💢حضرت آقا در نماز عید فطر تکلیف یکی از مسائلی که خیلی در موردش بحث بود رو مشخص کردند و به نکته ظریفی اشاره داشتند اینکه که ما نمیخوایم به زور کسی رو وادار به دین داری کنیم ولی وقتی در جامعه اسلامی زندگی میکنی باید به قوانین و ارزش‌ها و هنجارهای اون جامعه احترام بذاری.
⚠️ما با رفتارهای هنجارشکنانه مخالفیم.
البته این مساله در راستای آماده سازی جامعه برای ایجاد یک جامعه مهدوی خواهد بود.
🌺🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
(روزهای چشم به راهی)
هنـــــــوزم انتـــــظار و انتـــــظار اسـت
هنـــوزم دل به سـینه بیـقـــــرار است
هنـــــــوزم خـــواب میبینم به شبــــها همان مردی که بر اسبی سوار است
همـــان مــردی که آیدجمعه روزی و این پایــــان خــــوب انتــــــظار است.
🤲 اللهم عجل الولیک الفرج 🤲
🌺🍃
❓آدم پرخوابی هستم و برای بیدار شدن در صبح مشکل دارم. چه‌کار کنم منظم شوم و به موقع از #خواب بیدار شوم؟
✅پاسخ اجمالی:
امام علی(علیه السلام) می‌فرماید: «خور و خواب زیاد، جان آدمی را تباه می‌سازد و زیان به بار می‌آورد».
به همین دلیل شایسته است که هر فردی میزان خواب خود را با توجّه به عوامل گوناگون مؤثر در آن (نوع و میزان فعالیت روزانه، شرایط سنّی و اقلیمی، وضعیت سلامت روحی و جسمی و...) تعیین نماید.
🔹در این میان گفتنی است که گرچه مدت زمان لازم برای خواب انسان بسته به سن و تفاوت‌های فردی متفاوت است و اکثر بزرگسالان برای حفظ سلامتی خود به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند؛ امّا نمی‌توان میزان دقیقی برای خواب افراد تعیین کرد.
🔹بعضی از مردم به طور طبیعی خواب کوتاه کمتر از 6ساعت داشته و بدون نشان دادن علائم خواب‌آلودگی، در طول روز عملکرد باکفایتی دارند؛ اما بعضی دیگر برای یک عملکرد باکفایت، هر شب به بیش از 9 ساعت خواب احتیاج دارند.
🔹ملاک اصلی برای تشخیص مدت زمان خواب، نیاز خود فرد و این نکته است که وقتی از خواب بیدار می‌شود احساس رفع خستگی، آرامش و توانمندی کند.
🔹برای کاستن از مقدار اضافی خواب خود به توصیّه های زیر عمل نمایید:
1⃣ پرخوری در شب از مهم‌ترین عوامل پرخوابی است، سعی کنید شب ها به حداقل غذا اکتفاء کنید.
2⃣اگر طبع شما سرد است از خوردن غذاهایی مثل ماست، بادمجان، ترشیجات و... که طبیعت آنها سرد است و موجب تشدید خواب آلودگی در شما می شود، بپرهیزید.
3⃣ غذا را در ابتدای شب میل کنید تا موقع خواب هضم شده باشد.
4⃣ در صورت امکان از خواب کوتاه قبل از ظهر بهره مند باشید.
5⃣ اگر فعّالیّت های شدید بدنی شما زیاد است آنها را تعدیل کنید.
6⃣ عدم تحرّک و ترک ورزش روزانه باعث اجتماع رطوبت در بدن و خواب آلودگی می‌شود. بنابراین تحرّک بدنی برای شما از ضرورت‌های زندگی است.
7⃣ با برنامه ریزی دقیق سعی کنید به تدریج از میزان خواب خود بکاهید.
8⃣ با اطرافیان خود قرار بگذارید که سر ساعت مورد نظر شما را بیدار سازند.
9⃣ یک کار مهم در ابتدای صبح برای خود تعریف کنید تا از این طریق انگیزه شما برای برخواستن از رختخواب افزایش یابد. و....
🌺🍃