#اینفوگرافی زمان بندی پنجمین دوره انتخابات شورای مرکزی و هیات بازرسی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور در روز جمعه 20 مرداد ماه 1402

🔶تخلیه احساسات بدون تماشاگر ▪اگر از صحبت کردن با صدای بلند احساسات با شخص دیگری احساس ناامنی می کنید، جایگزین دیگر نوشتن احساسات است. مطالعات فواید سلامتی بی‌شماری را برای تمرین نوشتن احساسات به صورت روزانه، یافته‌اند. نشان داده شده است که به بهبود تجربیات آسیب زا کمک می کند و به کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی، بهبود خواب و کاهش افسردگی و درد کمک می کند. ▪فراموش نکنید که شوخ طبعی نیز یک استراتژی مقابله ای واقعا خوب است." گفتن با یک دوست با حس شوخ طبعی ممکن است دو برابر مفید باشد، زیرا "گاهی اوقات افراد دیگر می توانند به ما کمک کنند جنبه خنده دار چیزها را ببینیم."...👇 https://www.migna.ir/news/62388

🔶چرا هميشه گمان می‌کنيم ديگران می‌خواهند سرمان کلاه بگذارند؟! 👤تِس ویلکینسون‌‌‌‌ ▪کسانی که از ساده‌‌‌‌لوح‌‌‌‌بودن می‌‌‌‌ترسند ممکن است از انجام اعمال خیرخواهانه هم چشم‌‌‌‌پوشی کنند. ▪همیشه از اطرافیانمان می‌شنویم که می‌گویند حواستان را جمع کنید گول پیامک‌ها یا تماس‌های کلاهبرداران را نخورید، گداهای حقه‌باز فریبتان ندهند یا شرکت‌های سرمایه‌گذاری از ساده‌لوحی‌تان سوءاستفاده نکنند. از‌این‌رو همواره احساس می‌کنیم در معرض کلاهبرداری هستیم و برای آنکه اَنگ ساده‌لوحی نخوریم قید همۀ خطرات را می‌زنیم....👇 https://www.migna.ir/news/62392

نهم مرداد در ایران به عنوان روز اهدای خون شناخته شده است . www.migna.ir/news/62399/

روان‌شناسی اخلاق، مطالعه نظام‌مند چگونگی عملکرد اخلاق است روان‌شناسی اخلاق یکی از رشته‌های نوظهور در مطالعات میان رشته‌ای در حوزه فلسفه اخلاق و روان‌شناسی است. www.migna.ir/news/62394/

بسیاری از زوجین نمیدانند چه زمانی همسرشان دچار احساس کمبود محبت است لمس انسان یکی از جنبه های ضروری پیوند و ارتباطات اجتماعی است. www.migna.ir/news/62397/

🔶چگونه باربی باعث می‌شود زنان از بدن خود متنفر شوند به طور کلی استاندارهای سخت‌گیرانه نسبت به وضعیت ظاهری روی بسیاری از دخترها تاثیر می‌گذارد اما همه آنها به اختلال دیسمورفی مبتلا نیستند. و عروسک باربی مشت است نمونه خروار. نمونه‌ای از اینکه چطور استاندارهای غیرواقعی و سخت‌گیرانه باعث القای باور ناقص بودن در دختران هستند. آنها نیاز دارند بدانند که نباید خودشان را در این مقایسه محکوم به شکست قرار دهند....👇 https://www.migna.ir/news/62398

🔶تاثیر آپارتمان نشینی در افزایش آسیب‌های جسمی،روانی و اجتماعی کودکان ▪کودکان آپارتمان نشین، اغلب وابستگی بیشتری به پدر و مادر خود دارند و اضطراب بیشتری را تجربه می کنند. آپارتمان نشینی سبب انزوا طلبی کودک و کاهش بازی‌های دسته جمعی می شود؛ در حالی که بازی‌های گروهی نقش پایه‌ای در جامعه پذیری و ایجاد روابط اجتماعی سالم دارند؛ بنابراین کاهش این گونه بازی‌ها موجب کاهش اعتماد به نفس کودکان و اختلال در روابط اجتماعی در آینده می شود. محصور بودن در آپارتمان سبب افزایش تعداد وعده‌های غذایی، کاهش فعالیت فیزیکی و اختصاص دادن زمان زیادی به تماشای تلویزیون و بازی‌های کامپیوتری و در نتیجه چاقی می‌شود. چاقی نیز به نوبه خود، سبب افزایش احتمال بروز افسردگی در بزرگسالی می‌شود. همچنین آپارتمان نشینی باعث کاهش تماس با نور خورشید و افزایش احتمال کمبود ویتامین «D» می شود که این کمبود نیز، احتمال بروز افسردگی را افزایش می‌دهد....👇 https://www.migna.ir/news/62405

