🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 👈 #مزاج_لباسها_و_پوششها 💠لباسهایی که می پوشیم نیز دارای مزاجی از نوع سردی و گرمی است و میتواند موجب ایجاد سردی و گرمی در تن باشد. ♻ #لباس پشمی گرم است،ابریشم خیلی گرم است،کتان سرداست،لباسهایی از جنس (آکرولیک)مواد پلاستیکی سرد هستند،فرش ماشینی سرداست. و کسیکه روی این فرش می خوابد احساس سردی میکند و ادامه این رفتار موجب درد در بدن میشود. ♻تشکهای خوشخواب سرد هستند،پشم شیشه گرم است. ↩بنابراین در موقعیت های سردسیری مانند：آذربایجان شرقی و غربی و کردستان ایران,از تشک های پشمی استفاده میشود و یزد از تشک های پنبه ایی بهره می گیرند،ولی در موقعیت جغرافیایی سرد و مرطوب شمال ایران از نمد استفاده می کنند که یک نوع فرش ساخته شده از پشم فشرده است و در موقعیت گرم وتر مانند جنوب ایران و هندوستان از #حصیر استفاده می کنند. برگرفته از کتاب مزاج شناسی استاد طالقانی ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅

🌸🍃 🍃 🔖 چگونه درست بخوابیم؟ ❇️ در هنگام درازکش بدنتان در حالتی قرار بگیرد که قوس های طبیعی ستون فقرات حفظ شود . ❇️حتما از تشکی استفاده شود که فرورفتگی نداشته باشد. ❇️روی زمین سفت نخوابید. ❇️بالشی انتخاب کنید که نه فقط سر ، بلکه گردن شما را هم پوشش دهد. ❇️در خوابیدن به پهلو زانوهایتان را کمی خم کنید و یک بالش بین زانوها قرار دهید و دقت کنید که نباید زانوها تا قفسه سینه بالا بیاید. ❇️ تا میتوانید از خوابیدن روی شکم پرهیز کنید تا به کمر و گردن شما فشار وارد نشود . بیشتر مشکلات کمر به دلیل خوابیدن روی شکم است . دراین حالت ماهیچه ها قادر به استراحت نیستند و مفاصل تحت کشش قرار می گیرند. 👌عدم رعایت نکات فوق باعث می شود که انرژی زیادی در هنگام خوابیدن از دست برود و صبح را با احساس کوفتگی و خستگی شروع کنیم 🍃 🌸

خودت را هل بده به سمت هدفت

هفت عاملی که بر ضعف #مغز تأثیر می‌گذارند

💮تمرینات تخصصی اصلاحی برای #سندروم_متقاطع_تحتانی ✅تیلت قدامی لگن خاصره ✅افزایش لوردوز کمری ✅جابجایی خارجی کمر ✅چرخش خارجی ساق پا ✅ هایتراکستنشن زانو تمرین اول اللهم عجل لولیک الفرج❤️

✅ 8 دقیقه با حاج محمد باغبان 🔷گذری بر رشادت ها و دلاوری های فاتح بدر و خیبر

شهیدابراهیم همت

💢🍃💢🍃💢🍃💢🍃💢🍃💢 #ثامن 8 ✅موضوع :جهاد امید آفرینی 💠دفاع همچنان باقی ایست همه باهم در جهاد روشنگری محکم تر از قبل در راه ولایت ایستاده ایم✊✊ زمان :پنج شنبه 14اسفند 99 محتوا: ✅عکس نوشته 3عدد ✅پرده نگار 2عدد ✅موشن گرافی یک عدد ✅به اضافه نشست بصيرتي و پرسش وپاسخ برنامه : ✅بار گزاری محتوا و تبلیغ نشست ساعت8 صبح ✅برگزاری نشست بصيرتي و پرسش وپاسخ ساعت 17 منتظر حضور گرمتان در فضای مجازی با محتوای ويژه هستیم 💢🌿💢🌿💢🌿💢🌿💢🌿💢