چگونه اضطراب، افسردگی، غم و خشم... خود را کنترل کنیم؟ اضطراب درست بعد از فارغ شدن از کار روزانه به انسان حمله میکنه. نکته ای که باید دقت کنی اینه که کاری که میخوای خودت رو بهش مشغول کنی باید کاری باشه که کمی به دقت و تجزیه وتحلیل احتیاج داشته باشه وگرنه خیلیا تمام مدتی که مشغول ظرف شستن هستند ذهنشون داره رو مسائل منفی کار میکنه چون ظرف شستن احتیاجی به تفکر و دقت نداره به همین خاطر ذهن شما میتونه همزمان با اون کار به اضطراب هم مشغول بشه! #مجتبی_تمسکی #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🍃 مردی در یه حادثه دختر ۵ سالشو از دست میده ۱۰ ماه بعد خداوند یه دختر دیگه بهشون میده که اونم بعد از ۵ روز می‌میره، انقدر این دوتا داغ برای این مرد سنگین بوده که از خواب و خوراک میفته و حتی قرص اعصاب و قرص خواب روش اثر نمی‌کرد، اون مرد میگه خوشبختانه ما یه پسر ۴ ساله دیگه هم داشتیم یه روز عصر که مثل هر روز زانوی غم بغل کرده بودم پسرم اومد گفت: بابا یه قایق چوبی برای من می‌سازی؟؟؟ 😔 من گفتم: بابا جون من حوصله ندارم ولی اونقدر گیر داد و اصرار کرد که من راضی شدم ساختن قایق سه ساعت طول کشید و بعد از این تموم شدن کار متوجه شدم این سه ساعت اولین ساعتای آرامش من تو ۱۰ ماه گذشته بوده. ⚡️ قصه رو گرفتی؟؟؟ 🪴 وقتی ذهنمون مشغول کاریه که دقت و برنامه‌ریزی می‌خواد دیگه نمی‌تونه مضطرب باشه. 🔥 اضطراب وقتی که ما مشغولیم نمیاد، بلکه درست بعد از فارغ شدن از کار روزانه به ما حمله می‌کنه. 🌪 دقیقاً وقتی کاری تموم میشه . سؤالایی مثل اینکه آیا خوشبختم؟؟ یا چرا داره موهام می‌ریزه ؟؟ میاد سراغ ما 💥 تو همچین لحظه‌هایی ذهن هر مسئله پیش پا افتاده و بزرگنمایی می‌کنه ✔️دلیلشم اینه که وقتی آدم مشغول نیست ذهنش خالی میشه و ذهن خالی هم آماج حملات احساسی مثل حسادت و کینه و نفرت و ترس میشن ✔️ یکی از بهترین راه‌حل‌ها برای مبارزه با اضطراب اینه که خودتو به یه کاری مشغول کنی ⁉️شاید برات سؤال بشه که چطور یه همچین تکنیک ساده‌ای یعنی مشغول کردن خود، می‌تونه جلوی اضطراب رو بگیره؟؟؟ ✨ به خاطر اینکه ذهن انسان هر چقدر هم قوی باشه نمی‌تونه در آن واحد به دو تا چیز فکر کنه ❎ اگه حرفمو باور نمی‌کنی همین الان چشماتو ببند و همزمان به برج میلاد و برنامه فردا صبحت فکر کن .♻️ ✅هر کاری بکنی این دو تا فکر به ترتیب پشت هم میان نه با هم، 🪴 براد شو یه جمله خیلی جالب داره میگه من راز خوشبخت شدنو نمی‌دونم اما راز بدبخت شدن اینه که انقدر وقت اضافه داشته باشی که مدام بشینی به این فکر کنی که آیا خوشبختی یا بدبخت🍃 #مجتبی‌تمسکی کپی فقط با ذکر لینک 🙏 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

