پروتئین‌ برای نوجوان پروتئین‌ها مواد مغذی بی‌نهایت مهمی‌اند که رشد و ترمیم عضلات بعد از تحرک و فعالیت‌های شدید را به عهده دارند. خیلی مهم است که پروتئین کافی به بدن برسانید؛ اما متأسفانه خیلی از افراد پروتئین کمتری از حد نیاز خود مصرف می‌کنند. افراد معمولی باید روزانه به‌ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود دست‌کم 0.8 گرم پروتئین مصرف کنند. اما در نوجوانان این نیاز به‌راحتی می‌تواند دو یا سه برابر شود. توجه داشته باشید که حداقل نیمی از پروتئین‌های غذایی باید ارزش بیولوژیکی بالایی داشته باشند، مثل پروتئین‌های حیوانی. این پروتئین‌ها دارای تمام آمینواسیدهای ضروری هستند و قابلیت هضم بالایی دارند. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

از کم خونی داسی شکل چی می‌دونید؟ 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

سه چیز را رعایت کنید، «پشیمان» نمی‌شوید... 🔆 امام جواد علیه السلام: 💠 ثَلَاثٌ مَنْ كُنَّ فِيهِ لَمْ يَنْدَمْ تَرْكُ الْعَجَلَةِ وَ الْمَشُورَةُ وَ التَّوَكُّلُ عِنْدَ الْعَزْمِ عَلَى اللَّهِ عَزَّ وَ جَل‏ 🔻 سه چیز است که هر کس آن‌ها را مراعات کند، پشیمان نگردد: ۱. اجتناب از عجله ۲. مشورت ۳. و توکل بر خدا در هنگام تصمیم‌گیری 📚 بحار الانوار، المجلسی، جلد ۷۵، صفحه ۸۱ 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

❤️‍🩹#سلام_امام_زمانم❤️‍🩹 السلام علیڪَ یاوعداللہ الذّے ضمنہ... سلام بر مولاے مهربانے ڪہ آمدنش وعده ے حتمے خداست و سلام بر منتظران و دعاگویان آن روزگار نورانے و قریب... 🔆سلام روزتون منوربا ذکرصلــــــــوات برمحمدو آل محمدصلی الله....▫️ به رسم ادب↘️ #السَّلامُ عَلَيْكُمْ يا أهلَ بَيْتِ النُّبُوَّةِ❣ #سلام بر شما، اى خاندان نبوّت !❣ #الّلهُــمَّ_عَجِّــلْ_لِوَلِیِّکَــــ_الْفَــرَج ‎‎ #اللهم_ارزقنا_کربلا_بحق_الحسین_ع

•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈• #منبر_کوتاه 🎙حجت الاسلام رفیعی ▫️ نشانه های منافق #ایمان #بندگی #بسیار‌شنیدنی👌 کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇 https://eitaa.com/jore_noor

•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈• #منبر_کوتاه 📌دیدار خدا در روز قیامت 👈 آیا در روز قیامت خدا را می بینیم؟ #دکتر‌سید‌محسن‌میر‌باقری کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇 https://eitaa.com/jore_noor