قبل از خواب نباید #ورزش کرد؟ ▫️بررسی های محققان نشان می دهد برخی از مکانیسم‌ هایی که از طریق آن ورزش تأثیر مثبت بیشتری بر سلامت افراد دارد شامل کاهش عواملی مانند اضطراب و چاقی است که می ‌تواند خواب را تحت تاثیر قرار داده و به ریتم شبانه روزی، چرخه طبیعی خواب و بیداری کمک کند. ▫️بسیاری از افراد اعتقاد دارند که انجام ورزش در زمان نزدیک به خواب منجر به بدخوابی و بر هم خوردن چرخه خواب می شود.با این حال، شواهد علمی این موضوع را ثابت نمی ‌کنند اگرچه عاقلانه است که یک ساعت قبل از اینکه بخواهید بخوابید از ورزش شدید اجتناب کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♻️#تدابیر_قبل_از_بارداری (۳) 🔸اصلاحات خونی 💢کم خونی ، غلظت خون ، پلاکت بالا یا پایین و.. با تدابیر رفع شود ⭕️ کم خونی مصرف خونسازهای طبیعی مانند فالوده سیب ، مویز ، بادام درختی ، انجیر ، برگ چغندر چغندر ، سویق گندم، سوپ گندم ، شیره انگور ، برگه زردآلو ، انار شیرین ، کباب گوسفندی و.. ⭕️ غلظت خون شربت سکنگبین ، عناب ، کاسنی ، انار و رب انار شیرین ، کاهو بدون سس ⭕️ حجامت عام برای پاکسازی بدن (انجام حجامت متناسب با شرایط فرد ) ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❌#شیر را صبحها و ناشتا،اینگونه مصرف کنید تا سردی آن گرفته شود ✨حتماً شیر گرم باشد ✨به هر لیوان شیر 1ق غ گلاب اضافه کنید ✨شیر را با این اقلام مصرف کنید:خرما،شیره انگور یا خرما،عسل ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴در #زمستان، مرگ ناگهانی افزایش می یابد ! ▪️دلایل آن کمبود آب آشامیدنی، اما برای برخی تقریباً وجود ندارد که گردش خون را در بدن ضعیف میکند و با کمبود آب بیشتر غذا میخورند، بنابراین چربی در رگ‌ها جمع میشود. توصیه پزشکی: نوشیدن دو و نیم لیتر در روز با تمرکز بر نوشیدن در سه نوبت ضروری است که بعدی است: ▪️قبل از خواب که به پیشگیری از حملات قلبی کمک میکند ▪️صبح ناشتا، که به دفع مقادیر زیادی سموم و دفع نمک، پروتئین و چربی‌های اضافی کمک میکند ▪️قبل از غذا خوردن، که به کاهش غذا کمک میکند، که بر سلامتی شما منعکس میکند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#آجیل و #شکلات #سردرد را تشدید می کند،میگرنیها شکلات و آجیل نخورند زیرا این خوردنی ها این نوع سر درد را تشدید می کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❌چرا #کمخوری موجب سلامتی است؟🤔 ✅قال علی علیه السلام: کسی که غذایش کم شد : درد هایش کم میشود. 📜منبع ..طب الائمه ✅امام سجاد علیه السلام می فرماید ..👇 و اما حق شکم تو این است هرگاه گرفتار گرسنگی و تشنگی شد او را ضبط کنی زیرا س‌یری بی اندازه شکم را بیاشوبد و کسالت آورد که مایه باز ماندن و دور شدن از هر کار نیک و ارجمند است 📜منبع..رساله حقوق امام سجاد علیه السلام ✅ وقتی صبح گرمای خورشید را در اوج نداریم و حرارت پایین است ،، غذا میخوریم تا حرارت را بالا ببریم ✅وقتی مغرب حرارت پایین می اید ،،غذا میخوریم تا حرارت رابالا ببریم ✅اما هنگام ظهر که حرارت در اوج است ،، غذا نمیخوریم تا بدن خنک بماند یعنی همیشه باید کاری کنیم که بدن در حالت تعادل قرار بگیرد. ✅هر وقت خلاف تعادل عمل کنیم ،، تولید اخلاط بد و فساد کرده و به بدن آسیب میزنیم. نکته مهم 👈🏼اگر کم میخورید حتما مراقب باشید #مفیدوسالم بخورید ☝️🏼 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 نشاط‌بخشی #گل_گاوزبان ♻️ گل گاوزبان مفرح و #مقوی قوا و #حرارت_غریزی