❇️در خواستی اعضای محترم👇👇 چه تایمی دراین ماه (رمضان)برای ورزش کردن/پیاده روی یاورزش دستگاهی توپارکها/بهتره؟ آیازمان خاصی داره؟ میشه لطفادرموردورزش کردن دراین ماه ی توضیحی توکانال بدیدتا دوستان دیگه هم ازش اسنفاده ببرند. 🌙با ما همراه باشید🌹

🏃‍♂بهترین زمان برای ورزش در ماه مبارک رمضان دو ساعت بعد از افطار است. 💪دو ساعت بعد از افطار تا قبل از خوردن سحری تایم مناسب برای ورزش است. ✨@tebnovineslami✨

🏃‍♂بهترین ورزش در ماه رمضان🤔 ✅ورزش‌های کم شدت، کششی، پیلاتس، تمرین با کش و دمبل، تمرین بدنسازی (با وزنه سبک) بهترین تمرین‌ها برای این ماه هستند. ✅ تمرینات پر شدت و هوازی که آب بدن شما را کم می‌کند، گزینه‌های خوبی نیستند؛ چرا که وقتی که روزه هستید، بدن شما آب کافی دریافت نمی‌کند و دچار کم آبی می‌شود. 🍃 🌸🍃 لطفا انتشار دهید 🙏 https://eitaa.com/joinchat/220856325C4d03f81958

🏃‍♂تغذیه ورزشکار در ماه رمضان🤔 ✅مواد غذای افطار  بهتر است سبک باشد تا به معده فشاری وارد نشود. ✅همچنین پرکالری و سریع هضم باشد، چرا که لازم است قند به سرعت جذب شود و انرژی تولید کند. ✅ مواد غذای مانند شیر، خرما، عسل، کشمش، توت خشک، انجیرخشک در این دسته قرار می گیرند که باعث می شوند، کمبود قند بدن را جبران کنند. ✅همچنین انرژی فرد برای ورزش حفظ می شود و آسیبی‌ به ورزشکار وارد نمی شود. ✅آب میوه‌هایی چون پرتقال، لیمو و هویج نیز توصیه می شود، زیرا باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود.   ❌ورزشکاران باید توجه کنند که در هنگام افطار از مصرف زولبیا و بامیه به مقدار زیاد پرهیز کنند، چرا که در صورت مصرف زیاد آن ها، انسولین خون بالا رفته و قند به سرعت جذب سلول‌ها می‌شود؛ در نتیجه انسولین بالا مانده و قند خون همچنان پایین است و یک احساس ضعف یا گرسنگی شدید به افراد دست می‌دهد. چون کاهش قند خون در شرایط روزه ‌داری به ویژه در نیمه دوم روز، بروز می‌کند. ✅رعایت موارد فوق از سوی ورزشکاران حرفه‌ای و عادی ضروری است 🍃 🌸🍃 لطفا انتشار بدهید 🙏 https://eitaa.com/joinchat/220856325C4d03f81958

✨✨✨   🔸امام صادق علیه السّلام به واسطه پدرانشان، عليهم السّلام، از اميرالمؤمنين علیه السّلام نقل فرمودند:  عَلَيْكُمْ فِي شَهْرِ رَمَضَانَ بِكَثْرَةِ الِاسْتِغْفَارِ وَ الدُّعَاءِ فَأَمَّا الدُّعَاءُ فَيُدْفَعُ عَنْكُمْ بِهِ الْبَلَاءُ وَ أَمَّا الِاسْتِغْفَارُ فَتُمْحَى بِهِ ذُنُوبُكُمْ:  بر شما باد در ماه رمضان به كثرت استغفار و دعا كه با دعا، بلا از شما دفع مي شود و با استغفار، گناهانتان محو مي گردد. [الأمالي للصدوق‏] 🍃 🌸🍃 🕌طب نوين اسلامی 🌐 https://mimed.ir/ 🆔 @TebNovinEslami

⭐️روزه نه به خواهش های نفسانی⭐️ 🔸روزه تمرینی است برای «نه» گفتن به خواهش های نامطلوب نفسانی و این نه گفتن هم باید در برابر خواهش های روحی نازیبا باشد (گناهان چشم و گوش و فکر و ...) و هم در برابر درخواست های جسمانی غلط (پرخوری، پرنوشی، پرخوابی و ...). 🔸به عبارت ساده تر، ماه صیام، دوره پرهیز و رژیم است، پرهیز روحی و جسمی.... 🔸اما متاسّفانه در عمل برای خیلی از ما اتفاقات دیگری می افتد؛ گذشته از این که به لحاظ روحی در این ماه پیشرفت می کنیم یا پسرفت، در بعد جسمانی، در طول ماه مبارک، بیشتر می خوریم، بیشتر می نوشیم، بیشتر می خوابیم و ....😔 🍃 🌸🍃 لطفا انتشار دهید 🙏 https://eitaa.com/joinchat/220856325C4d03f81958

