💊مکمل منیزیم و کلسیم منیزیم ماده‌ای معدنی است که برای کمک به صدها فرایند بدن موردنیاز است، از جمله عملکرد عضلات و اعصاب، کنترل قندخون و تنظیم فشارخون. منیزیم در سبزیجات برگی و حبوبات و مغزها و دانه‌ها و غلات کامل وجود دارد و ضمناً به‌صورت مکمل نیز موجود است. پایین‌بودن سطح منیزیم در بدن می‌تواند با بیماری‌های قلبی، دیابت و پوکی‌استخوان مرتبط باشد. البته کمبود منیزیم اتفاقی چندان شایع نیست؛ اما در افراد زیر معمول‌تر است: . اعتیاد به الکل دارند . یک بیماری گوارشی دارند یا تحت عمل جراحی بوده‌اند که مانع جذب کافی مواد مغذی می‌شود . دیابت نوع دوم دارند . سن بالایی دارند کلسیم نیز ماده معدنی دیگری است که برای سلامت استخوان‌ها مهم است و در شیر و ماست و پنیر وجود دارد. بعضی از افراد کمتر از میزان موردنیاز روزانه بدن به کلسیم، کلسیم مصرف می‌کنند و به همین دلیل سراغ مکمل‌های آن می‌روند. کمبود کلسیم موجب کاهش استحکام استخوان‌ها و پوکی‌استخوان خواهد شد. مصرف منیزیم و کلسیم با هم مانع جذب کافی منیزیم در بدن می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود افرادی که در معرض کمبود منیزیم‌اند و مکمل کلسیم نیز مصرف می‌کنند، کلسیم را پیش از خواب شب و منیزیم را همراه با وعده‌غذایی مصرف کنند. 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

منبر کوتاه 💠حسابت چجوریه؟ ▫️استاد قرائتی #کلیپ_تصویری #با_خدا_باش #قیامت #مردم #مربی #تشویق #ترس #تنبیه #حساب #سخنرانی #قرائتی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

پرسش و پاسخ احکام غیبت #احکام #سوال_شرعی #غیبت #اجازه #معامله #راضی #حق #آبروریزی بهمن ماه ۱۴۰۱ 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

منبر کوتاه 💠عشق به امیرالمومنین میراث پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله ▫حجت الاسلام و المسلمین کاشانی #کلیپ_تصویری #حضرت_علی #عقیم #دنیا #شهید #آرامش #شمشیر #زنان #مسیحی #سخنرانی #کاشانی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

فراخوان مسابقه فجر ۴۴ به مناسبت چهل و چهارمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

#ایران_44 ✅پویش سراسری امتداد انقلاب 🔔 شما می توانید برای شرکت در این پویش تصاویر خود را با موضوعات زیر به همراه مشخصات کامل (نام و نام خانوادگی*استان محل سکونت*شماره تلفن) به شماره تلفن09330495544 در پیام رسان های ایتا یا سروش ارسال نمایید. 1️⃣فضاسازی منزل با پرچم جمهوری اسلامی ایران 2️⃣شرکت خانوادگی در راهپیمایی روز 22 بهمن ماه 🔴 مهلت ارسال آثار: تا پایان روز 24 بهمن ماه 🔵به تعداد 110 نفر از شرکت کنندگان جوایز نفیسی اهداء خواهد شد. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

حدیث روز ۱۹ بهمن ماه ۱۴۰۱ #حدیث_امروز 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

منبر کوتاه 💠تبعات مسخره کردن دیگران 🔹استاد حسینی قمی #وسواس #نماز #سلام #حسینی_قمی #سخنرانی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

پرسش و پاسخ احکام تعلم و آداب آن #احکام #سوال_شرعی #گناهکار #حرام #واجب #ترک #آموزش بهمن ماه ۱۴۰۱ 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

منبر کوتاه 🔸بعد از کمک به نیازمند دستت را ببوس 🔹استاد عالی #کمک #نیازمند #زلزله #خوی #خدا #صدقه #استاد_عالی #سخنرانی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

حدیث روز ۲۰ بهمن ماه ۱۴۰۱ #حدیث_امروز 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🔸انقلاب خشن 🔹استاد پورازغدی #انقلاب #خشن #توطئه #گیوتین #دموکراسی #استاد_پورازغدی #سخنرانی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

حدیث روز ۲۱ بهمن ماه ۱۴۰۱ #حدیث_امروز 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

🔸تحقق نشانه های ظهور 🔹استاد رائفی پور #ظهور #مرگ #سیل #زلزله #دموکراسی #نداشتن #امام_مهدی #جنگ #مدیریت #زمین #مریخ #استعمار #انگلیس #استاد_رائفی_پور #سخنرانی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

