eitaa logo
❖ زيبا زندگی کن ❖
6.4هزار دنبال‌کننده
4.3هزار عکس
2.8هزار ویدیو
35 فایل
سلام مرجان ضمیری هستم.🌷 اینجا قراره هر روز کلی نکته‌‌ی کاربردی از #قرآن #حدیث #اشعاربزرگان و #نکته‌های_ناب از اساتید #عرفان و #خودسازی یاد بگیریم‌، تا به زیباترین شکل زندگی کنیم. آخه،خریدار زیبایی‌ها،خود خداست💚 💌کارم داشتید من اینجام 👇 @zamiri_m
مشاهده در ایتا
دانلود
تنها راهزنی كه دار و ندار آدمی را به تاراج می برد، اندیشه های منفی خود او است. پشت هر اتفاق حکمتی نهفته است 🌺🍃👇 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
➕ با تفکر بخوانید👇 انسان هايى كه نميبخشند انسان هاى بدبختى هستند، آنها بار اشتباهات ديگران را روى شانه خود حمل ميكنند و خوشبختى و انرژيى كه بايد صرف ساختن زندگى خود كنند را به پاى كينه فدا ميكنند. انسان هايى كه نميبخشند دچار نشخوار ذهنى هستند و بدى ديگران را دوباره و چندباره مرور ميكنند. اين افراد بيشتر مريض ميشوند و احساس خوشبختى كمترى دارند. در مقابل،كسانى كه ميبخشند سالم ترند زيرا اشتباهات ديگران را رها ميكنند تا خود آزاد شوند. فراموش نكنيد بخشيدن كسى به معناى قبول كردن آن فرد در زندگى و اجازه تكرار اشتباهش نيست. از كودكى بخشندگى را با بخشيدن اشتباهات فرزندمان به او بياموزيم. با تنبيه كردن و داد زدن، غر زدن و غيبت كردن، درد دل كردن و سختگيرى كردن تنها كينه ورزيدن را كه باعث بدبختيست به فرزندانمان خواهيم آموخت. 🌺🍃 @mohandesi_fekr2🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
👌نشانه سلامت و بیماری روح،داشتن توانایی در ابراز به دیگران است. هر چه محبت ما به دیگران بیشتر باشد، میزان ما بیشتر می شود. این بهترین نشانه ی و غیر سالم است. http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
🌺🍃🌺 روزی سقراط حکیم معروف یونانی مردی را دید که خیلی ناراحت و متاثراست؛ علت ناراحتیش را پرسید، پاسخ داد: در راه که می آمدم یکی از آشنایان را دیدم، سلام کردم جواب نداد و با بی اعتنایی و خودخواهی گذشت و رفت و من از این طرز رفتار او خیلی رنجیدم ... سقراط گفت: چرا رنجیدی؟ مرد با تعجب گفت: خب معلوم است چنین رفتاری ناراحت کننده است!! سقراط پرسید: اگر در راه کسی را می دیدی که به زمین افتاده و از درد وبیماری به خود می پیچد، آیا از دست او دلخور و رنجیده می شدی؟ مرد گفت : مسلم است که هرگز دلخور نمی شدم؛ آدم که از بیمار بودن کسی دلخور نمی شود! سقراط پرسید: به جای دلخوری چه احساسی می یافتی و چه می کردی؟ مرد جواب داد: احساس دلسوزی و شفقت و سعی می کردم طبیب یا دارویی به او برسانم ... سقراط گفت : همه ی این کارها را به خاطر آن می کردی که او را بیمار می دانستی آیا انسان تنها جسمش بیمار می شود؟ و آیا کسی که رفتارش نادرست است روانش بیمار نیست؟ اگر کسی فکر و روانش سالم باشد هرگز رفتار بدی از او دیده نمی شود؟ بیماری فکر و روان نامش "غفلت" است و باید به جای دلخوری و رنجش نسبت به کسی که بدی می کند و غافل است دل سوزاند و کمک کرد و به او طبیب روح و داروی جان رساند!! پس از دست هیچکس دلخور مشو و کینه به دل مگیر و آرامش خود را هرگز از دست مده و بدان که هر وقت کسی بدی می کند، در آن لحظه بیمار است! 🌺🍃 @mohandesi_fekr2🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