دوستان عزیز روزبخیر😊 قبول باشه طاعاتتون 🤲 مطالب درخواستی روبرام بفرستید🌱 👇👇👇 @moshaver01

❇️در خواستی اعضای محترم😊 🔸ماه رمضون چکارکنیم که وزنمون بیاد پایین🤔 🌙با ما همراه باشید 🌹

چطور لاغر بشم🤔 🎥پروفسور خیر اندیش لطفا انتشار دهید 🙏 https://eitaa.com/joinchat/220856325C4d03f81958

⭐️چاقی وپرخوری در ماه رمضان😬⭐️ ❇️ افراد چاق یا درشت اندام با مزاج سرد (مزاج سرد و تر)   🔸روزه گرفتن برای افراد با مزاج سرد و تر بسیار مفید است. 🔸 بسیاری از بیماری های سرد که در تن این افراد به وجود می آید به واسطه روزه گرفتن درمان می شود. 🔸 روزه گرفتن به از بین رفتن چاقی و دفع سموم در بدن این افراد نیز کمک می کند. ❌البته ممکن است برخی افراد از ترس ضعف و تشنگی در طول روز، به پرخوری روی آورده؛ نتیجه عکس بگیرند.   🍃 🌸🍃 لطفا انتشار دهید 🙏 https://eitaa.com/joinchat/220856325C4d03f81958

⭐️توصیه به افراد چاق🤭⭐️ ✅به افراد سرد و تر توصیه می کنیم با رعایت موارد زیر، از روزه داری در جهت سلامتی خود بهره بگیرند:   ✅مصرف غذاهای مقوی و خونساز ولی در مقدار کم   ✅خوب جویدن غذا   ✅پرهیز از پرخوری، خوردن میوه همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته   ✅مصرف شربت عسل در فاصله افطار تا سحری   ✅پرهیز از خواب زیاد در طول روز   ✅تحرک و ورزش معتدل برای جلوگیری از سستی و کسلی   ✅مصرف نمک طبیعی (نمک معدن یا دریا) در غذاها   ✅پرهیز از مصرف مواد سرد مانند ماست و ترشی ها همراه غذا❌ 🍃 🌸🍃 لطفا انتشار دهید 🙏 https://eitaa.com/joinchat/220856325C4d03f81958

❇️در خواستی اعضای محترم😊 🔸لطف می کنیدبه افرادچاق بامزاج گرم هم توصیه هایی دررابطه بااین ماه مثل افرادبامزاج سرددادید،بدید. 🌙با ماهمراه باشید🌹

⭐️افراد با هیکل درشت و مزاج گرم (مزاج گرم و تر)   🔸کسانی که مزاج گرم و تر دارند نیز مانند صفراوی مزاج ها از گرمی و حرارت ناشی از روزه داری در امان نیستند! 🔸امّا تحمّل این حرارت برای افراد گرم و تر راحت تر بوده؛ بدن آن ها در نتیجه روزه گرفتن به سلامتی نزدیک می شود.   ❇️رعایت موارد زیر به افراد گرم و تر توصیه می شود:   ✅مصرف غذاهای با طبع معتدل (در صورت حرارت زیاد بدن، غذاهای سرد نیز توصیه می شود)   ✅پرهیز از مصرف گوشت ها و غذاهای خیلی گرم   ✅مصرف نوشیدنی های خنک و آب کافی در فاصله بین افطار تا سحری   ✅فعالیت روزانه باید در حدی باشد که موجب تشنگی زیاد و خستگی نشود   ✅اعتدال در خواب و پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از سحری   ✅استراحت کافی و انتخاب آب و هوای معتدل برای مکان استراحت و خواب 🍃 🌸🍃 لطفا انتشار دهید 🙏 https://eitaa.com/joinchat/220856325C4d03f81958

