#کتابنگار
🌈 عنوان: چه کسی پنیر من را برداشت؟
✍ نویسنده: دکتر اسپنسر جانسون
📚 فرق بین آدم‌ها و موش‌ها
🔸وقتی یک موش حس می‌کند تلاش‌هایش به نتیجه نمی‌رسد روش خود را عوض می‌کند؛ اما وقتی آدم‌ها حس می‌کنند کاری که انجام می‌دهند به نتیجه نمی‌رسد، عصبانی و خسته می‌شوند و دوست ندارند روش خود را عوض کنند.
🔸حتی گاهی اگر کسی راهکار تازه‌ای را به آنها نشان دهد حالت دفاعی به خود گرفته و می‌گویند: «من همیشه این کار را همین طور انجام داده‌ام». یا «من آدمی این مدلی هستم.»
🔸در اصل آدم‌ها از پذیرفتن راهکار تازه و انجام آن می‌ترسند و حس می‌کنند ترسشان به این معناست که دیگر روش‌ها اشتباه است.
🔸اگر واقعا می‌‌خواهید در زندگی خود نتایج متفاوتی به دست بیاورید باید از حصاری که به منظور راحتی دور خود کشیده‌اید، پا را فراتر بگذارید و راهکارهای متفاوتی را امتحان کنید.
@modiryar
#تفکرمثبت
🔺 ســال نــو | حــال نــو
🔻 خداحافظ باورهاى سمى!
♦️ ایــن کــه ؛
🔸قربانى و بدشانس هستم؛
🔸ميتوانم ديگران را تغيير دهم؛
🔸براى شادى به فرد خاصى نياز دارم؛
🔸ديگران باید مطابق میل من رفتار كنند؛
🔸هميشه باید ثابت كنم كه حق با من است؛
🔸اگرجاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم؛
🔸نگرانم ديگران در مورد من چه فكرى ميكنند.
♦️باورهای سمی هستند که باید از آن حذر کرد.
@modiryar
#مدیریت‌زمان
🌈 راهبرد پامادور يا گوجه فرنگي
✍ پامادور«Pomodoro»؛
کلمه ای روسي كه وارد زبان تركي شده است.
🍅 تکنیک پامادور یک روش مدیریت زمان است که می‌گويد "بهترین تکه زمانی" برابر است با 25 دقیقه‌ای که برای تهیه یک سس گوجه‌فرنگی لازم است. بعد از این 25 دقیقه باید یک وقفه در کار ایجاد شود.
🍅 این روش به شما کمک می‌کند همراه با زمان حرکت کنید و مفیدترین زمانی را که می تواند جهت اتخاذ تصمیمات صحیح مدیریتی بکار آید، پیدا کنید.
🍅 اغلب مدیران تصمیمات استراتژیک خود را بلافاصله بعد از جلسات طولانی و نفس گیر انجام می دهند؛ که با توجه به خستگی ذهن، اغلب کارا و مفید نیست.
🍅 بسیار اتفاق افتاده که جلسات کارشناسی با بحث های نامرتبط به بیراهه رفته و در نهایت مدیر برخلاف انتظار همگان، استراتژی نادرستی اتخاذ کرده است!
✴️ مراحل انجام تکنیک پامادور:
1⃣ انتخاب وظیفه يا مهم‌ترین کاری که باید انجام داد؛
2⃣ تنظيم یک تایمر به مدت 25 دقیقه؛
3⃣ تمرکز روی کار تا صدای زنگ تایمر؛
4⃣ پنج تا ده دقیقه استراحت؛
5⃣ تكرا این فرآیند تا چهار بار و هر بار 5 تا 10 دقیقه استراحت کردن بین کار.
@modiryar