نشخوار فکری چیست؟🤔 آیا تابه‌حال شده که ذهن شما از افکار آزاردهنده‌ای که مدام تکرار می‌شوند، پر بشه؟ به این حالت آزاردهنده، نشخوار فکری می‌گویند. درواقع نشخوار فکری به معنای اندیشیدن مداوم به یک سری افکار تکراری و اغلب ناراحت‌کننده و آزاردهنده است. عادت به آن نیز می‌تواند برای سلامت روان ما خطرناک باشد؛ 📎«اختلال نشخوار ذهنی، به معنای فکر کردن بیش‌ازحد، درباره تجربیات و احساسات منفی است که درگذشته برای ما پیش‌آمده است. برای مثال، فردی که دچار ترومای روانی شده است، نمی‌تواند از فکر کردن درباره اتفاق ناراحت‌کننده‌ای که افتاده است، دست بردارد.» . . . . . . . . . در ادامه مطلب با ما همراه باشید------» #اندیشکده_مرآت_هدایت

اما بریم سراغ اینکه عوامل این نشخوار فکری چی هست؟؟؟؟🏃🏻‍♂🏃🏻‍♂ ۱.شخصیت آسیب پذیر و متزلزل مثلا افرادی که هی به خودشون غر میزنن:( ۲.واقع گرایی افراطی ۳. مقایسه های بی منطق ۴. بدبینی و حسادت به زندگی بقیه ۵. کمالگرایی شدید ۶. اضطراب

حالا با این همه فکر که هر روز توی ذهنمه چیکار کنم؟!؟!؟

🥺🥺🥺 #اندیشکده_مرآت_هدایت

💚اما بریم سراغ راهکار ، چیکار کنیم تا این مشکل رو حل کنیم؟ 📋برنامه ریزی ، برنامه ای که ضمانت اجرا داشته باشه. 📝از معجزه نوشتن غافل نشیم 🚵فعالیت بدنی 😌عالم خودتون رو تغییر بدید (تصویرتون از خودتون رو تغییر بدید) #اندیشکده_مرآت_هدایت

💬اللَّهُمَّ إِنِّي أُشْهِدُكَ أَنِّي وَلِيٌّ لِمَنْ وَالاهُ وَ عَدُوٌّ لِمَنْ عَادَاهُ بِأَبِي أَنْتَ وَ أُمِّي يَا ابْنَ رَسُولِ اللَّهِ... 🤲خدای من تو را شاهد می گیرم که من دوستم با آنان که او را دوست دارند و دشمنم با آنان که با او دشمن اند، پدر و مادرم فدایت ای فرزند رسول خدا📿 بخشی از زیارت اربعین📖 🖤اربعین حسینی تسلیت باد🖤 #اربعین #اباعبدالله #کربلا ❲ @MERAAT_HEDAYAT 📚⃟✍🏻❳

☑️ «إنّا لله وَ إنّا إلیه راجعون» ▪️ «وَ لَا تَحْسَبَنَّ الَّذِينَ قُتِلُوا فِي سَبِيلِ اللهِ أمْوَاتًا بَلْ أَحْيَاءٌ عِنْدَ رَبِّهِمْ يُرْزَقُونَ» و هـرگز گمان مبر آنان كه در راه خــدا كشته شدند مرده‌اند، بلكه زنده‌اند و نزد پروردگـارشان روزى داده مى‌شوند. 🖤🖤🖤🖤 ❲ @MERAAT_HEDAYAT 📚⃟✍🏻❳

+بدان که جز با چشم دل نمیتوان خوب دید آنچه اصل است از دیدها پنهان است........🌱 ❲ @MERAAT_HEDAYAT 📚⃟✍🏻❳

حرکت در انعطاف است......... . . . . #حرکت #اندیشکده_مرآت_هدایت ❲ @MERAAT_HEDAYAT 📚⃟✍🏻❳

💡استعداد در موقعیت ها خودش را نشان می دهد........ 🌊خودتان را در جریان موقعیت زندگی قرار دهید....... #استعداد #موقعیت_زندگی #اندیشکده_مرآت_هدایت ❲ @MERAAT_HEDAYAT 📚⃟✍🏻❳

┓━━برای این که بفهمیم━━━━┏ ┃خودمان باید نقاش صفحه ی زندگیمان باشیم↶ ┃به خودمان اهمیت بدهیم ✨ ┃خودمان بر دلمان نگهبانی دهیم↶ ┃برای خودمان تلاش کنیم تا سطح ┃انسانیت‌مان را ارتقا بدیم↶👀 ┃به خودمان قول بدیم و پیشرفت کنیم ┃و قول بدیم که در دنیای پر از رنج قوی باشیم ↶🥊 ┃نیاز به حل یک سری چالش هایی داریم ┃ ما اینجایم تا در کنار هم به فکر ┛━━ تلخی‌هایی‌با‌چاشنی‌عشق‌باشیم♡ ━━━━━━┗ پس همراهمان در جلسه ی روز پنجشبه باشید .... تا با نقد و بیان نظرات یکدیگر به سوی راهی سخت اما بسیار شیرین روانه شویم🌱 منتظر حضور گرمتان هستیم 🙏🏻☺️ #اندیشکده_مرآت_هدایت ❲ @MERAAT_HEDAYAT 📚⃟✍🏻❳

میدانم‌ آگاهی بر ندانستن جسارت میخواهد.... اما یک جاهایی برایمان بهتر است ندانیم . چون بعضی وقت ها دانستن تمام چیزها، بیشتر نشانه ی نادانیست... پس آگاهانه بدان که نمیدانی تا بتوانی در راستای ندانسته هایت تلاش کنی .... و به قول سقراط ....🌱 من جز یك چیز، چیز دیگری نمی دانم و آن این است كه هیچ نمی دانم... #گزارش_جلسات_گفتگو #اندیشکده_مرآت_هدایت ❲ @MERAAT_HEDAYAT 📚⃟✍🏻❳

#اطلاع_رسانی منتظر حضور شما دغدغه مندان هستیم.🌱 #جلسه_گفتگو #اندیشکده_مرآت_هدایت ❲ @MERAAT_HEDAYAT 📚⃟✍🏻❳