-اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ.. خدا آسانی و راحتی شما را می‌خواهد نه مشقت و دشواری شما را.. -سوره‌بقره/۱۸۵- ✨ 🔹 ___ ❣ @Mobinoo_ir

وَ الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي لاَ أَرْجُو غَيْرَهُ... شکر خدایی كه به غير او اميد ندارم.. 🤍 🔹 ___ ❣ @Mobinoo_ir

نکته‌ای طلایی در #تربیت_کودک 🌱 کودکان نمی‌توانند چند دستور را هم‌زمان پردازش و اجرا کنند. 🧠 به جای گفتنِ «پاشو اتاقت رو مرتب کن، بعد کتاباتو بخون و کفشاتم بذار سر جاش»، وظایف را خرد کنید. ابتدا یک خواسته ساده را مطرح کنید 1️⃣ و پس از انجام آن، او را برای کار بعدی تشویق نمایید 2️⃣. این روش، احساس موفقیت و همکاری را در کودک تقویت می‌کند. 🤝 #تربیت_کودک #فرزندپروری ___ ❣ @Mobinoo_ir

راهکارهای مدیریت کمال‌گرایی در نوجوانان 🚩 نشانه‌های هشداردهنده نوجوان کمال‌گرا دسته‌بندی نشانه‌ها رفتارهای فکری تفکر "همه یا هیچ" 🎯، ترس شدید از شکست 😨، استانداردهای غیرواقع‌بینانه 📈 رفتارهای عملی به‌تعویق‌انداختن کارها 📅، وسواس در انجام تکالیف ✍️، مشکل در تصمیم‌گیری و اولویت‌بندی 🤔واکنش‌های عاطفی خودانتقادی شدید 😞، حساسیت زیاد به انتقاد دیگران 🥺، ناتوانی در تحمل اشتباهات 😣 💡 راهکارهای طلایی برای والدین · تغییر کانون توجه: 🔄 به جای تمرکز صرف روی نتیجه (مثل نمره 20)، تلاش و پیشرفت نوجوانتان را تحسین کنید. · الگوی نقص‌پذیری باشید: 👨‍👧‍👦 از اشتباهات خود به راحتی صحبت کنید. جمله‌هایی مثل "امروز این کار رو اشتباه انجام دادم، اما ازش درس گرفتم" معجزه می‌کند. · ذهنیت "رشد" را تقویت کنید: 🌱 به جای تاکید بر "استعداد" ذاتی، بر این موضوع تمرکز کنید که توانایی‌ها با تلاش و یادگیری رشد می‌کنند. استفاده از کلمه جادویی "هنوز" (مثلاً "من هنوز بلد نیستم") بسیار موثر است. · اهداف را به گام‌های کوچک تقسیم کنید: 🗓 کمک کنید پروژه‌های بزرگ و ترسناک را به بخش‌های کوچک و قابل مدیریت تبدیل کند. موفقیت در هر گام کوچک، اعتمادبه‌نفس او را افزایش می‌دهد. · مقایسه را حذف کنید: 🙅‍♀️ هرگز او را با خواهر، برادر، دوستان یا همکلاسی‌ها مقایسه نکنید. این کار فقط اضطراب و احساس کمبود را تشدید می‌کند. · مهارت‌های مقابله‌ای سالم را آموزش دهید: 🧘‍♂️ نوجوانتان را به فعالیت‌های کاهنده استرس مانند ورزش، تمرینات تنفسی و ذهن‌آگاهی تشویق کنید. · در صورت نیاز، کمک حرفه‌ای بگیرید: 🩺 اگر کمال‌گرایی تأثیر شدیدی بر زندگی روزمره، عملکرد تحصیلی یا شادی نوجوان دارد، مشورت با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند بسیار موثر باشد. ⚜️⚜️⚜️⚜️ نکته های طلایی رفتار با کودکان و نوجوانان ___ ❣️ @Mobinoo_ir

پس‌ از‌ ملال، محال‌ است‌ خرّمی‌ نرسد همیشه‌ از‌ عقب‌ابر، آفتاب‌ می‌شود. سعدی 🌱 🔹 ___ ❣ @Mobinoo_ir

نمی‌دانـم چـه بایـد گفـت غیـر از «دوستـت دارم» همیـن یـک جمـله را اما هـزاران بـار می‌گویـم .. ✨ 🔹 ___ ❣ @Mobinoo_ir

یادآوری #انگیزشی روزانه ✨ چند حقیقت ارزشمند که هر روز باید به خودت یادآوری کنی: ⏳ گذشته، هویت امروز تو نیست. تو فرصت داری تا امروز را زیبا بسازی. 🙏 برای داشته‌هایت شکرگزار باش. بسیاری آرزوی زندگی‌ای را دارند که تو آن را عادی می‌دانی. 🚶‍♂️ مسیر موفقیت تو منحصر به فرد است. خودت را با دیگران مقایسه نکن و با سرعت خودت قدم بردار. #رشد_فردی #موفقیت 🔹 ___ ❣ @Mobinoo_ir

وَاصْبِرْ عَلَى مَا أَصَابَكَ و بر آنچه از مشکلات و سختی ها به تو می‌رسد،شکیبایی کن.. -سوره‌لقمان/آیه17 ✨ 🔹 ___ ❣ @Mobinoo_ir

هنر جایگزینی رفتار در #تربیت_کودک 🏃‍♂️ وقتی کودک در حال انجام یک کار لذت‌بخش اما نامناسب است (مثل پریدن روی مبل 🛋️)، گفتن "نکن" و "نپر" فایده‌ای ندارد. 🛑 به جای آن، یک فعالیت جایگزین هیجان‌انگیز به او پیشنهاد دهید. مثلاً بازی‌هایی مثل قایم‌موشک 🙈، بالا بلندی یا پریدن روی بالش‌ها. کلید موفقیت، ارائه جایگزینی هم‌سطح از نظر هیجان است. #فرزندپروری #بازی_درمانی 🔹 ___ ❣ @Mobinoo_ir

و چه مبارک است، طلوع خورشیدی که مولودش بشارت رسان موعود است .. ‌حسن‌عسکری💚 🔹 ___ ❣ @Mobinoo_ir

"كَبُرَ مَقْتًا عِندَ اللَّهِ أَن تَقُولُوا مَا لَا تَفْعَلُونَ" نزد خدا بسیار موجب خشم است که چیزی را بگویید که عمل نمی‌کنید •|سوره‌ صف،آیه۳|• ✨ 🔹 ___ ❣ @Mobinoo_ir

دو مانع بزرگ خوشبختی 🔑 #روانشناسی دو زنجیر، خوشبختی ما را در بند می‌کشند: ⛓️ زندگی کردن در حسرت‌های گذشته. ⛓️ اهمیت دادن بیش از حد به قضاوت‌های دیگران. با شکستن این زنجیرها و تمرکز بر لحظه حال، آرامش را در آغوش بگیرید. 💖 #خوشبختی #آرامش_روان 🔹 ___ ❣ @Mobinoo_ir