🍃🌸 بسم الله الرحمن الرحیم 🔅 پیامبراکرم(ص) : 🌴کسی که دوست دارد خندان و با روی گشاده خداوند را دیدار کند، باید از محبت و ولایت علی بن موسی الرضا علیه السلام بهره مند باشد. 📚 بحارالانوار، ج ۳۶،ص ۲۹۶ 📆 تقویم روز 📌 دوشنبه ☀️ 8 خرداد ۱۴۰۲ هجری شمسی 🌙 9 ذي القعده ۱۴۴۴ هجری قمری 🎄 29 می 2023 میلادی

•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈• #لحظاتی_در_محضر_قرآن استاد سید متولی عبدالعال سوره مبارکه حشر کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇 https://eitaa.com/jore_noor

•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈• #منبر_کوتاه 💠عمل اشتباه در مسجد 🔸 استاد عالی کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇 https://eitaa.com/jore_noor

•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈• #عفاف_حجاب این کلیپ بارها ارزش دیدن دارد کاری که یک زن با حجابش میکند! #⃣ #حجاب #لبیک_یا_خامنه_ای #زن_زندگی_آزادی #زن_عفت_افتخار #زن_کالا_نیست #بردگی_جنسی حداقل برای یک نفر ارسال نمایید کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇 https://eitaa.com/jore_noor

•┈✾🍀✿🥀جرعه نور🥀✿🍀✾┈• #منبر_کوتاه 🎥 امام رضا علیه السلام:اگر کسی گناهی انجام بدهد و آن را از دیگران مخفی کند #امام_زمان #امام_رضا #دهه_کرامت #منبر_کوتاه کانال 🇮🇷 جرعه نور 🇮🇷 👇👇👇 https://eitaa.com/jore_noor

____ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی ســــــــروش splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi ایـــــــــتـا eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi روبـــیـــکـــا rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi ارتباط با ما 👇👇👇👇👇 🆔 @simorg110

💥 توجه توجه مسابقه کتابخوانی دختر شینا💥💥 #مسابقه #اطلاعیه اداره فرهنگی خانواده کارکنان و اعضای وابسته استان برگزار می کند: 🔰 مسابقه کتابخوانی از کتاب دختر شینا 🎁 همراه با اهداء جوایز به نفرات برتر به قید قرعه 💠 ویژه خانواده های محترم کارکنان و اعضای وابسته (همسران و فرزندان) 🕰 آخرین مهلت شرکت در مسابقه ۱۴۰۲/۰۳/۱۱ 📌 نحوه شرکت: تحویل پاسخنامه ها به اداره فرهنگی خانواده کارکنان در استان و دوایر فرهنگی در شهرستان های مربوط 👆👆👆👆👆 🚨توضیحات کامل در تراکت🚨 ⚠️ سوالات و پاسخنامه ها در پایین 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ____ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی ســــــــروش splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi ایـــــــــتـا eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi روبـــیـــکـــا rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi ارتباط با ما 👇👇👇👇👇 🆔 @simorg110

☝☝☝☝☝☝☝ #اطلاعیه 💠 سوالات و پاسخنامه مسابقه کتابخوانی ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ در مسابقه کتابخوانی یاد شده فرزندان بالای ۱۰سال و همسران می توانند شرکت کنند. ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ ✍ پس از تکمیل پاسخنامه ،آن را به اداره فرهنگی خانواده کارکنان و اعضای وابسته در استان و یا دوایر فرهنگی خانواده در شهرستان های مربوط تحویل دهید. منبع سوالات کتاب دختر شینا می باشد. #مسابقه ____ کانال منزلگه عشاق آ.شرقی ســــــــروش splus.ir/manzelghahoshag_a.shargi ایـــــــــتـا eitaa.com/manzelghahoshag_ashargi روبـــیـــکـــا rubika.ir/manzelghahoshag_ashargi ارتباط با ما 👇👇👇👇👇 🆔 @simorg110

درمان خانگی برای کاهش پف چشم ناشی از گریه 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

