ماجرااقاماشاء الله گوش بدید بنده حقیرهم دعاکنید

ازمکه فروغ ایزدی پیدا شد سرچشمه فیض سرمدی پیداشد درهفدهم ربیع از دخت وهب نورسته گل محمدی پيدا شد نثار مقدمش صلوات اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم ولعن اعدا اهم اجمعین

🔸 شایع‌ترین کمبود مواد مغذی در زنان چیست؟ 🔸رایج‌ترین کمبود مواد مغذی در زنان شامل کمبود آهن، ویتامین D، ویتامین B12، کلسیم، پتاسیم، فولات، ید، منیزیم و چربی‌های امگا 3 است. 🔸کمبود مواد مغذی ضروری می‌تواند علائم زیادی ازجمله خستگی، ضعف، اختلال شناختی، کاهش تراکم استخوان‌ها، تغییر در ضربان قلب و فشار خون، کاهش سرعت روند بهبودی زخم‌ها و بسیاری موارد دیگر را ایجاد کند. 🔸بهترین راه برای پیشگیری از کمبودهای مغذی در زنان پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی است. 🔸قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و دریافت کالری کافی، محدود کردن الکل و برخی از داروها و پرهیز از تمرین بیش از حد نیز می‌تواند خطر فقر ویتامین‌ها را کاهش بدهد.

الکی نیست که میگن ایران مهد تمدنه😍

قشنگترین و واقعی‌ترین تولدی که تو این سن، میشه واسه بچه ها گرفت 😂😍

🔻سردار سلامی: بزودی رژیم صهیونیستی طعم تلخ انتقام و پاسخ جبهه مقاومت را خواهد چشید. ‌سردار سلامی: 🔸بزودی رژیم صهیونیستی طعم تلخ انتقام و پاسخ جبهه مقاومت را خواهد چشید و ما ضربات سختی به آنها وارد خواهیم کرد. 🔸‌بزودی این موجود قاتل نابود خواهد شد. 🔸‌این بشارت را به مردم و نیروهای مقاومت می دهیم که آماج ضربات ما در پیش است. 🔔

«شب هنگام تکه های شکسته ات را به هم بچسبان تا صبح دوباره همانی شوی که بودی قوی استوار و شجاع» شب بخیر 🌘 🥀

شریک زندگیتو سه جا میتونی بشناسی: ۱.ﺗﻮی ﺟﻤﻌﯽ ﮐﻪ ﺟﻨﺲ ﻣﺨﺎلفش ﺑﺎﺷﻪ! ۲.ﺗﻮی ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ خونواده اش جمعن! ۳.توی جمعی که بهترین دوستاش هستن! ﺍﮔﻪ ﺗﻮی ﺍﯾﻦ سه ﺟﺎ تنھا نموندی بهترین رفیقته! یه حالت چهارم ھم تبصره میزنیم: توی شادی هاش یه قدم برو عقب و چیزی نگو! اگه خودش جاتو خالی دید و صدات کرد، بدون بهترین رفیق زندگیته :)) 🟢🟢🟢🟢🟢

یه مصرع اگر بتونم از کل دنیا انتخاب کنم این مصرع حافظ میشه: چنان نماند، چنین نیز نخواهد ماند..🌱