. ☕️ یک فنجان معرفت ؛ رَه‌بری‌های رهبر 🔅رهنمود امروز : 🔸 قرآن را باید فهمید 🔹 ما دوریم از قرآن؛ 🔸 از این دوری ما از قرآن دشمن دارد استفاده می‌کند... 🔰 نشر دهید و همراه ما باشید ‎‌‌‎‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌•┈┈••••✾•🍃🌸🍃•✾•••┈┈• #جوراجور #اُنس_با_سوره‌ها 👈 بفرستید برای دوسداتون💌 به جمع صمیمی ما بپیوندید: 👈 بسم الله 👉 .

⭕️ اولین اثر پالس ضعف حضور ظریف در داووس/پاس گل به ترامپ برای تحریم بیشتر جو ویلسون عضو جمهوری‌خواه مجلس نمایندگان آمریکا: ▫️«رهبر ایران می‌داند که این می‌تواند آخرین روزهای رژیم او باشد، به همین دلیل است که ظریف اکنون به شکلی تحقیرآمیز از رئیس‌جمهور ترامپ برای مذاکره التماس می‌کند. تحریم‌های فشار حداکثری با حمایت حداکثری از مردم ایران باعث ایجاد #ایران_آزاد خواهد شد. ترامپ درستش میکنه». ▪️این در حالی است که بسیاری از کارشناسان نسبت به حضور غیرقانونی ظریف و اظهارات غیردیپلماتیک او ابراز نگرانی کرده بودند. 📌به کانال #خبر_فوری_و_مهم بپیوندید : @khabare_fouriw

⁉️ چرا اسرائیل نمیتونه به تاسیسات اتمی ایران حمله کنه ؟ 📣تحلیلگر اسرائیلی به این سوال پاسخ می دهد. 🚨به‌کانال‌ شهر‌‌پاسخ‌ بپیوندید 🆔 @pasokhcity

سردار نوعی اقدم : نمی دونیم کی منفجر کرد !! #خاکریز۱ عضو شوید: https://eitaa.com/khakriz01

🛑    *سارکوپنیا چیست؟* 🛑 *خانم ها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخوانند* *پدیده بیولوژیکی سارکوپنیا که در سنین بزرگسالی در انسان ظاهر می شود چیست؟* *سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی با افزایش سن می باشید .*   *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم !*    *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر نمی توانید بنشینید دراز نکشید!*    *2. اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد ، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد ، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود !* *انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد ! و افراد کهن سال دیگر نمی توانند عضلات خود را بازیابی کنند !* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می کنند سریع تر عضله های خود را از دست می دهند !* *3. سارکوپنیا وحشتناک تر از پوکی استخوان است !*    *با پوکی استخوان ، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوان ها بشود .* *سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد ، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی می شود !* *4. سریع ترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است ! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است ، پاها حرکت نمی کنند و عضلات پاها تحت تاثیر قرار گرفته قدرت خود را از دست می دهند ... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد !* *باید خیلی مراقب سارکوپنیا باشید !* *بالا و پایین رفتن از پله ها... دویدن و دوچرخه سواری ، همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند !* *برای کیفیت زندگی بهتر، همه در دوران پیری باید حرکت کنید و ماهیچه هايشان را هدر ندهند !!* *پیری از پاها شروع می شود !*   *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید !!* *با افزایش سن و پیری، روزانه ، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند .* *اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید ، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد. بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی، بسیار مهم است .* *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند پس هر روز پیاده روی کنید.* *جالب اینجاست که پنجاه درصد استخوان ها و پنجاه درصد ماهیچه های هر فرد در پاها هستند .* *آیا الان داری راه می روی؟* *آیا امروز به اندازهٔ کافی حرکت داشتید یا در خانه به پاهاتون ورزش ‌دادین؟ بزرگترین و قوی ترین مفصل ها و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود .*   *هفتاد درصد فعالیت و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط پاها انجام می شود. پا مرکز حرکت بدن است*. *هر دو پا با هم شامل پنجاه درصد اعصاب بدن انسان و پنجاه درصد رگ های خونی می باشد و پنجاه درصد از خونی است که در آنها جریان دارد .* *پیری از پا به بالا شروع می شود لذا ورزش پاها حتی بعد از هفتاد ، هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست* *حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید .* *لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید ، زیرا همه افراد هر روز پیرتر می شوند .* 🌹🌹🌹

♦️‌ایلان ماسک ثروتمندترین مرد جهان، پس از به دنیا آمدن فرزند یازدهمش گفت: فقط افراد باهوش فرزندان زیادی دارند و یک مغز عقب‌ مانده جهان سومی است که پذیرفته سگ را بجای فرزند تیمار کند!!!

