💊مکمل منیزیم و کلسیم منیزیم ماده‌ای معدنی است که برای کمک به صدها فرایند بدن موردنیاز است، از جمله عملکرد عضلات و اعصاب، کنترل قندخون و تنظیم فشارخون. منیزیم در سبزیجات برگی و حبوبات و مغزها و دانه‌ها و غلات کامل وجود دارد و ضمناً به‌صورت مکمل نیز موجود است. پایین‌بودن سطح منیزیم در بدن می‌تواند با بیماری‌های قلبی، دیابت و پوکی‌استخوان مرتبط باشد. البته کمبود منیزیم اتفاقی چندان شایع نیست؛ اما در افراد زیر معمول‌تر است: . اعتیاد به الکل دارند . یک بیماری گوارشی دارند یا تحت عمل جراحی بوده‌اند که مانع جذب کافی مواد مغذی می‌شود . دیابت نوع دوم دارند . سن بالایی دارند کلسیم نیز ماده معدنی دیگری است که برای سلامت استخوان‌ها مهم است و در شیر و ماست و پنیر وجود دارد. بعضی از افراد کمتر از میزان موردنیاز روزانه بدن به کلسیم، کلسیم مصرف می‌کنند و به همین دلیل سراغ مکمل‌های آن می‌روند. کمبود کلسیم موجب کاهش استحکام استخوان‌ها و پوکی‌استخوان خواهد شد. مصرف منیزیم و کلسیم با هم مانع جذب کافی منیزیم در بدن می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود افرادی که در معرض کمبود منیزیم‌اند و مکمل کلسیم نیز مصرف می‌کنند، کلسیم را پیش از خواب شب و منیزیم را همراه با وعده‌غذایی مصرف کنند. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

شهید شهرام حیدری 🗓متولد 1362/06/11 🕊محل تولد : کرمانشاه 🗓تاریخ شهادت : 1401/11/14 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🍫🍫🍫 شکلات سبب کاهش چربی بدن میشود شکلات‌ها حاوی فلاوانول هستند و فلاوانول‎های کاکائو برای شما بسیار مفید خواهند بود. فلاوانول‎ها مواد مغذی گیاهی هستند که به طور طبیعی در کاکائو یافت می‌شوند و به گفته کارشناسان، هیچ ماده غذایی روی زمین نمی‌تواند با ترکیب بی‌نظیر فلاوانول‎های کاکائو برابری کند. فلاوانول‎ها به کاهش قند خون و کاهش وزن بدن کمک می‌کنند. علاوه بر مزایای فلاوانول برای لاغری، این ماده باعث جلوگیری از آلزایمر و و زوال عقل نیز می‌شود. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🎞🎞🎞 عشق به امیرالمومنین علیه‌السلام میراث پیامبر اکرم صلی‌الله‌علیه‌وآله سخنران: حجت السلام والمسلمین حامد کاشانی همراهان عزیز جهت مشاهده کلیپ موردنظر به لینک زیر مراجعه فرمایید https://aparat.com/v/VlB1q

نقاشی ارسالی از معصومه شری زاده از تبریز جهت شرکت در مسابقه نقاشی دهه فجر ویژه بزرگداشت چهل و چهارمین سالگرد پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی ایران. بسیار زیبا 👏👏🇮🇷🌹👏👏 شما بزرگواران نیز می توانید آثار زیبای فرزندان دلبندتان را برای شرکت در مسابقه برای ما ارسال کنید. به تعدادی از آثار برتر جوایزی به قید قرعه اهدا خواهد شد. فقط تا ۲۵ بهمن ماه ____ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی ســــــــروش splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi ایـــــــــتـا eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi روبـــیـــکـــا rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi ارتباط با ما 👇👇👇👇👇 🆔 @simorg110

نقاشی ارسالی از عرفان پورعلی از تبریز جهت شرکت در مسابقه نقاشی دهه فجر ویژه بزرگداشت چهل و چهارمین سالگرد پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی ایران. بسیار زیبا 👏👏🇮🇷🌹👏👏 شما بزرگواران نیز می توانید آثار زیبای فرزندان دلبندتان را برای شرکت در مسابقه برای ما ارسال کنید. به تعدادی از آثار برتر جوایزی به قید قرعه اهدا خواهد شد. فقط تا ۲۵ بهمن ماه ____ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی ســــــــروش splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi ایـــــــــتـا eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi روبـــیـــکـــا rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi ارتباط با ما 👇👇👇👇👇 🆔 @simorg110

