حجت‌_الاسلام_راجی #جهادتبیین 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید:👇 🔷 سروش و روبیکا و ایتا: ❄️ @manzelgaheoshagh 🔶آپارات: www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

در جلسه #خواستگاری💐 در اتاق 2 نفره: ❣از تکرار مواردی که توسط خانواده ها بررسی شده، بپرهیزید؛ مگر آنکه نیاز به حلاجی جزئیات داشته باشد. ❣صادق باشید. ❣در طول جلسه متانت و حجب خود را حفظ کنید. ❣خوب و کامل صحبت کنید و سعی کنید در مقابل، شنونده خوبی نیز باشید. ❣هدف خود را از ازدواج، اعلام نمایید. #ازدواج 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

📢 هر روز یک صفحه قرآن بخوانیم 🔹 امروز؛ صفحه دویست و پنجاه و نه قرآن کریم سوره مبارکه إبراهيم ✏️ توصیه مهم حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: هر روز حتماً قرآن بخوانید حتّی روزی نیم صفحه، روزی یک صفحه بخوانید، امّا ترک نشود. در دنیای اسلام هیچ کس نباید پیدا بشود که یک روز بر او بگذرد و آیاتی از قرآن را تلاوت نکند. 💻 Farsi.Khamenei.ir

📢 هر روز #یک_صفحه_قرآن بخوانیم 🔹 صفحه دویست و پنجاه و نه قرآن کریم، سوره مبارکه إبراهيم با صدای آقای شهریار پرهیزگار بشنوید. ✏️ توصیه مهم حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: هر روز حتماً یک صفحه قرآن بخوانید 💻 Farsi.Khamenei.ir