🍃🌺سعی کنید در زندگی مانند خورشید بر همگان بتابید و منبع گرما و انرژی برای انسان ها باشید . همواره به خاطر داشته باشید که زندگی خود را بر روی موج شادی تنظیم کنید تا به زودی شاهد خیر و برکت الهی در زندگیتان باشید http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
‍ 🍃🌺🍃🌺 ۲ ☹️چقدر ادم داریم که کلی مسجد و جبهه و کار فرهنگی و کار خیر میکنن اما تو خونه به زن و بچه ظلم میکنن 😳یا خانومهایی که قرانی و جلسه ای هستن اما شوهر و بچه و بقیه همه شاکی هستن ،عصبی،پرخاشگر،حسود،کینه ای ،بداخلاق اما همه بهشون التماس دعا میگن 😒 ظاهر بهشتی اما باطن جهنمی 😱برای همین در اخرت خدا این افراد رو تا دم در بهشت می‌بره وقتی از شوق بهشت نزدیکه که بیهوش بشن خدا به فرشته ها دستور میده میگه ببریدشون جهنم 🔥 ☄خدا بهشون میگه شما ادمهای حقه بازی بودید به مردم بهشت و نشون دادید اما خودتون می‌رفتید جهنم نکته👇👇 اگر واقعا میخواهید همه چیز و جبران کنید 👑هوس ها ،ارزوها،و معشوق های حقیقی قلبتون رو باید عوض کنید و فقط خدا رو در دلتون به تخت سلطنت بگذارید. ✔️اگر خالی شدی و تو قلک وجودت هیچ اسم و رسم ومدرکی رو نگه نداشتی خدا قبولت می‌کنه مثل خودمون اگر کسی بیاد و بگه هیچی ندارم کمکش میکنیم اما یکی بیاد بگه اینا سوابق کنه اینا کارها و مدارک منه اصلا بهش کمک نمی‌کنیم 😌انسان هر چی موفق تر ،خالی تر و متواضع تر ❤️🍃حضرت علی بر روی قبر سلمان فارسی که پیامبر اون رو یکی از اهل بیت معرفی کردند نوشتند بدون هیچ زاد و توشه ای از حسنات و قلب سلیم بر شخص کریمی وارد شدم و در پیشگاه کریم بردن زاد و توشه زشت ترین کار است 🥇نکته از ذکر لاحول ولا قوه الا بالله کمک بگیرید و مضطرانه از خدا کمک بخواهید 🏋‍♀تمرین 👇👇 به همه به این چشم نگاه کنید که از شما بهترند 🌺🍃 @mohandesi_fekr2🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
🌺🍃گاهی چه دلگرفته میشوی ازخدا گاهی ازحکمتش ناراضی گاهی شاکروخوشحال گاهی مشکوک گاهی مجذوب گاهی نزدیک وگاهی دور خداهمان خداست کاش مااینقدر گاهی به گاهی نمیشدیم @mohandesi_fekr2🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
‍ 🍃🌺🍃🌺🍃 ۳ 🌺مهندسی عشق و مهندسی آرزوها یعنی عزت و ذلت واقعی رو تشخیص بدیم ✔️ذلت یعنی انسان از اصل خودش جدا شه و قیمت خودش رو که فقط خداس رو فراموش کنه و خودش رو به کمتر از خدا بفروشه ❤️🍃مهمترین حرف خدا همینه اول معشوقهاتو درست بچین 💫سوره توبه این ۲۴💫 نکته 👇👇 👑قرار نیست کسی در عشق ورزی حذف شود فقط خداوند در رأس همه معشوقها قرار میگیرد 🌺🍃وقتی شما خداوند در رأس همه معشوقهاتون قرار دهید شما با عشق به خدا به همسرت ،فرزندت ،پدر و مادرت عشق می ورزی ✔️ دیگر شما هیچ وقت از کسی نمیرنجی و از کسی کینه نمی‌گیری و همیشه ارام و شادی چون معشوق تو بینهایت بزرگ،کریم ،مهربان ،رفیق و بخشنده است 😍 ❤️🍃و تو فقط با او سر و کار داری نه کس دیگری و به همه ادمها به عشق خدا و به بزرگی او محبت و خیر میرسونی 🏋‍♀تمرین 👇👇 🎯هر انتخابی که میخواهید انجام بدید فقط براتون مهم باشه از خدا و اهل بیت جدا نشید یک مسافرت ،یک شغل،یک مدرک و مقام و رشته تحصیلی گاهی بین ما و خدا جدایی می‌اندازند @mohandesi_fekr2🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