و همینطور تقویت کننده قلب، مغز و کبد و #حواس_پنجگانه است. در عین حال اخلاط سوخته و سودای حاصل از خلط سودا را از بدن دفع کرده و در رفع و تسکین عوارض ناشی از آن بسیار موثر می‌باشد و بهمین جهت موجب نشاط و فرح در فرد مصرف کننده می‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♻️#ترش_کردن_معده ✍ یکی از علل ترش کردن معده، زمان ناصحیح غذا خوردن است 📌 به عنوان مثال شما وقتی شما غذایی که میل می‌کنید و سریعاً دراز می‌کشید یا بالاخص می‌خوابید، این عمل مخصوصاً در معده‌های ضعیف موجب باقی ماندن و توقف بیش از حد خوراک در معده می‌شود و این توقف بیش از حد موجب فساد غذا در معده و ایجاد حالت ترشی در معده می‌شود ⬅️ طبیعت مدبره‌ی بدن، جهت دفع این خلط بد، قی و پرتاپ می‌شود و فرد در همان حالت خواب، دچار حالت سوزش شدید معده و گلو و دهان می‌شود ✅ پس بهتر است بسته به نوع سهل الهضم بودن یا دیر هضم بودن غذا نخوابید؛ چند قدمی(۴۰ تا ۵۰ قدم) راه بروید و بنشینید تا غذا بعد از هضم اولیه از فَم معده عبور کند ⬅️ به طور متوسط بهتر است خوابیدن بین دو تا سه ساعت بعد از غذا انجام گیرد 👌 📚 #ترش_کردن_معده بخش اول ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#خواص_خرفه؛ یک ابرگیاه فوق‌العاده ادرارآور کاهش قندخون منبع آنتی اکسیدان دوست‌دار قلب و عروق مفید برای گوارش ضدعفونی کننده ضدزخم‌معده ضدالتهاب ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

👆چند توصیه زمستونی برای دیابتی‌ها 🔹️اگه دیابت دارید حتماً می‌دونید که پاهاتون چقدر مستعد زخم شدنه. از دست رفتن رطوبت پوست می‌تونه باعث ترک‌خوردگی پا بشه و حتی به جایی برسه که تو زمستان دچار عفونت بشه. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 ملیّن یا مسهِل ♻️ در درمان بیماری ام الامراضِ #یبوست، پس از تشخیص علت، علاوه بر رعایت #پرهیزات مناسب مزاج هر فرد، توصیه به مصرف #خوراکی‌هایی به جهت کمک به دفع مواد از روده می‌شود. طبق اصل مراعات غذا و دارو، ابتدا باید با #اصلاح_غذا درمان را آغاز نمود. در مراحل بعدی به ترتیب، #غذای_دوایی، #دوای_غذایی و #دوای_مفرد و #دوای_مرکب بسته به شدت بیماری تجویز می‌شود. 🔷 داروها با دو فعل باعث تخلیه‌ی #فضولات از روده می‌شوند: 🔹 #ملین: دارویی است که با قوت #حرارت_معتدله و #رطوبت خود، محتویات معده و روده‌ها را بیرون می‌راند و یبوست را رفع می‌کند. مثل #کاسنی، #زیتون، #سیب، شکر سرخ، #انگور، #خاکشیر، اغلب #سبزیجات، سبوس‌ها 🔹 #مسهل: دارویی است که در اثر قوه‌ی مسهله و شدت حرارت، نفوذپذیری، رقیق‌سازی، جذب و دفع، #اخلاطِ_فاسدِ همه‌ی عروق و فضولات #معده را جذب و از طریق روده‌ها اخراج و دفع می‌کند مثل برگ سنای مکی ❓ اما کدام مورد در درمان یبوست ارجحیت دارد؟ ⛔️ مصرف خودسرانه‌ی داروی مسهل شاید در ابتدا باعث رفع یبوست شود؛ اما خود زمینه‌ساز ایجاد یبوست‌های مزمن و شدید است. زیرا طبیعت بدن به مصرف آنها عادت کرده و پس از مدتی بدون مصرف آن‌، #روده‌ها تنبل شده و دفع انجام نمی‌شود. از طرفی همانطور که ذکر شد داروی مسهل، اخلاط را از تمام عروق جمع کرده و از طریق روده‌ها دفع می‌کند. بنابراین با دفع اخلاط سالم، فرد دچار ضعف می‌شود. ✅ اما داروی ملین فقط باعث دفع مواد موجود در دستگاه گوارش می‌شود. به همین علت به مصرف این مواد که اغلب غذای دوایی هستند، توصیه می‌شود.

🔺️۱۰ روش خانگی برای #درمان_سردرد ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb