🥀يا ذَالجَلال وَالاكرام 🥀
سـ🌸ـلام همراهان عزیز صبح بخیر ✨
🗓 امروز يكشنبه
☀️ 19 شهریور 1402 ه. ش
🌙 24 صفر 1445ه.ق
🌲 10 سپتامبر 2023ميلادی
💠 @markaziirib
🌐 http://markazi.irib.ir
9 راهکار شبانه برای لاغری
🔹بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 9 راهکار که شبها به لاغری شما کمک میکنند شامل موارد زیر است:
🔹اجتناب از کافئین
🔹مصرف کربوهیدراتهای پیچیده
🔹اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام
🔹خواب کافی
🔹خاموش کردن تلفن همراه
🔹زود خوابیدن
🔹نوشیدن چای بابونه
🔹مصرف پروتئین
🔹تنظیم دمای اتاق
🍏 @markaziirib
📻📋جدول پخش برنامههای صدای شبکه آفتاب
🗓امروز یکشنبه ۱۹ شهریور ۱۴۰۲
با #شبکه_آفتاب همراه شوید🌹
#صدای_آفتاب
💠 @markaziirib
🌐 http://markazi.irib.ir
15.76M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#فتو_کامنت
به مناسبت 19 شهریور ارتحال آیت الله محمود طالقانی اولین امام جمعه تهران
@markaziirib
10.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ورزش صبحگاهی
گزارشی از ورزش گروهی اول صبح و تاثیرات مثبتش بر زندگی
@markaziirib
💢پیشنهاد وام مسکن روستایی ۴۰۰ میلیون تومانی به دولت ارائه شد
🔹معاون مسکن روستایی بنیاد مسکن
🔹تسهیلات مسکن روستایی امسال ۲۰۰ میلیون تومان است که رئیس بنیاد مسکن پیشنهاد افزایش این وام به ۴۰۰ میلیون تومان را به هیئت دولت داده است.
@markaziirib
16.64M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مجله تصویری بهداشت و سلامت
بهترین تغذیه بعد از فعالیت ورزشی
#سلامت
@markaziirib
📻📋جدول پخش برنامههای سیمای شبکه آفتاب
🗓امروز یکشنبه ۱۹ شهریور ۱۴۰۲
با #شبکه_آفتاب همراه شوید🌹
#سیمای_آفتاب
💠 @markaziirib
🌐 http://markazi.irib.ir
2.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
راوی اربعین
دلدادگان حسینی - کرهرود
ارسالی از خانم مرضیه محمدی
@markaziirib
فیلم سینمایی ضربه مغزی
امشب ساعت:۲۳:۳۰ از سیمای شبکه آفتاب
🎬 *هر روز با فیلم های سینمایی شبکه آفتاب همراه باشید*
💠 @markaziirib
🌐 http://markazi.irib.ir