🔳میدونی دلتنگی یعنی چی ؟ دلتنگی یعنی اینکه : بشینی به خاطرات با پدرت فکر کنی ... اونوقت یه لبخند بیاد رو لبت .. ولی چند لحظه بعد .. شوری اشکها امانت ندهد .. شیرینی اون خاطرات را از یادت ببرند . 🔻دلتنگی های دختر شهید رسول حسینی @shohadanaja

🔳 این زن ایرانی با پلیس ایران چه کرد! در کجای دنیا سراغ دارید؟ @shohadanaja

آیه ای از قرآن #قرآن 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

اوقات دقیق فضیلت نمازهای روزانه #نماز 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🔺🔺🔺 چگونه از کوچک شدن مغز جلوگیری کنیم؟ هرچند بعضی از علت‌های آتروفی مغز ممکن است اجتناب‌ناپذیر باشند؛ اما شواهد علمی نشان می‌دهند تغییراتی در سبک زندگی می‌تواند از مغز در برابر آتروفی ناشی از پیری جلوگیری نماید. ▫️ورزش منظم حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش و فعالیتی که ضربان قلب را بالا می‌برد همراه با دو روز تمرین قدرتی در هفته یک روش عالی برای پیشگیری از آتروفی مغز است. اما به‌هرحال هر مدلی که فعالیت کنید و بدنتان را به تحرک وادارید مفید است. ▫️فشار خونتان را کنترل کنید یک راه دیگر برای محافظت از مغز در برابر آتروفی، کنترل فشارخون است که یکی از ریسک فاکتورهای آسیب قلب و عروق می‌باشد. ورزش منظم به کنترل فشارخون نیز کمک می‌کند و ضمناً برای کاهش استرس نیز مفید است. مصرف نمک را در رژیم غذایی‌تان محدود کنید و وزن سالمی را حفظ نمایید. اگر خودتان قادر به کنترل فشار خونتان نیستید، از پزشک کمک بگیرید. ممکن است طبق نظر پزشک به دارو نیاز داشته باشید تا فشار خونتان در طیف سالم‌تری قرار بگیرد. تغییرات لازم را در سبک زندگی‌تان ایجاد کنید تحقیقات نشان می‌دهد علاوه بر ورزش و کنترل فشارخون، عادت‌های دیگری نیز وجود دارند که احتمال کوچک شدن مغز را کاهش می‌دهند: . سیگار نکشید. . رژیم غذایی سالمی داشته باشید. . در اوقات فراغت به فعالیت‌های مفرح و چالش‌برانگیز بپردازید. . استرستان را کنترل کنید. . نفس عمیق بکشید. . الکل مصرف نکنید. . ارتباطات اجتماعی داشته باشید. . به‌اندازه کافی بخوابید. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir

📍📍📍 محققان باور دارند کسانی که در کودکی کلم مصرف میکنند در پیری هرگز رنگ صندلی چرخ دار را به خود نخواهند دید ! کلم استخوان سازست و باعث بلندی قد کودکان میشود. به کودکانی که به شیر علاقه ندارند کلم بدهید چون منبع کلسیم است 👌 #تغذیه #رشد_کودک 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

📽📽📽 💍پیک همسرانه _ قسمت شانزدهم موضوع: همزیستی متقابل سخنران: حجت الاسلام و المسلمین ماندگاری 🌐 همراهان محترم جهت مشاهده ویدیو موردنظر به آدرس زیر مراجعه بفرمایید 👇 https://www.aparat.com/v/YwXfr

💥💥 توجه توجه💥💥 مسابقه راه شهدا #مسابقه #اطلاعیه اداره امور فرهنگی خانواده کارکنان استان برگزار می کند: 🔰 مسابقه کتابخوانی از وصایا،خاطرات،زندگینامه و دلنوشته های شهدای گرانقدر فراجا. 🎁 همراه با اهداء جوایز به برگزیدگان 💠 ویژه خانواده های محترم کارکنان شاغل و اعضای وابسته ( فرزندان بالای۱۰ سال و همسران) 🕰 آخرین مهلت ارسال آثار ۱۴۰۱/۰۹/۱۰ 📌 نحوه ارسال آثار: تحویل آثار و پاسخنامه ها به اداره امور فرهنگی خانواده کارکنان در استان و دوایر امور فرهنگی در شهرستان های مربوط 👆👆👆👆👆 🚨توضیحات کامل در تراکت🚨 ⚠️ منبع مسابقه و پاسخنامه ها در پایین 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ____ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی ســــــــروش splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi ایـــــــــتـا eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi روبـــیـــکـــا rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi ارتباط با ما 👇👇👇👇👇 🆔 @simorg110

____ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی ســــــــروش splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi ایـــــــــتـا eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi روبـــیـــکـــا rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi ارتباط با ما 👇👇👇👇👇 🆔 @simorg110

☝☝☝☝☝☝☝ #اطلاعیه 💠 منبع مسابقه کتابخوانی راه شهدا ✍ متقاضیان محترم می توانند پس از مطالعه کتاب ،نسبت به تکمیل پاسخنامه ها اقدام نمایند. #مسابقه ____ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی ســــــــروش splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi ایـــــــــتـا eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi روبـــیـــکـــا rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi ارتباط با ما 👇👇👇👇👇 🆔 @simorg110

☝☝☝☝☝☝☝ #اطلاعیه 💠 سوالات و پاسخنامه مسابقه کتابخوانی راه شهدا ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ در مسابقه کتابخوانی یاد شده فرزندان بالای ۱۰سال و همسران می توانند شرکت کنند. ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ ✍ پس از تکمیل پاسخنامه ،آن را به اداره امور فرهنگی خانواده کارکنان در استان و یا دوایر امور فرهنگی در شهرستان های مربوط تحویل دهید. #مسابقه ____ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی ســــــــروش splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi ایـــــــــتـا eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi روبـــیـــکـــا rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi ارتباط با ما 👇👇👇👇👇 🆔 @simorg110

____ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی ســــــــروش splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi ایـــــــــتـا eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi روبـــیـــکـــا rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi ارتباط با ما 👇👇👇👇👇 🆔 @simorg110