سیره امام صادق علیه‌السلام در برخورد با اهل تسنن امام صادق علیه‌السلام نه تنها خود تعامل بسیار خوبی با اهل‌سنت داشتند، بلکه شیعیان را نیز به برخورد مناسب و دوستانه با آنان سفارش می‌کردند. یکی از یاران امام صادق علیه‌السلام از حضرت می‌پرسد: «ما شیعیان در معاشرت با اقوام و عشیره خود یا سایر طبقات مردم که در مذهب ما نیستند، چه وظیفه‌ای داریم؟» امام پاسخ می‌دهند: «به رهبران خود بنگرید که مقتدای شما هستند و با مردم (غیرشیعیان)، به همان‌گونه معاشرت کنید که رهبران شما معاشرت می‌کنند؛ به خدا سوگند که رهبران شما از بیماران مردم عیادت می‌کنند، جنازه‌هایشان را تشییع می‌کنند، در محضر قضاتشان حاضر می‌شوند و به سود و ضرر آن‌ها (هرچه حق باشد) گواهی می‌دهند و امانت آنان را نگهداری می‌کنند و باز پس می‌دهند.» (وسائل الشیعه، ج12، ص6) 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

حقایق تغذیه‌ای همبرگر اطلاعات تغذیه‌ای زیر برای یک همبرگر متوسط با گوشت گوساله روی نان سفید و بدون هیچ چاشنی دیگری ارائه شده است (۱۴۵ گرم). . کالری ۴۱۸ . چربی ۲۰ تا ۲۱ گرم . سدیم ۵۱۵ میلی‌گرم . کربوهیدرات ۳۰ گرم . فیبر یک گرم . قند ۴/۴ گرم . پروتئین ۴/۲۵ گرم کربوهیدرات کربوهیدرات‌های موجود در همبرگر تا حدود زیادی از نان و قند موجود در نان ناشی می‌شوند. یک وعده همبرگر تقریباً ۳۰ گرم کربوهیدرات دارد. طبق دستورهای غذایی ۴۵ تا ۶۵ درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید از کربوهیدرات‌ها باشد. اگر شما هر روز ۲۰۰۰ کالری دریافت کنید پس باید بین ۲۲۵ تا ۳۲۵ گرم آن از کربوهیدرات‌ها باشد. خوردن همبرگر با نان سبوس‌دار می‌تواند فیبر سالم‌تری به بدن برساند./چربی یک همبرگر تقریباً ۲۰ گرم چربی دارد. ضمناً با خوردن همبرگر مصرف چربی اشباع خود را بالا می‌برید. گوشت گوساله که اصلی‌ترین ماده در ترکیبات یک همبرگر است پُر از چربی اشباع می‌باشد و خیلی از افراد همبرگر را با روغن اضافی یا کره نیز تهیه می‌کنند. چربی اشباع باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود. کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف چربی اشباع خود را به ۱۰ درصد از کل کالری مصرفی روزانه‌تان محدود کنید. پروتئین یک همبرگر تقریباً ۴/۲۵ گرم پروتئین دارد. میزان نیاز شما به پروتئین بستگی به سن، وزن و سطح فعالیتتان دارد؛ اما به‌طورکلی میزان توصیه شده نیاز افراد به پروتئین، ۸/۰ گرم به‌ازای هر کیلوگرم از وزن بدن می‌باشد. همبرگر می‌تواند منبع خوبی از پروتئین باشد. 👇

ویتامین‌ها و املاح گوشت گوساله همبرگر منبع خوبی از انواع ویتامین‌ها و املاح است از جمله: . آهن: یک همبرگر منبع عالی آهن است که یک ماده معدنی ضروری و مسئول تولید هموگلوبین در بدن می‌باشد. کمبود آهن می‌تواند باعث علائمی مثل مه مغزی، خستگی و دیگر علائم شود. . فسفر: بدن شما برای رشد استخوان‌ها و عملکرد سلولی به فسفر نیاز دارد. . زینک (روی): زینک یک ماده معدنی کمیاب است که برای حفظ عملکرد سالم سیستم ایمنی ضرورت دارد. . B12: شما این ویتامین را فقط از طریق محصولات حیوانی می‌توانید به دست آورید، از جمله گوشت گوساله. کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث خستگی و سردرد و سرگیجه شود. . سلنیوم: محصولات گوشتی مثل همبرگر منبع خوبی از ماده معدنی کمیاب سلنیوم هستند. کالری تعداد کالری‌هایی که در یک روز نیاز دارید به عوامل متعددی از جمله میزان فعالیت، سن و اینکه آیا سعی در حفظ وزن دارید یا کاهش وزن بستگی دارد. یک همبرگر ۴۱۸ کالری دارد که باعث می‌شود غذایی پُرکالری محسوب شود. اگر پنیر و دیگر چاشنی‌ها را نیز به همبرگر اضافه کنید این میزان کالری بیشتر هم می‌شود. طبق دستورالعمل‌های غذایی زنان به ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری در روز و مردان به ۲۲۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری در روز نیاز دارند. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir