📍📍کپشن رو حتما مطالعه بفرمایید ‍ 📌 اثرات روزه‌داری ماه رمضان و تغذیه با محدودیت زمانی بر بدن: مروری بر کارآزمایی‌های بالینی 🔬 براساس مطالعه‌ای در یونان به سبک بررسی نظام‌مند (Systematic review) در سال اخیر؛ تغذیه با محدودیت زمانی (TRF) و روزه ماه رمضان (RF) با چندین پیامد مثبت سلامت همراه بوده است. 📊براساس نتایج این مطالعه، پیامدهای اصلی عبارت بودند از: 1️⃣ به نظر می‌رسد که روزه‌داری منجر به کاهش وزن متوسط در افراد چاق یا دارای اضافه‌وزن شود. هنگامی که این شیوه‌ی تغذیه با محدودیت کالری ترکیب می‌شود، کاهش وزن بیش از ۵٪ وزن اولیه بدن است. 2️⃣ بررسی‌ها نشان داد که ۱۴ ساعت ناشتایی می‌تواند به اندازه‌ی ۱۶ ساعت، از نظر کاهش وزن مؤثر باشد. 3️⃣ به نظر ‌می‌رسد که روزه‌داری، منجر به بهبود حساسیت به انسولین و پاسخ/تغییر گلیسمی در طول روز در افراد چاق یا دارای اضافه‌وزن می‌شود. 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

سخنرانی #حجت_الاسلام_راجی در ماه مبارک رمضان ۱۴۰۳ در حرم مطهر رضوی 🔰 یک نکته از یک جزء 🔹 #جزء_یازدهم👇 🔻 اهمیت مسجد ======================= ⁉️ برنامه مهم شهید همدانی بعد از بازنشستگی چه بود؟ ⁉️ ماجرای تنها نامه‌ی تکراری رهبری چه بود؟ ❌ اگر از عقب مسجد، صدای کودک نیامد، این محله عقبه ندارد! =======================

سوالات جزء ۸ مسابقه فرهنگی انس با قرآن ✅ منبع #مسابقه : آیات نورانی قرآن کریم ✅ مخاطبین: خانواده های محترم کارکنان (همسران و فرزندان) ✅ جهت مشاهده سوالات، نرم افزار PDFخوان را از بازار دانلود و نصب کنید. 🕰 مهلت شرکت تا پایان ماه مبارک رمضان 🛑 برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد نحوه شرکت در مسابقه و توضیحات کامل،تراکت را مطالعه کنید.               ⬅️تراکت مسابقه➡️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی              سروش ، روبیکا و   ایتا 🌍 @manzelghahoshag_ashargi                          ارتباط با ما 👇 🆔 @simorg110

🤲دعای روز دوازدهم ماه #رمضان🤲 اللَّهُمَّ زَيِّنِّي فِيهِ بِالسِّتْرِ وَ الْعَفَافِ، وَ اسْتُرْنِي فِيهِ بِلِبَاسِ الْقُنُوعِ وَ الْكَفَافِ، وَ احْمِلْنِي فِيهِ عَلَى الْعَدْلِ وَ الْإِنْصَافِ، وَ آمِنِّي فِيهِ مِنْ كُلِّ مَا أَخَافُ، بِعِصْمَتِكَ يَا عِصْمَةَ الْخَائِفِينَ. خدایا مرا در این ماه به پوشش و پاکدامنی بیارای، و به لباس قناعت و اکتفا به اندازه حاجت بپوشان، و بر عدالت و انصاف وادارم نما، و مرا در این ماه از هرچه می ترسم ایمنی ده، به نگهداری ات ای نگهدارنده هراسندگان. ‎‎‌

2️⃣1️⃣ #تندخوانی (تحدیر) جزء دوازدهم قرآن کریم ✨حجم 7.8 مگ 🎙قاری: احمد دباغ 🕕زمان: 34 دقیقه

۸ باور غلط درباره آزار جنسی کودکان 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

با بچه‌ها قهر نکنید! 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

برخی، لبخند می‌زنند اما در دلشان خنجری نهفته است.... 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

عکس رهبری در اتاق استاد دانشگاه فرانسه داستان از این قراره که این خانوم بی‌حجاب بوده و درباره حجاب قانع نمی‌شده، ولی بعد از این که 20 کشور دنیارو می‌بینه متوجه می‌شه «حجاب داشتن» و «ایرانی بودن» ارزشش خیلی بیشتر از اون چیزیه که فکر می‌کرده! 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir