شما و همسرتان می توانید  با پی بردن به هدف رفتار یکدیگر و درک احساسات و باورهای یکدیگر به جای پاسخ مخرب پاسخ مفید داده و عمل اصلاحی انجام دهید. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

متخصصان پیشنهاد می‌کنند در هر حالی برای کودکان خود کارهای روتین داشته باشید. جالب است بدانید داشتن نظم و برنامه زمانی برای برخی امور زندگی، باعث می‌شود کودک در امر آموزش دستشویی رفتن نیز همکاری بهتری از خود نشان دهد. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

🔵کنترلگری و زورگویی در ارتباطات اجتماعی همسر 💠کنترل کردن و تحت نظر گرفتن مداوم ، متداول ترین نشانه ی شوهران زورگو و قلدر است . او به خودش اجازه میدهد که هر وقت دلش خواست تلفن یا ایمیل همسرش را کنترل کند. شوهر زورگو هر چند دقیقه یا چند ساعت یک بار به همسرش پیام میدهد یا با او تماس میگیرد، تا او را همواره تحت نظر داشته باشد. 💠شوهر کنترلگر هر جایی را که زنش میرود و هر کسی را که با او حرف میزند، کنترل میکند و حتی سعی میکند روابط همسرش با خانواده اش را نیز تحت نظر بگیرد کافی ست این شوهر متوجه شود همسرش وقتش را با دیگران سپری کرده ست تا بنای بداخلاقی بگذارد ، حتی اگر این دیگران همه زن باشند، باز هم این شوهر حسود و زورگو عصبانی میشود .به علاوه کوچکترین ارتباط سالم با یک مرد( مثلا همکار) باعث میشود که آتش حسادت در دل او زبانه بکشد. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

💠امام سجّاد علیه السلام: 🔅اللَّهُمَّ اِنْهَجْ لِي إِلَى مَحَبَّتِكَ سَبِيلاً سَهْلَةً 🔅 خداوندا به سوی محبّتت راهی آسان برایم بگشا 📚فرازی از دعای بیستم صحیفه سجادیه 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

عبور از گردنه فشار قبر یکی از مراحل دشوار عالم برزخ که بیشتر مردگان باید آن را طی کنند، عبور از گردنۀ فشار قبر است اغلب مردم به اشتباه تصور می‌کنند شب اول قبر زمانی رخ می‌دهد که هوا تاریک شود؛ اما این‌طور نیست همراهان گرامی جهت مشاهده کلیپ موردنظر به آدرس زیر مراجعه فرمایید https://aparat.com/v/SFo0x

خانم جوانی در سالن فرودگاه منتظر نوبت پروازش بود🛫 از آن جايی كه بايد ساعات بسياری را در انتظار می ماند، كتابی خريد📕 البته بسته‌ای كلوچه هم با خود آورده بود🍪 او روی صندلی دسته‌داری در قسمت ويژه فرودگاه نشست تا در آرامش استراحت و مطالعه كند در كنار او بسته‌ای كلوچه بود، مردی نيز نشسته بود كه مجله‌اش را باز كرد و مشغول خواندن شد وقتی او اولين كلوچه‌اش را برداشت، مرد نيز يك كلوچه برداشت🍪 در اين هنگام احساس خشمی به او دست داد، اما هيچ چيز نگفت. فقط با خود فكر كرد: "عجب رويی داره!" هر بار كه او كلوچه‌ای بر می داشت مرد نيز با كلوچه‌ای ديگر از خود پذيرايی مي‌كرد اين عمل او را عصبانی تر می كرد، اما نمی خواست از خود واكنشی نشان دهد وقتی كه فقط يك كلوچه باقی مانده بود، با خود فكر كرد: "حالا اين مردك چه خواهد كرد؟" سپس، مرد آخرين كلوچه را نصف كرد و نيمه آن را به او داد "بله؟! ديگه خيلی رويش را زياد كرده بود." تحمل او هم به سر آمده بود. بنابراين، كيف و كتابش را برداشت و به سمت سالن رفت. وقتي كه در صندلی هواپيما قرار گرفت، در كيفش را باز كرد تا عينكش را بردارد، و در نهايت تعجب ديد كه بسته كلوچه‌اش، دست نخورده، آن جاست تازه يادش آمد كه اصلا بسته كلوچه‌اش را از كيفش درنياورده بود خيلی از خودش خجالت كشيد!! متوجه شد كه كار زشت در واقع از جانب خود او سر زده است. مرد بسته كلوچه‌اش را بدون آن كه خشمگين، عصبانی يا ديوانه شود با او تقسيم كرده بود... گاهی حق رو به خودمون میدیم درحالیکه از حقیقت بی اطلاعیم 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir

قصه‌های کهن را چه رده سنی می‌پسندد؟ خیلی از منتقدان روی این موضوع اشاره دارند که ادبیات کهن برای بچه‌های 6، 7 و 8 سال بسیار جذاب است و دوست دارند که در قالب قصه‌های قومی و افسانه‌های پریان برای آنان روایت شود. مثلا اگر قرار است شاهنامه را برای کودکان بازنمایی و داستان آن را تعریف کنیم، باید اول خلاصه‌ای از رخدادهای قصه را برایشان بیان کرد تا دستشان بیاید موضوع چیست و بعد با نثر ساده و روان همراه با تصاویر همخوانی با متن برایشان موضوعات و مضامین را جزئی‌تر عنوان کرد. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