❌‏اگه ایران بود می‌نوشتند: "بالگرد نظامی متعلق به سپاه پاسداران یک هواپیمای مسافربری را در نزدیکی تهران سرنگون کرد و 60 نفر از سرنشینان این هواپیما را کشت! " 🔴 #بیداری_ملت 👇 @bidariymelat

🔺سالگرد برای سگ مرده گرفتن دوستای سگشونم دعوت کردن😐 ✍وقتی پول زیادی دارن و عقل درست و حسابی هم ندارن که پولشون رو به راه درست خرج کنن میشه این! دیوونگی که زرد و سرخ نیست! خدا شفاشون بده که رد دادن کلا 😐 ┄┄┅┅┅❅‌❀❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎🇮🇷❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌❀❅┅┅┅┄┄ @AMIRKABIR_IRAN

کرسنت دلار‌های گمشده بابک زنجانی را پیدا کرد شرکت اماراتی کرسنت پول بلوکه شده بانک زنجانی در بانکی در مالزی را پیدا کرده و در پی ضبط آن است. کد خبر:۱۴۳۸۱ به گزارش اقتصاد معاصر؛ شرکت کرسنت به سراغ اموال زنجانی در مالزی رفته و قصد دارد، آنها را به نفع خود ضبط کند. افشای سندی پس از ۹ سال مشخص کرد که معادل ۲ میلیارد دلار از دارایی بابک زنجانی در بانکی در مالزی بلوکه شده است. با این پول می‌شد ظرف همین مدت یک پتروپالایشگاه توسعه داد و مشکل ناترازی بنزین را حل کرد. شرکت اماراتی کرسنت در تلاش برای نقد کردن طلب خود از ایران، این پول بلوکه شده را پیدا کرده و در پی ضبط آن است. منطبق بر این سند، بانک FIIB مالزی به شرکت HK به عنوان طرف قرارداد ایرانی بابک زنجانی اعلام کرده که ۲.۰۷ میلیارد یورو دارایی از طرف بابک زنجانی به این بانک منتقل شده است. @shamimehejab کرسنت قراردادی میان ایران و یک شرکت اماراتی بود که طبق گزارش نهاد‌های نظارتی زیان‌هایی از جمله قیمت پایین فروش گاز، تثبیت قیمت به مدت طولانی و همچنین سند رسمی برای تعرض به مرز آبی میان ایران و امارات را برای کشور به همراه داشت. emsr.ir/0003jx ✍جناب اژه ایی اگر زنگنه را محاکمه و مجازات می کردید کرسنت نمی توانست در محاکم ملل ایران را به ده‌ها میلیارد دلار جریمه و خسارت محکوم کند. جناب اژه ایی این مبلغ عظیم خسارت را بعلت ترک فعل قوه قضائیه از سرمایه زنگنه و مهدی هاشمی رفسنجانی برداشت و به ملت بازگردانید. نگذارید ملت بیش از این از انقلاب و ایمانشان فاصله بگیرند.🙏 #کرسنت_خسارات_اصلاحات #محاکمه_زنگنه_حسن_روحانی #مهدی_هاشمی_خائن 🌷🌷🌷🌷🌷 @shamimehejab

باور داریم یکی از همین صبح‌ها که بی هوا و خسته چشم باز کنیم بوی نرگس در همه عالم دمیده است... 🌺 السلام علیک یااباصالح المهدی(عج) 🔸اللّهُمَ عرِّفنا حجَّتَک... 🌿🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌿 *أللَّھُمَ؏َجِّلْ لِوَلیِک‌ألْفَرَج وَالْعافِیَةوَالنَّصْر*🌹 در پناه امام‌ زمان‌ ارواحنا فداه باشید ان‌شاءالله... 🌿🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌿 ঊঈ🌺🍃ঊঈঊ ═‎❁یا‌صـاحب‌الزمان❁═ ঊঊঈ🍃🌺ঊঈ