منبر کوتاه 🔸بوسه پیامبر، علت عجیب بوی خوش 🔹استاد عالی #عطر #صلوات #رویا #روزانه #جمعه #جلسه #استاد_عالی #سخنرانی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

پرسش سلام وقت شما بخیر آقای دکتر بنده بیست ساله ازدواج کردم شوهرم اصلا مسئولیت پذیر نیست و هرکاری ک می‌کنه همش ضرر می‌کنه ب حرف من گوش نمیکنه و هر بار ک ضرر می‌کنه خانوادش منو مقصر می‌دونه من خیلی شرایط بچه هام برام مهم ی ماشین داشتم فروخت بدون اجازه من و دیدم بچه هام مدرسه میرم کلاس می‌رن بدون ماشین خیلی سخت برام و دوباره طلاهامو فروختم و مجدداً ی ماشین دیگ گرفتم برا راحتی بچه هام همش منو مقصر می‌دونی اصلا نپرسید پول ماشین را از کجا آوردی من عین ی مرد پشت بچه هام هستم اما دیگ دارم کم میارم خوبیهای من اصلا ب چشم شوهرم نمیاد منو راهنمایی کنید ممنون میشم🙏🙏 پاسخ باید خدمت شما عرض کنم که : بی مسئولیتی یکی از خصلت های بسیار نا متعارفی است که در برخی از افراد دیده می شود و می تواند ریشه در خانواده داشته باشد و یا اینکه همنشین شدن با دوستانی بی مسئولیت و راحت طلبی در برخی از افراد به وجود می آید . زیرا به این نتیجه می رسند که با شانه خالی کردن از زیر بار مسئولیت ، زندگی راحت تری خواهند داشت . البته در برخی از مواقع اطرفیان به بی مسئولیت بودن فرد مورد نظر عادت کرده و دیگر توقع چندانی از او نخواهند داشت و همین موضوع باعث ایجاد برخی دیگر از خصلت های بد همچون پر توقع شدن ، لجبازی و راحت طلبی را در فرد ایجاد خواهد کرد . توصیه ی من به شما این است که : توقع نداشته باشید که یک شبه همسر بی مسئولیت خود را به یک فرد مسئولیت پذیر تبدیل کنید بلکه با تلاش بی وقفه و صبورانه در این راه قدم بردارید و اجازه دهید تا همسرتان به تدریج از این وضعیت خارج شده و قدم در راه درست بگذارید.... میزان صمیمیت زن و شوهر کلید حل خیلی از مشکلاته . صمیمیت و رفتار دوستانه با شوهر بی مسئولیت می تونه تاثیر مهمی روی زندگیتون داشته باشه . از طعنه زدن وسرزنش کردن بپرهیزید . به او سرکوفت بی مسئولیت و تنبل بودن نزنید ، با او مشاجره و بحث نکنید . جلوی فرزندت و یا دیگران همسرت را تحقیر نکن و بر چسب به او نزنید . چون با همین حرفا زندگی مشترکتان را تهدید می کنید . چرا که این رفتار شما اعتماد به نفس همسرتون را از بین می برد و احساس شرمندگی و بی مصرفی می کند . به جای این رفتارها ی آزار دهنده سعی کنید با مهربانی و صبر به او بفهمانید که مسئولیت هایی در قبال شما و فرزند و زندگیتان را دارد . به او بگوید که فقط تو می توانی این زندگی را سرِ پا نگه داری ، و به او یاد آوری کن که آدمِ با ارزشی است . برای کارهایی که انجام می دهد هرچند کوچک از او تشکر کنید ، تا این احساس خوب حاصل از انجام وظایفش را بداند و به کارش ادامه دهد . مسئولیت های همسرتان را به او یادآوری کنید . حد و حدود وظایف خود و همسرتان را مشخص کنید .در باره وضعیت رفتار و تحصیل و آینده فرزندتان با او صحبت کنید..این کار به همسرتون نشان میدهد که برای نظرش ارزش قائلید . همچنین باید از فرزندتان بخواهید که تحت هر شرایطی به پدرش احترام بگذارد . به این ترتیب و به مرور همسرتان خودش را پیدا می کند...و مسئولیت و وظایفش را در قبال خانواده ایفا می کند ....