دویدن برای سلامتی چه فوایدی دارد؟ دویدن درست مثل بیشتر انواع ورزش‌ها، برای سلامت جسم و روان فواید زیادی دارد. افزایش انرژی و بهبود خلق‌وخو مطالعه‌ای نشان داده دویدن حتی به اندازهٔ ۱۵ دقیقه می‌تواند سطح انرژی را بالا ببرد و خلق‌وخو را بهتر کند و در این مطالعه اثر دویدن ازاین‌جهت بیشتر از اثر مدیتیشن، تنفس عمیق و ریلکس کردن تدریجی عضلات بوده است. تقویت حافظه، تمرکز و انعطاف‌پذیری ذهنی دویدن به دلیل اینکه باعث ترشح مواد بیوشیمیایی به نام اندوکانابینوئیدها در جریان خون و در مغز می‌شود، می‌تواند عملکرد مغز را بهبود بدهد. عملکرد بهتر تنفس دویدن علاوه بر فوایدی که برای ذهن و مغز دارد باعث بهبود عملکرد تنفس و قلب و عروق نیز می‌شود، زیرا هر یک از این سیستم‌ها طی دویدن اکسیژن بیشتری می‌گیرند و منجر به گردش خون بهتر در بدن می‌شوند. بهبود سلامت قلب و عروق مروری بر مطالعات نشان داده هر چه بیشتر بدوید می‌توانید ریسک مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی را پایین‌تر بیاورید. 👇

قوی‌تر شدن عضلات هرچند دویدن لزوماً یک تمرین قدرتی محسوب نمی‌شود؛ اما وقتی می‌دوید عضلات پایین‌تنه‌تان مثل عضلات سرینی، همسترینگ‌ها و عضلات چهار سر ران قوی‌تر می‌شوند، چون حین دویدن این عضلات باید کاملاً درگیر شوند تا تعادل بدنتان حفظ شود. افزایش تراکم استخوان در مطالعه‌ای که روی قهرمانان دوی سرعت ۴۰ تا ۸۵ساله انجام شد، محققان با کمک اسکن، تراکم استخوانی این افراد را در زمان شروع مطالعه و یک‌بار دیگر تقریباً ۱۰ سال بعد سنجش کردند و معلوم شد آنهایی که به طور منظم می‌دویدند، استخوان‌هایشان قوی‌تر و مستحکم‌تر مانده بود و حتی تراکم استخوانی‌شان به‌مرور بیشتر شده بود. درحالی‌که افرادی که به‌مرور کمتر می‌دویدند، سلامت استخوانی‌شان افت کرده بود. کاهش ریسک بیماری‌های مزمن دویدن به دلیل اینکه فشارخون و قند خون را تنظیم می‌کند و منجر به کنترل وزن می‌شود می‌تواند از بروز خیلی از بیماری‌های مزمن پیشگیری کند و اگر طبق توصیه‌های سلامتی که می‌گویند باید ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشید، این فعالیت برای شما دویدن باشد می‌تواند ریسک برخی از سرطان‌ها، بیماری قلبی و دیابت نوع دوم را کاهش دهید. طول عمر بیشتر طبق یافته‌های علمی از یک مطالعه معلوم شد دونده‌ها توانسته بودند ریسک مرگ زودهنگام خود را ۲۵ تا ۴۰ درصد کمتر کرده و نسبت به افرادی که نمی‌دویدند، تقریباً سه سال بیشتر عمر کرده بودند. جالب اینکه نیازی نیست شما هر روز بدوید تا از این فواید بهره‌مند شوید. تنها یک دوی ۱۰ دقیقه‌ای و دو سه بار در هفته می‌تواند فواید زیادی به سلامتی شما برساند. می‌توانید هر هفته این مقدار را ده درصد افزایش دهید و بدون اینکه ریسک آسیب را بالا ببرید، تدریجاً از فواید بیشتری بهره ببرید. 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir

چرا تربیت صفروصدی بده؟ تربیت صفری و صدی، یعنی یه سری انتظارات بالا و دور از دسترس برای بچه‌ها در نظر بگیریم و توقع داشته باشیم حتما بهشون برسن، یه جورایی انتظار داریم بچه‌ها یا وارد حوزه‌ای نشن یا همیشه ۱۰۰ باشن! والدین محترم جهت مشاهده کلیپ مورد نظر به آدرس زیر مراجعه فرمایید https://aparat.com/v/OMN9d

حدیث روز ۱۸ خرداد ۱۴۰۲ 🌐آدرس سایت: www.manzelgaheoshagh.ir 📲در شبکه های اجتماعی زیر با ما همراه باشید👇👇👇 🔹 سروش و روبیکا و ایتا: @manzelgaheoshagh 🔸 آپارات : www.aparat.com/manzelgaheoshagh_ir