🚩#رشد_فردی
وقتی کاری انجام نمیشود، شاید خیری در آن است، صبر كنيد.
وقتی مشکلى پیش بیايد، شاید حکمتی در آن است.
وقتی در زندگيتان زمین بخورید، حتماً درسی است که باید یاد بگیرید.
وقتی به شما بدی میکنند، شاید وقتش است که شما خوب بودن را یادشان دهيد.
وقتی همه درها به رويتان بسته میشود، شاید با صبر و بردباری، در دیگری به رويتان باز شود و خدا بخواهد پاداش بزرگی به شما بدهد.
وقتی سختی پشت سختی مى آيد، حتماً وقتش است كه روحتان متعالی شود.
وقتی دلتان تنگ میشود، حتماً وقتش است كه با خدای خودتان تنها باشید.
🌺 @masirezendegi1
•••هشت راه برای افزایش خوشبینی
۱. حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
۲. به اتفاق یا اتفاقهای خوشایند روزانه خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.
۳. روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
۴. فهرستی از تواناییهای خود را آماده و چگونگی استفاده از آنها را بررسی کنید.
۵. هدف دستیافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
۶. عوامل استرسزا را شناسایی کنید و بهدنبال راههای کنترل آنها باشید.
۷. لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
۸. در لحظه زندگی کنید و به جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز كنيد.
@masirezendegi1
🌿پيشنهادهايي كوچيك براي كاهش استرس:
●محیط فیزیکی خودتون روتنظیم کنین.
●خودتون رو تشویق کنین.
●از خودتون و ديگران ؛ زياد توقع نداشته باشين.
●به خودتون جایزه بدين.
●رسم و قاعده ای برای خودتون مقرر کنین!
●به زندگی معنویتون؛ عمق ببخشین.
●دفتر یادداشت روزانه داشته باشین.
●از کمال گرایی روی دست بردارين.
●بچه نشين!
●از سرعت خودتون بکاهین.
●هميشه برای تغییر آماده باشین.
●به تعطیلات برين.
●یه سرگرمی برای خودتون درست کنين!
@masirezendegi1
ﺑﺎﺭﺑﺎﺭﺍ ﺩﯼ ﺁﻧﺠﻠﺲ، ﺩﺭ ﮐﺘﺎﺏ ﻟﺤﻈﻪﻫﺎﯼ ﻧﺎﺏ ﺯﻧﺪﮔﯽ میگوید:
ﺍﻭﻝ ﺩﻟﻢ ﻟﮏ ﺯﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﺑﯿﺮﺳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺑﺮﻭﻡ!
ﺑﻌﺪ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﻣﯽﻣُﺮﺩﻡ ﮐﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺳﺮ ﮐﺎﺭ ﺑﺮﻭﻡ!
ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﭽﻪ ﺩﺍﺭ ﺷﻮﻡ!
ﺑﻌﺪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺑﭽﻪﻫﺎﯾﻢ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﺮﻭﻧﺪ ﻭ ﻣﻦ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﮐﺎﺭ ﺷﻮﻡ!
ﺑﻌﺪ ﺁﺭﺯﻭ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺑﺎﺯﻧﺸﺴﺘﻪ ﺷﻮﻡ!
ﻭ ﺣﺎﻻ ﺩﺍﺭﻡ ﻣﯽﻣﯿﺮﻡ، ﮐﻪ ﯾﮏ ﺩﻓﻌﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻡ:
---> ﺍﺻﻼ ﯾﺎﺩﻡ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻢ! <---
@masirezendegi1