اعتماد به نفس کمی دارم چگونه افزایشش بدم؟؟ ⇦به خاطرات مثبت خود توجه نشان دهید وهر از گاهی آنها را به خاطر آورید. ⇦استعدادهای مثبت خودتان را یادداشت کنید وبابت آنها خودتان را تحسین کنید. ⇦نقاط منفی وجاهایی که استعداد کمی دارید را شناسایی واز خرد برترتان بپرسید که چه گونه تقویتشان کنید. ⇦موفقیت کوچک خود را جشن بگیرید. ⇦وهیچ گاه خودتان را با کسی مقایسه نکنید. 🍃🌺🍃═🍃🌺🍃

#روانشناسی 🌱 •برای این‌که بتوانیم راحت‌تر با عصبانیت همسرمان کنار بیاییم و آن را بهتر مدیریت کنیم باید به نکات زیر توجه داشته باشیم: -سریع قضاوت نکنیم -انتظاراتمان را کم کنیم -به خودمان نگیریم -صبور باشیم و درجه‌ی تحمل خود را بالا ببریم -گاهی سکوت کنیم -قبل از هر عکس‌العملی دلیل عصبانیتش را بپرسیم -همدلی را فراموش نکنیم -به حل مسئله فکر کنیم -حتما در مورداحساس خودمان نیز صحبت کنیم 🍃🌺🍃═🍃🌺🍃

✿‍✵✨🍃🌸<❈﷽❈>🌸🍃✨✵✿‍ 🍃🍂داستــــان‌هـــای                    پنـــــدآمــــــوز🍃🍂 ┄┅═✼✿‍✵✿‍✵✿‍✼═┅┄ ✍چوپانی به عالِمی که در صحرا تشنه بود کاسه‌ای شیر داد سپس رفت و بزی برای او آورد و ذبح کرد 🔹عالِم از سخاوت این چوپان که تعداد کمی بز داشت در حیرت شد پرسید: چرا چنین سخاوت می‌کنی؟ چوپان گفت: روزی با پدرم به خانه مرد ثروتمندی رفتیم از ثروت او حسرت خورده و آرزوی ثروت او را کردم آن مرد ثروتمند لقمه نانی به ما داد پدرم گفت: در حسرت ثروت او نباش هر چه دارد و حتی خود او را روزی زمین به خود خواهد بلعید و او فقط مالک این لقمه نان بود که توانست به ما ببخشد و از نابودی نجاتش دهد 🔸بدان ثروت واقعی یک مرد آن است که می‌تواند ببخشد و با خود از این دنیا به آن دنیا بفرستد 🔹چوپان در این سخنان بود و بز را برای طبخ حاضر می‌کرد که سیلی از درّه روان شد و گوسفندان را با خود برد 🔸چوپان گفت: خدایا شکرت که چیزی از این سیلاب مرا مالک کردی که بخشیدم و به سرای دیگر فرستادم 🔹عالِم که در سخن چوپان حیران مانده بود گفت: از تو چیزی یاد گرفتم که از هیچکس نیاموخته بودم مرا ثروت زیاد است که ده برابر آنچه این سیلاب از تو ربوده است احشام خریده و به تو هدیه خواهم کرد 🔸چوپان گفت: بر من به اندازه بزهایم که سیلاب برد احسان کن که بیش از آن ترس دارم اگر ببخشی دست احسان مرا با این احسان خود بخاطر تیز شدن چاقوی طمعم بریده باشی

🌷🌷🌷🌷🌷 #خودت_را_کشف_کن خودت را تماشا کن..... بی قضاوت، فقط تماشا کن، چقدر محتاج تحسین هستی؟ چقدر اشتیاق داری که کسی به تو بگوید چقدر قشنگ هستی؟ که تو چقدر باهوشی، که تو به زندگی من معنی بخشیدی، که به سبک وجود تو بود که من معنا را تجربه کردم؟ شنیدن اینها بد نیست اما تو ببین چقدر محتاج شنیدنشان هستی..... این یک اشتغال ذهنی پیوسته است، و چقدر نگران می شوی وقتی کسی چیزی بگوید که خلاف تصور تو باشد. چقدر آزرده می شوی ،چقدر دفاع می کنی، چقدر بحث می کنی .. چرا این همه ترس؟ چرا این همه اشتیاق برای داشتن نظر خوب دیگران؟ زیرا این تنها روش آفرینش یک خود دروغین است..... و خود دروغین ارزان است.... از این دام هشیار باش، خودت را اختراع نکن، خودت را کشف کن، و کشف کردن ،یک سفر درونی است، در خلوت از خود بپرس، من کیستم...🍃🌼 🍃🌺🍃═🍃🌺🍃