نقاشی ارسالی از فاطمه کوثر شری زاده از تبریز جهت شرکت در مسابقه نقاشی دهه فجر ویژه بزرگداشت چهل و چهارمین سالگرد پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی ایران. بسیار زیبا 👏👏🇮🇷🌹👏👏 شما بزرگواران نیز می توانید آثار زیبای فرزندان دلبندتان را برای شرکت در مسابقه برای ما ارسال کنید. به تعدادی از آثار برتر جوایزی به قید قرعه اهدا خواهد شد. فقط تا ۲۵ بهمن ماه ____ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی ســــــــروش splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi ایـــــــــتـا eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi روبـــیـــکـــا rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi ارتباط با ما 👇👇👇👇👇 🆔 @simorg110

🔺و در پذیرش و گرفتن وحی، نیرومند بود، حافظ و نگهبان عهد و پیمان تو بود، و در اجرای فرمانت تلاش کرد تا آنجا که نور حق را آشکار، و راه را برای جاهلان روشن ساخت، و دل هایی که در فتنه و گناه فرو رفته بودند هدایت شدند. پرچم های حق را بر افراشت. و احکام نورانی را بر پا کرد، پس او پیامبر امین، و مورد اعتماد، و گنجینه دار علم نهان تو، و شاهد روز رستاخیز، و بر انگیخته تو برای بیان حقائق، و فرستاده تو به سوی مردم است. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

حدیث روز ۱۹ بهمن ماه ۱۴۰۱ #حدیث_گرافی 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

جشن شهادت #راه_شهدا 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

محافظت از حریم خصوصی در فضای مجازی را جدی بگیرید.... #پادکست 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🔆شرح خطبه ۷۲ بخش‌چهارم ✨ اجْعَلْ شَرَائِفَ صَلَوَاتِکَ، وَنَوَامِيَ بَرَکَاتِکَ، عَلَي مُحَمَّدٍ عَبْدِکَ وَرَسُولِکَ، الْخَاتمِ لِمَا سَبَقَ، وَالْفَاتِحِ لِمَا انْغَلَقَ، وَالْمُعْلِنِ الْحَقَّ بِالْحَقِّ، وَالدَّافِعِ جَيْشَاتِ الْأَباطِيلِ، وَالدَّامِغِ صَوْلاَتِ الْأَضَالِيلِ، کَمَا حُمِّلَ فَاضْطَلَعَ، قائِماً بِأَمْرِکَ، مُسْتَوْفِزاً فِي مَرْضَاتِکَ، غَيْرَ نَاکِلٍ عَنْ قُدُمٍ، وَلاَ وَاهٍ فِي عَزْمٍ، 📍گرامى ترین درودها و افزون ترین برکات خود را بر محمّد صلّى اللّه علیه و آله و سلّم  بنده و فرستاده ات اختصاص ده، که خاتم پیامبران گذشته، و گشاینده درهاى بسته و آشکار کننده حق با برهان است. دفع کننده لشکرهاى باطل، و درهم کوبنده شوکت گمراهان است، آن گونه که بار سنگین رسالت را بر دوش کشید، و به فرمانت قیام کرد، و به سرعت در راه خشنودى تو گام برداشت، حتّى یک قدم به عقب برنگشت، و اراده او سست نشد، ✨ واعِياً لِوَحْيِکَ، حَافِظاً لِعَهْدَکَ، مَاضِياً عَلَي نَفَاذِ أَمْرِکَ; حَتَّي أَوْرَي قَبَسَ الْقَابِسِ، وَأَضَاءَ الطَّرِيقَ لِلْخَابِطِ، وهُدِيَتْ بِهِ الْقُلُوبُ بَعْدَ خَوْضَاتِ الْفِتَنِ، وَالْآثَامِ وَأَقَامَ بِمُوضِحاتِ الْأَعْلاَمِ، وَنَيِّرَاتِ الْأَحْکَامِ، فَهُوَ أَمِينُکَ الْمَأْمُونُ، وَخَازِنُ عِلْمِکَ الَْمخْزُونِ، وَشَهِيدُکَ يَوْمَ الدِّينِ، وَبَعِيثُکَ بِالْحَقِّ، وَرَسُولُکَ إِلَي الْخَلْقِ 👇