🍃🌺🍃🌺 🌺🍃دختری با پدرش میخواستند از یک پل چوبی رد شوند. ✴️پدر رو به دخترش گفت: دخترم دست من را بگير تا از پل رد شويم. 💟دختر رو به پدر كرد و گفت: من دست شما را نميگيرم ،شما دست مرا بگير. ✴️پدر گفت: چرا؟ چه فرقي ميكند؟ مهم اين است كه دستم را بگيري و با هم رد شویم. 💟دخترك گفت: فرقش اين است كه اگر من دست تو را بگيرم ممكن است هر لحظه دست تو را رها كنم، اما تو اگر دست مرا بگيري هرگز آن را رها نخواهي كرد! 💕🌿💕 🌻🍃این دقیقا مانند داستان رابطه ما با خداوند است؛ هر گاه ما دست او را بگيریم ممكن است با هر غفلت و ناآگاهي دستش را رها كنیم، 👌اما اگر از او بخواهیم دستمان 𑨱را بگيرد، هرگز دستمان را رها نخواهد كرد! 💕و اين يعنی عشق...💕 ❤️🍃"دعا کنیم فقط خدا دستمونو بگیره"❤️🍃 🌺🍃 @mohandesi_fekr2🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
کساني که دنيا را تکان داده اند لزوما استعداد و یا امکانات لازم نداشته اند! ولي به يک صفت ممتاز بوده اند، اراده، ثبات و استقامت 🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
🍃🌺🍃🌺 🌺🍃خداوند انسان‌های مناسب را در زندگی شما قرار می‌دهد و در برنامه‌ریزی بسیار هنرمند است، او برنامه‌ای بسیار دقیق برای زندگی ما ترسیم کرده که کوچک‌ترین جزییات را هم در بر می‌گیرد، خداوند می‌داند که شما لازم است کجا باشید تا رویاهایتان به واقعیت برسد. باید این اعتماد به نفس را داشه باشید که تنها نیستید، خالق جهان قدم‌های شما را هدایت می‌کند، نترسید، خداوند از قبل انسان‌های درست را برایتان مرتب کرده تا به نفع شما عمل کنند. وقتی خداوند سفارش شما را می‌کند، چیزی بیشتر، فراوان‌تر، بالاتر و فراتر به شما می‌رسد. اگر درها باز نشدند، ناامید نشوید، افسرده نشوید، این فقط به این معنی است که خدا چیز بهتری برایتان دارد و فرصت بهتری در آینده شما قرار داده است و شما به تمام آن چیزی تبدیل خواهید شد که هدف خداوند از خلقت شما بوده است 🌺🍃 @mohandesi_fekr2🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
اِنَّ رَبی قریبٌ مجیب... خدایا ❤️🍃 خوب است که تو، این همه نزدیکی خوب است که من هنوز هم تـو را دارم نزدیک ،بینا،بصیر و شکست ناپذیر کسی که در یک لحظه زشتی ها را به زیبایی بدل می‌کند یا مبدل🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
🍃🌺🍃🌺 حاج اسماعیل دولابی (ره) درباره رسیدن به آرامش می گوید: ✳️اگر یک شخص غنی که به او اطمینان و اعتماد داری، به تو بگوید نگران نباش و غصّه ی بدهی هایت را نخور، خیالت راحت باشد، من هستم؛ ببین این حرف او چقدر به تو آرامش می بخشد و راحت می شوی! 👌خدای مهربان که غنی و تواناست به تو گفته است: ✳️ ألَیسَ اللهُ بِِکافٍ عَبدَهُ، آیا خداوند برای کفایت امور بنده اش بس نیست؟ یعنی ای بنده ی من برای همه ی کسری و کمبودهای دنیوی و اخروی ات من هستم. این سخن خدا چقدر انسان را راحت می کند و به او آرامش می بخشد؟؟ لذاست که فرمود ✨ألا بِذِکرِ اللهِ تَطمَئِنُّ القُلوبُ✨ دل ها با یاد خدا آرامش می یابد 🌺🍃 @mohandesi_fekr2🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
🔆هرگز نگو «حوصله ندارم» زیرا برای سعادتت ایجاد محدودیت میکنی بگو باشد برای وقتی دیگر. 🔆هرگز نگو «شانس ندارم» زیرا به محبوبیتت نزد خداوند، بی حرمتی میکنی، بگو حق من محفوظ است روزی به هدفم میرسم. 🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
