☀️☀️☀️ نور خورشید باعث ترشح سروتونین می‌شود بیشتر ما احساس کسالت و بی‌حوصلگی را در روزهای ابری و خاکستری و احساس انرژی و سرزندگی را در روزهای آفتابی تجربه می‌کنیم. علتش هم سروتونین یا کمبود آن است. قرارگرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند حس و حالتان را خوب کند، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و احساس شادی و نشاط و تندرستی به شما بدهد. سروتونین تنظیم‌کنندهٔ خلق و خوست و کمک می‌کند ریتم طبیعی شبانه‌روزی بدن که برای بهبود کیفیت خواب ضروری است تنظیم شود. نور خورشید به ما کمک می‌کند بخوابیم! اگر گاهی برای راحت‌تر خوابیدن مکمل ملاتونین مصرف می‌کنید پس بهتر است این بار نور خورشید صبحگاهی را امتحان کنید. وقتی ما صبح در معرض تابش خورشید قرار می‌گیریم، ترشح ملاتونین شبانه، زودتر رخ می‌دهد و در نتیجه شب راحت‌تر به خواب می‌رویم. در واقع قرارگرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند ریتم شبانه‌روزی بدن را تنظیم کرده و بی‌خوابی را برطرف کند. 👇

نور خورشید بیدار و هشیارمان می‌کند خورشید صبحگاهی به ما کمک می‌کند خوب بخوابیم و خوب بیدار شویم. وقتی صبح فوراً بعد از بیدارشدن از خواب در معرض نور خورشید قرار می‌گیریم، سطح آدنوزین پایین می‌آید که باعث افزایش انرژی و توانایی ما برای مقابله با التهاب و عفونت می‌شود و احساس خواب‌آلودگی ناشی از آدنوزین را کاهش می‌دهد. و اگر عاشق یک فنجان قهوه صبحتان هستید پس این را هم به یاد داشته باشید! قهوه گیرنده‌های آدنوزین را مهار می‌کند و به همین علت است که وقتی بعد از بیدارشدن از خواب قهوه می‌نوشیم احساس هشیاری و انرژی می‌کنیم. اما درحالی‌که قهوه فقط گیرنده‌های آدنوزین را مهار می‌کند و باعث می‌شود کمتر احساس خواب‌آلودگی کنیم، نور طبیعی خورشید سطح آدنوزین را هم پایین می‌آورد. نور خورشید خوش‌اخلاقمان می‌کند باز هم سروتونین! نور خورشید ما را خوش‌اخلاق‌تر هم می‌کند. سروتونین یک فرارسان عصبی در مغز و روده‌های ماست. مکانیسم اثر این هورمون حال خوب کن به این صورت است که برای اثرگذاری و تبدیل تریپتوفان به تریپتوفان هیدروکسیلاز ۲ به ویتامین D ‌ نیاز دارد که یکی از مراحل ضروری برای دریافت سروتونین است. نور خورشید سلامت جنسی و باروری را بهبود می‌بخشد اگر بخواهید قدرت جنسی‌ یا باروری‌تان را تقویت کنید، ویتامین D ‌ و نور خورشید برای سلامت باروری‌تان ضروری‌اند. قرارگرفتن در معرض نور خورشید باعث تقویت میل جنسی هم در زنان و هم در مردان می‌شود. پرتو فرابنفش نور خورشید، سطح تستوسترون را در مردان افزایش می‌دهد و در زنان نیز سطح ویتامین D می‌تواند با عملکرد تخمدان‌ها و سطح هورمون‌های باروری مانند هورمون محرک فولیکول و استرادیول در زنان مرتبط باشد. نور خورشید التهاب را کاهش می‌دهد التهاب در بدن اتفاقی ناخوشایند است، خصوصاً التهاب سیستمیک. نور خورشید دارای اثرات ضدالتهابی روی بدن است که می‌تواند به کاهش احتمال بیماری‌های التهابی مزمن مانند آرتریت و آسم کمک کند. شواهد نشان می‌دهد میان قرارگرفتن در معرض نور خورشید و فشارخون و بیماری‌های قلبی و عروقی یک ارتباط معکوس وجود دارد. مطالعات نشان داده‌اند کمتر در معرض نور خورشید بودن (محرومیت از نور خورشید) در واقع عامل سالیانه ۳۴۰ هزار مرگ در ایالات متحده آمریکا و ۴۸۰ هزار مرگ در اروپاست. نور خورشید احتمال سرطان را کاهش می‌دهد هر چند خیلی وقت‌ها می‌شنویم که قرارگرفتن در معرض نور خورشید احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد؛ اما واقعیت دیگر این است که نور خورشید می‌تواند احتمال سرطان را کاهش دهد! هر چند ریسک سرطان پوست همچنان یک مسئله است که باید آن را جدی گرفت، اما مطالعات نشان داده‌اند استفاده منظم از نور خورشید دارای خاصیت محافظت‌کنندگی در برابر سرطان سینه، سرطان کولورکتال و سرطان پروستات و لنفوم غیرهوچکین است. فراموش نکنید که استفاده از ضدآفتاب، مهم‌ترین مسئله در کاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست است. نور خورشید برخی از بیماری‌های پوستی را بهبود می‌بخشد نور خورشید به دلیل اینکه کاهش‌دهندهٔ التهاب عمومی در بدن است، تابش مستقیم آن (اگر بیشتر از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول نکشد خطری ندارد)، می‌تواند به کاهش التهابات در سطح پوست نیز کمک کند. قرارگرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند برای درمان عوارضی مانند پسوریازیس، اگزما و آکنه مفید باشد. ضمناً ویتامین D ‌ تولید شده در بدن توسط نور خورشید می‌تواند توانایی التیام و ترمیم پوست را تقویت کند. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