🔶علی‌رغم اعلام تعطیلی روزهای چهارشنبه و پنجشنبه در سراسر کشور 🔺آزمون کتبی دبیری وزارت آموزش و پرورش در موعد مقرر خود یعنی پنجشنبه ۱۲ مرداد برگزار می‌شود.

⚫دکتر نصرت‌الله پورافکاری درگذشت 👤دكتر نصرت‌الله پورافکاری- متخصص اعصاب و روان،روانپزشک حاذق، نویسنده، مولف و مترجم برجسته حوزه روانپزشکی و روانشناسی کشور در سن 81 سالگی از دنیا رفت. آن مرحوم در هشتم ارديبهشت ماه سال 1321 در تبريز متولد شده بود. ▪کتاب خلاصه روانپزشکی: علوم رفتاری - روانپزشکی بالینی کاپلان سادوک یکی از آثار برجسته این استاد دانشگاه علوم پزشکی تبریز بود..... https://www.migna.ir/news/62412 🖤روحش شاد

🔶مثبت اندیشی در روانشناسی زرد و آسیب به سلامت روان 👤فاطمه رحمتی 🔹روانشناسی زرد با حرف‌های مثبت و انگیزشی مثل‌اینکه شما نباید ناراحت باشید، پول بسازید، انرژی مثبت بدهید تا انرژی مثبت دریافت کنید و... سعی می‌کنند تا افراد را به سمت خود جذب نمایند. درحالی‌که زندگی بالا و پایین دارد و همیشه همه‌چیز مثبت و عالی نیست و وجود نخواهد داشت. باید توجه داشت که روانشناسی زرد با القای مثبت اندیشی سعی دارد تا ما احساسات درونی خود مثل غم و ناراحتی را نادیده بگیریم. با ادامه این روند، ما فرصت چاره‌اندیشی برای حل مشکلاتمان را از دست می‌دهیم. روانشناسی اصولی در مقابل روانشناسی زرد بر این باور است که ما باید در زندگی رنج و سختی را تجربه کنیم و آنها را بپذیریم؛ در مرحله بعد، برای حل رنج‌هایمان تلاش کنیم که ماحصل حل رنج‌ها می‌شود حال خوب و شادی در زندگی....👇 https://www.migna.ir/news/62415

🔶چگونه بفهمیم افسرده‌ایم یا فرسودگی شغلی داریم؟! 📚انجمن روانپزشکی آمریکا تعریفی برای هر یک از این دو ارائه کرده است: ▪فرسودگی شغلی: خستگی احساسی، نگرش‌ها و احساسات منفی نسبت به همکاران و نقش شغلی. ▪افسردگی: یک بیماری شایع و جدی روانپزشکی که بر احساس، طرز تفکر و نحوه عمل شما در کل جنبه‌های زندگی تأثیر منفی می‌گذارد. «افسردگی در همه زمینه‌های زندگی فراگیر است در مقابل، فرسودگی شغلی واقعاً به یک چیز خاص مرتبط است.» ▪ ۷۵ درصد از مردم در محل کار دچار فرسودگی شغلی می‌شوند. او می‌گوید که یک تفاوت بزرگ بین فرسودگی شغلی و افسردگی این است که ببینید آیا در یایان روز می‌توانید به خانه بروید و از کار فاصله بگیرید و حالتان بهتر شود یا نه. با فرسودگی شغلی، ما مشخصا می‌فهمیم از چه ناراحتیم. با افسردگی، گاهی اوقات تشخیص اینکه چرا اینقدر احساس غمگینی می‌کنیم بسیار سخت است. برای کمک به فرسودگی شغلی، دولگه پیشنهاد می‌کند که یک روز از محل کار خود را مرخصی بگیرید و با رئیس خود در مورد احساسات خود صحبت کنید....👇 https://www.migna.ir/news/62416