‍ 🍃🌺🍃🌺 ۴ 🌺🍃مومن عزیز است یعنی شخصیتی دارد و به راحتی از شیطان و هوی نفس و اتفاقات و حواشی اطراف شکست نمی‌خورد. ✔️قاعده اگر کسی عزت را دوست دارد خزانه عزت دست خداوند است . انسان باید عزت را در کانون خودش جستجو کند 👺بعضی از افراد با دروغ ،فریب ،ظاهر سازی میخواهند عزت مند باشند کلی دروغ میگن تا محبوب بشند در حالی که به زودی از همون نقطه ضربه می‌خورند و ذلیل میشند 🎃 بعضی ها در اندام ،موقعیت اجتماعی،ثروت،مقام ،زیبایی و رتبه اجتماعی به دنبال عزت هستند و فکر میکنند همین ها منبع عزت و محبوبیت هستند و دیگران را هم با همین فاکتورها جعلی می‌سنجند 🌺🍃قوانین خدا تغییر نمی‌کنند خداوند میگوید اگر کسی غیر از من دنبال عزت باشد همان چیز باعث ذلت او میشود این قانون خداوند است . 🌺🍃👇 @mohandesi_fekr2🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
: 🌺خداوند برای هرکس همونقدر وجود داره که 🍃او به خداوند ایمان داره 💠این یک رابطه ی دو طرفه است.. 🌺🍃 @mohandesi_fekr2🌺🍃
🍃🌺🍃🌺 اگه مثبت فکر نکنیم چی میشه؟ یک آزمایش ساده ، همین الان هرجا که نشستین پای راستتون رو از زمین بلند کنین و در جهت عقربه های ساعت بچرخونین ! حالا با دست راستتون تو هوا حرف "ع" رو بنویسین ! دیدین ، جهت حرکت پاتون عوض شد ! می دونید چرا ؟ چون وقتی می خواهید حرف "ع" رو بنویسین ، ذهن شما در جهت خلاف عقربه های ساعت حرکت می کنه ! به همین دلیل پاتون ناخودآگاه جهتشو عوض می کنه تا با ذهنتون هماهنگ عمل کنه! اینو گفتم که یادتون باشه وقتی دارین منفی فکر می کنین، بدونین که ناخوداگاهتون بر علیه شما می شه و شروع می کنه به رفتار منفی حتی اگه شما نخواسته باشین ! اندیشه هایتان را روی فرکانس شادی تنظیم کنید تا بهشت را در روی زمین تجربه کنید! 🌺🍃 @mohandesi_fekr🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📹 راه رسیدن به نشاط دائمی ⚠️این کلیپ دیدگاه شما درباره لذت‌های زندگی را تغییر می‌دهد! 🔻ارتباط ماده با لذت! http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
🌺🍃اگه بهت احترام گذاشتن بهشون احترام بذار اگه بهت احترام نذاشتن هم باز بهشون احترام بذار اجازه نده عملكرد ديگران از ادب تو چيزى كم كنه چون تو نماينده ى خداوند هستى نه ديگران @mohandesi_fekr2🌺🍃
🌺🍃🌺🍃 🔰آسان‌ترین وسیله برای رسیدن به اوج تقرب، چیست؟ 🌺🍃«نیّت» عاملی است که اگر آن‌را درست به‌کار بگیری، به آسانی به اوج تقرب می‌رسی 🔻خدا ما را برای رسیدن به اوج شکوفایی، لذت، معنویت و تقرب آفریده و این راه «آسان» است. اگر سخت بود ما حق داشتیم اعتراض کنیم که «ما نمی‌توانیم این مسیر را طی کنیم؛ چون خیلی سخت است!» ⭕️ شاید راه تقرب، به‌ظاهر آسان نباشد و دین‌داری، سخت به‌نظر برسد، اما یک قسمت دین هست که آسان‌ترین و پُرسودترین قسمت دین است؛ به‌حدی که اگر به اوج تقرب نرسیم، به‌خاطر تنبلی خودمان است نه سختیِ راه! 🌺🍃 یک عامل کلیدی وجود دارد که اگر آن را درست پیاده کنی، به آسانی، به اوج تقرب می‌رسی، سختی‌هایت کم و شیرین می‌شود و شیرینی‌هایت مضاعف می‌شود؛ این عامل کلیدی «نیّت» است؛ یعنی اینکه با نیّت و قلب خودت، کار کنی. ⭕️ مثلاً نیّت کن: «خدایا می‌خواهم نیمه‌شب‌ها زمین را با مناجات خودم چراغانی کنم...» تو صادقانه نیّت کن، تا خدا سحرها برای نماز شب بیدارت کند و توفیقش را به تو بدهد. 🔻 اگر با اعماق وجودت از خدا بخواهی، خدا خواسته‌ات را رد نمی‌کند؛ اگر هم در این دنیا خواستۀ تو را ندهد، در عالم آخرت جبران می‌کند یا اینکه به فرزندانت عنایت می‌کند. ⭕️ نیّت ما واقعاً برای خدا مهم است، اما بدبختیِ بزرگ ما این است که از دلِ خودمان کم استفاده می‌کنیم! وقتی می‌خواهی نیّت خودت را درست کنی، شیطان می‌گوید: «خیال می‌کنی عارف هستی؟! این حرف‌ها به تو نیامده!» ما هم این سوءظن را-که شیطان در ما ایجاد می‌کند- می‌پذیریم و از نیّت خوبمان عقب‌نشینی می‌کنیم! 