⚠️مشاوره | هشدارهای افسردگی را جدی بگیرید افسردگی یه شبه به وجود نمیاد. مراقب و رفتارها و احساسات فرزندانتون باشین و اون رو به حساب دوران بلوغ و نوسانات هورمون‌ها نذارین. هشدارهای افسردگی رو از کودکی جدی بگیرین. همراهان گرامی جهت مشاهده کلیپ موردنظر به آدرس زیر مراجعه فرمایید https://aparat.com/v/QcWks

فضایل شب قدر و احیای آن در روایات #شب_قدر 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

حکم ریختن قطره در چشم و گوش در حال روزه #روزه 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

امید، مانع دنیا طلبی #امید 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🔴بزرگترین گناه بعد از شرک، ناامیدی از رحمت الهی است. «اليأس من روح الله» 1⃣ چون سبب یأس از پروردگار عالم، اعتقاد نداشتن به قدرت و کرم و رحمت بی پایان او است، در قرآن مجید آن را از صفات کفار قرار داده و می فرماید نا امید از رحمت الهی شود، مگر کسی که کافر است. حضرت صادق(ع) و حضرت کاظم و حضرت رضا و حضرت جواد علیهم السلام آن را جزء گناهان کبیره شمرده اند چنانچه ضمن احادیث وارده ذکر گردید، از هر گناهی بزرگتر پس از شرک هیچ گناهی بزرگتر از یاس نیست 2⃣ زیرا هر گناهی که از شخص سر می‌زند تا وقتی که مأیوس نباشد ممکن است در صدد توبه بر آمده و با استغفار آمرزیده شود ولی شخص مأیوس آمرزیده شدنی نیست زیرا امیدی به آمرزش و مغفرت خدا ندارد تا توبه نماید. 3⃣ از این گذشته یاس سبب جرأت بر جمیع گناهان می گردد چون می گوید من که معذب خواهم بود چرا خودم را از شهوت دنیا محروم نمایم؟ #پست_اخلاقی 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🔵 هرسه شب قدر مهم است حاج آقا مجتبی تهرانی هرسال درشب‌های قدر می‌گفتند: در روایتی درباره تعیین شب قدر آمده است که میفرماید: 🔻شب ١٩: مقدّرات سال در شب نوزدهم تقدیر می‏ شود؛ «قُسِمَ فِیهَا الْأَرْزَاقُ وَ كُتِبَ فِیهَا الاجَالُ وَ خَرَجَ فِیهَا صِكَاكُ الْحَاجِّ» (مستدرك‏ الوسائل، ج ۷، ص ۴۷۰، باب تعیین لیلة القدر)؛ در شب نوزدهم ارزاق، درآمدها و روزی افراد و همچنین مدت حیات و زندگی آنان تا سال آینده تعیین می‌شود. علاوه بر آن در شب نوزدهم مشخص می‌شود كه چه كسانی در آن سال به حج می‏ روند. 🔻شب ۲۱: سپس در شب بیست و یكم آنچه در شب نوزدهم مقدر شده، بر آن ابرام و تأكید می ‏شود. این به این معناست كه در شب بیست و یكم آنچه در شب نوزدهم تعیین و مقدر شده، قابل تغییر است، آنچه كه از شب نوزدهم تا شب بیست و یكم مقدر شده و تغییر یافته، در شب بیست و یكم ثبت شده 🔻شب ۲۳: و در شب و بیست و سوم قطعی، نهایی و امضاء می ‏شود. براساس این روایت هر سه شب از شبهای قدر به شمار می‌آیند. امشبو از دست ندیم. التماس دعا #شب_قدر 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🏴🏴🏴 بگیر اي مرگ عالم را در آغوش کـه از فرق علی خون می زند جوش متاب اي مه متاب اي مه کـه امشب چراغ عمر مولا گشته خاموش #شهادت 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

#احکام 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

امید، مانع طغیان و سرکشی 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

📍علائم اولیه‌ی ابتلا به پارکینسون مشکل در خواب مشکلات شب و خوابیدن در پارکینسون وجود دارند. افرادی که پارکینسون دارند بیشتر ممکن است به دلیل علائم خاصی که در خواب اختلال ایجاد می‌کنند دچار بی‌خوابی شبانه شوند؛ علائمی مانند لرز و رعشه، گرفتگی، درد و سندرم پای بی‌قرار. کسی که دچار اختلال در خواب شب می‌شود به‌احتمال زیاد طی روز خسته و خواب‌آلود است. 👇