⭐️30 تا 45 دقیقه بعد از صرف شام⭐️   🔸ممکن است در این زمان احساس تشنگی برای شما ایجاد شود. 🔸 اگر مزاج شما گرم است، مجاز هستید اندکی آب جوشیده ولرم شده را جرعه جرعه و در حد رفع تشنگی میل کنید؛ بهتر از این، مصرف اندکی سرکه بعد از شام است. 🔸اگر در اثر پرخوری احساس سنگینی می کنید، مصرف نصف لیوان عرق نعناع برایتان توصیه می شود. 🔸اگر زیاد ترش می کنید، اندکی بارهنگ را در آب گرم خیسانده؛ نصف لیوان از آن را مصرف کنید. 🔸برای حالت تهوع ناشی از فاسد شدن غذا در معده، شربت عسل و آب لیموترش با کمی زنجبیل مفید است. 🔸اگر حالت تهوع شما همراه با احساس گرمی زیاد در بدن و معده است، اندکی آب غوره طبیعی یا به ترش یا سرکه مصرف کنید. 🔸اگر سردرد همراه با نفخ معده دارید، زیره و تخم گشنیز را مخلوط با هم کمی پودر کرده کرده یک قاشق چایخوری مصرف کنید. برای شما مصرف همزمان غذای خام و پخته مناسب نیست. 🍃 🌸🍃 لطفا انتشار دهید 🙏 https://eitaa.com/joinchat/220856325C4d03f81958

سلام امام زمانم 💐 خوشا صبحی کہ خیرَش را تو باشی ردیفِ نابِ شعرش را تو باشی خوشا روزی کہ تا وقٺِ غروبش دعایِ خوب و ذکرش را تو باشی ⚘ ‌‌‌‌‌اَُِلَُِلَُِهَُِمَُِ َُِعَُِجَُِلَُِ َُِلَُِوَُِلَُِیَُِکَُِ َُِاَُِلَُِفَُِرَُِجَُ⚘ #امام_زمان #رمضان_مهدوی ✨@tebnovineslami✨

⭐️مزاج روزه داری⭐️ 🔸روزه، علی العموم باعث غلبه گرما و خشکی در بدن می شود و در واقع خلط صفرا را افزون می کند. 🔸 این حرارت ایجاد شده، به تدریج در تمام عروق و منافذ بدن رسوب کرده اخلاط غلیظ و فاسد را سوزانده دفع می کند. 🔸 روزه داری اگر با شرایط آن همراه باشد، بدن را پاکیزه و سبک می کند و حتی اثری عمیق تر از انواع درمان های پاک کننده مانند حجامت و فصد و خوردن مسهلات و ... دارد. 🔸گرمای ایجاد شده توسط روزه به قدری زیاد است که آب دهان روزه دار می تواند یک مار را از پای درآورد. بنابراین، روزه داری می تواند پیشگیری کننده و درمان کننده انواع بیماری ها باشد 🍃 🌸🍃 🕌طب نوین اسلامی لطفا انتشار دهید 🙏 https://eitaa.com/joinchat/220856325C4d03f81958

⭐️چه كنم كه روزه برايم قابل تحمّل باشد و ضعف و گرسنگي بر من غلبه نكند؟⭐️ 🔸يكي از فلسفه هاي روزه داري، همدردي با بينوايان و نيز ياد نمودن از گرسنگي و تشنگي روز قيامت مي باشد. بنابراين، حدّ ميانه اي از تشنگي و گرسنگي را تحمّل نموده در پي آن نباشيد كه اصلا گرسنه يا تشنه نشويد. ✅ مهمترين دليل احساس گرسنگي بيش از حد در طول روز، پرخوري سحر است، در واقع، ما از ترس گرسنگي، پرخوري مي كنيم و اين مسأله باعث ترشّح بيش از حدّ هورمون هاي كاهش دهنده قند خون و احساس ضعف و گرسنگي مي شود بنابراين به هنگام صرف سحري، رعايت اعتدال را بنماييد. ✅استفاده از خوراكي هايي مانند عسل، شربت عسل، انواع مغزها، جوانه ها، برگه ها، خشکبار خام، زیتون، خرما و ...، به ويژه در وعده سحر، به كاهش ضعف و گرسنگي طول روز كمك مي كند. ✅ اگر روزه دار عادت کند که در وعده سحر، خوردن غذای پخته را ترک کند و به مصرف این خوراکی ها بسنده کند؛ می تواند مطمئن باشد که ماه مبارک آسانی را در پیش رو خواهد داشت. 🍃 🌸🍃 🕌طب نوین اسلامی لطفا انتشار دهید 🙏 https://eitaa.com/joinchat/220856325C4d03f81958

🍀آیت ‌الله وحید خراسانی 🌙همه شما از روز اول ماه رمضان از اول قرآن شروع کنید و به هر اندازه‌ای که می‌توانید قرآن را بخوانید و به امام زمان عج هدیه کنید این کار اکسیر اعظم است. ✨@tebnovineslami✨

❇️در خواستی اعضای محترم😊 🔸لطف لطفا در مورد بلوغ زود رس پسران توضیح‌ بدید. 🌙با ماهمراه باشید🌹 @moshaver01