فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چند ترفند که بانوان باید بدانند👌
#خلاقیت
🆔 @Midunesti💡
🔸 هفت نشانه که میگویند بدن شما به اسید فولیک بیشتری نیاز دارد
1- بروز مشکل در درک و شناخت مسایل اطراف، افسردگی و اختلال در تمرکز
2- افزایش دردهای بدن مانند سردرد
3- رنگ پریده شدن پوست
4- احساس تنگی نفس پس از انجام کارهای عادی و روزمره
5- بروز مشکلات گوارشی مانند تهوع، اسهال، بی اشتهایی و یا کاهش وزن
6- زخمهای دهانی و متورم شدن زبان
7- ضعیف شدن حس چشایی
🔸 چگونه میتوان کمبود فولیک اسید را جبران کرد؟
سادهترین روش برای تامین فولیک اسید تغییر رژیم غذایی است. سبزیجات سبز رنگ همانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج و مارچوبه بهترین منابع فولات هستند. مرکبات همچون پرتقال، لیموها و نارنگی، همچنین لوبیا، قارچ و غلات نیز ازدیگر منابع خوب فولیک اسید بشمار میروند.
🆔 @Midunesti💡
5.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#هدبندپارچه_ای👆🎥🎥
👆👆👆👆👆👆👆👆
🆔 @Midunesti💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ترفند_شیکپوشی_بستن_روسری😍👆✨
بستن روسری قواره دار شیک و عالی مخصوص خانوم های محجبه حتما ببین 🙆♀
🆔 @Midunesti💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ماساژ_صورت👆🎥
بهتره از روغن هسته انگور برای باز شدن خطوط صورت و ماساژ استفاده کنید
🆔 @Midunesti💡