🌸کانال مشاوره مهر امین🌸 شما میتوانید سوالات خود را به صورت ناشناس با مشاوران ما از طریق لینک های زیردر میان گذاشته و پاسخ آنرا بدون واسطه دریافت نمایید. 🌺یادمون باشه موفقیت یک آرزو نیست بلکه یک دستاورد است.🌺 با ما از طریق لینک های زیر همراه باشید😊 @Dr_tahereh_noori @keramati_moez @Sadeghrezaee61 @mhsayah @GhAfarpoor110 @Counseling_hossein @tarig_zendgi لینک کانال مشاوره مهر امین: @Moshavere_Mehr_Amin

با سلام و احترام خدمت اعضای محترم به منظور هم اندیشی و تبادل نظر اعضای محترم با ادمین کانال و سایر اعضا، گروه جدیدی به نام «گفتگوی منزلگاه عشاق تهران بزرگ» تشکیل گردیده، عزیزان می توانند در گروه بالا عضو و نظرات و ایده های خود را اعلام نمایند. تهران بزرگ: https://eitaa.com/joinchat/3368747326Gfbeeac8238

حدیث روز ۲۲ بهمن ماه ۱۴۰۱ #حدیث_امروز 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

فرمان مقام معظم رهبری (مدظله العالی) ۲۲ بهمن امسال، مظهر حضور، عزت مردم و اتحاد ملی #جهاد_تبیین #وحدت #بهمن #عزت #مردم #ملی #حضور #راهپیمایی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

جایگاه زنان قبل و بعد از انقلاب #زن #زندگی #آگاهی #عزت #بصیرت 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

مهمترین هنر امام خمینی (ره) در مکتب حاج قاسم #هنر #حاج_قاسم #انقلاب #عزت #اسلام #ایران #محرم #صفر #عاشورا #فاطمیه 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

پرسش و پاسخ احکام رشوه #احکام #سوال_شرعی #رشوه #حق #جایز #آموزش بهمن ماه ۱۴۰۱ 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

حدیث روز ۲۳ بهمن ماه ۱۴۰۱ #حدیث_امروز 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

حدیث روز ۲۴ بهمن ماه ۱۴۰۱ #حدیث_امروز 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

با احترام ضمن تبریک دهه فجر انقلاب اسلامی، برگزیدگان مسابقه پدر، قهرمان من به شرح زیر اعلام می گردد. ۱- نازنین فاطمه قراباغی ۲- پویا پوراسماعیل ۳- خدیجه پشام ۴- محمد امین رستمی راد ۵- علی طالب پور ۶- بهاره سادات حسینی ۷- امیرعباس محمدی ۸- زهرا قلی زاده ۹- نازنین زهرا هوشمند ۱۰- یاشار عباسی ۱۱- علی اکبر فرهانی ۱۲- زهرا طالب پور ۱۳- امیرمهدی ناروقه ۱۴- عسل دهقانی ۱۵- امیرعلی مرادی ۱۶- ملیکا سرمستی ۱۷- نازنین زهرا قراباغی ۱۸- علی اکبر اقسام ۱۹-زهرا مرادی ۲۰- زهرا یادگاری ۲۱- نفیسه ناروقه ۲۲-امیرسام گودرزی ۲۳-محمد مغانلو ۲۴- فاطمه دهقانی ۲۵- محدثه مرادی ۲۶- حلما داورپناه ۲۷- آرین کهیاری ۲۸- نرگس قراباغی ۲۹- یسنا کهیاری به هر یک از نامبردگان مبلغ ۱۰۰.۰۰۰ تومان به عنوان هدیه در عید مبعث تقدیم می گردد.

زن اگر شاد باشد قلب خانه می تپد. زن اگر موهایش را شکل دهد ، اگر صورتش را آرایش کند ،اگر لباسهای شاد بپوشد زندگی در خانه جریان پیدا می کند.. زن اگر کودک درونش هنوز شیطنت کند ، اگر شوخی کند ، بخندد ، همه اهل خانه را به زندگی نوید می دهند اگر روزی زن خانه چشمهایش رنگ غم بدهد حرفهایش بوی گلایه و کسالت بدهد اگر ذره ای بی حوصله و ناامید به نظر برسد تمام اهل خانه را به غم کشیده است آری زن بودن دشوار است زنان ارمغان آور شادی ، گذشت و خنده اند. یادمان نرود قلب خانه باید بتپد مواظب قلب خانه ات باش 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

منبر کوتاه 🔸نقشه گنج 🔹استاد عالی #گنج #نقشه #وسوسه #شیطان #گناه #استاد_عالی #سخنرانی 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و بله و گپ و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg

حدیث روز ۲۵ بهمن ماه ۱۴۰۱ #حدیث_امروز 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و گپ و بله و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh_tehran_bozorg