🔻هرکسی به جایی نرسیده، یقیناً خودش نخواسته، کم خواسته، یا در لحظات حساس، عمیقاً نخواسته است! شما فکر می‌کنید آقای بهجت(ره) چگونه به آن مقام رسیده است؟! با نیّت! حضرت امام(ره) که مسیر تاریخ را تغییر داد، چه‌کار کرده بود؟ صادقانه نیّت کرده بود؛ بقیۀ کارها را خدا برایش فراهم کرد. ⭕️ برای عارف‌شدن مهم نیست، چه شغلی داشته باشی؛ نیّت تو مهم است! مراقب نیّت خودت باش، نیّت خودت را صاف و خالص کن، آن‌وقت اگر خیاط باشی، مثل «رجب‌علی خیاط» می‌شوی و اگر آهنگر باشی، مثل «سیدهاشم حدّاد» می‌شوی. 🌺🍃 @mohandesi_fekr2🌺🍃 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
گاه آنچه مصیبتی بزرگ به نظر می رسد، به عظیم ترین خیر و صلاح زندگیمان بدل می شود ... 📕 شفای زندگی ✍🏻 👇🍃🌺 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
💟🌿💟 🌿💟 🙊ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ ...! ﻫﻨﮕﺎﻣﯿﮑﻪ ﻧﻤﯿﺪﺍﻧﯽ ﭼﻪ ﺑﮕﻮﯾﯽ، ﭼﻪ ﭘﺎﺳﺦ ﺩﻫﯽ ﻭ ﯾﺎ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﮕﻮﯾﯽ، ﻓﻘﻂ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ ...! 🙊ﮔﺎﻫﯽ ﻧﮕﻔﺘﻦ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺗﺮ ﺍﺯ ﮔﻔﺘﻦِ ﺳﺨﻨﺎﻥِ ﺁﺷﻔﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺳﺒﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ.ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ ...! 🙊ﯾﮏ ﻭﻗﺘﻬﺎﯾﯽ ﺳﻌﯽ ﮐﻦ ﭼﺸﻤﺎﻧﺖ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯼ ﺑﺮ ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﻧﯿﺶ ﺩﺍﺭ، ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯽ ﻭ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻧﺖ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯽ ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﺪ ...! 🙊ﺁﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﮐﻪ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﯼ ﭼﻪ ﺷﺪ ﻭ ﺍﺯ ﮐﺠﺎ ﺑﺮ ﺳﺮﺕ ﺁﻭﺍﺭِ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺁﻣﺪ، ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﻣﻘﺼﺮ ﻧﮑﻦ, ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ ﺗﺎ ﺩﻟﯿﻞِ ﺍﺻﻠﯽ ﺭﺍ، ﺩﺭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺎﺑﯽ ...! 🙊ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺣﺲِ ﺍﻧﻔﺠﺎﺭ ﺩﺭ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯾﺖ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻥ ﻣﯿﺨﻮﺭﺩ, ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻦ, ﮐﻪ ﺫﻫﻨﺖ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺎ ﻗﻠﺒﺖ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻤﯽ ﺩﺭﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮﺩ ...! 🙊ﯾﮏ ﻭﻗﺖ ﻫﺎﯾﯽ " ﺳﮑﻮﺕ" ﭘﺎﺳﺦِ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺩﺭﺩﻫﺎﺳﺖ ...! 👇🍃🌺 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec
🍃🌺این که شما در کدام درجه بهشت قرار می گیرید بستگی به تلخی هایی دارد که اینجا تحمل می کنید هرچه تلخی بیشتری رابه زیبایی تحمل می کنید درجه شما در اخرت بالاتر می رود 👇🍃🌺 http://eitaa.com/joinchat/3363766286C39ae354bec