سلام روزتون پرخیر و برکت 🌸 اگر در مورد مطلب امروز از آقای تمسکی نظر یا سوالی دارید لطفاً برای من ارسال کنید تا در کانال قرار بگیره 🙏 👇👇 @Zamiri_m

شبتون بخیر یکی از سوالاتی که امروز ارسال شد یک خانم خانه دار بجز کار خونه چیکار کنه که استرس نگیره ؟؟

🪴خانه داری یکی از سنگین ترین و باارزش ترین شغل های دنیاست .یک خانم خانه دار دقیقا یک مدیر که باید علاوه بر اینکه حواسش به خودش باشه ، حواسش به اعضای خانواده هم باشه . 🍃پس خانه داری فراتر از پختن غذا و مرتب کردن خونه است . 💚برای همین یک خانم خانه دار مثل مدیر یک کارخونه باید برنامه روزانه برای رشد خودش و اعضای خانواده داشته باشه . ✔️ پیشنهاداتی برای برنامه روزانه یک خانم‌های خانه داری که دغدغه رشد خودش و خانوادش رو دارن 👇👇👇 1⃣ آموزش مهارتهای زندگی مثل همسرداری ،تربیت فرزند ببینید. 2⃣آموزش مهارتهای، کنترل خشم ،کنترل استرس ...رو کسب کنید . 3⃣برنامه‌ای برای تدبر و تفسیر و یا حفظ قرآن داشته باشید. 4⃣یک برنامه ورزشی و پیاده روی رو شروع کنید . 5⃣برنامه مطالعاتی در حوزه های مختلف تاریخی ،دینی ،روانشناسی ،ادبیات ایران و جهان داشته باشید. 6⃣در طول روز ساعتی رو با خدا خلوت کنید ادعیه بخونید و از خدا و اهل بیت کمک بخوایید تا بتونید نقش خودتون رو در خانواده به درستی و با مدیریت بالا ایفا کنید . 7⃣و در انتها، حتما برای کاری که خیلی علاقه دارید در روز زمان بزارید و به صورت حرفه‌ای آموزش ببینید مثل گلسازی ،نقاشی ،نویسندگی ،اشپزی .... تا إن شاءالله هر چه سریعتر کسب و کار خانگی خودتون رو راه اندازی کنید.🌸 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🪴پیشگیری از چشم زخم ✔️چه کنیم که از شر آدمهای حسود در امان باشیم . #دکترسعیدعزیزی #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🪴چشم خوردن بحث القا انرژی‌های منفی ذهنه بعضی آیه و یکادو می‌چسبن تو خونه‌هاشون 🪴اگه دنبال نشاط میگردیم که چشم نخورین قرآن بخونید بهترین سوره‌ها برای دفع چشم زخم سوره فلق بعد سوره ناس 💚 اساتیدی که اهل عرفان باشن میگن چهار قول رو بخون خصوصا فلق و ناس 💌 درمان چشم زخم سوره فلق درمان انرژی منفی سوره ناس بعضی‌ها حرف میزنن نفسشون نفس سردیه اصلا مایوس میشی از زندگی 😵‍💫 یکی میاد خونتون میره حالت بد میشه اصلاً میل به شوهرت کم میشه از زنت بدت میاد از شر این افراد فقط باید به خدا پناه ببرید . 🍃حسود همینجوری خطر نداره وقتی که اون حسادتش اون سیگنالش راه میفته که نعمتی رو در شخصی میبینه که خودش نداره . (پس تا کاری محکم نشده اون رو به زبان ننداز و نعمت‌هات رو هم تو چشم دیگران نیار. ) 🔥اون موقع انرژی منفی حسود راه میفته چرا دارن؟؟؟ ای کاش ما داشتیم خود حسود همینجوری خطر نداره، ولی وقتی که سیگنال‌های منفیش روشن بشه، فقط باید خدا ما رو از شر حسود حفظ کنه .🙏 کپی فقط با ذکر لینک کانال 👇 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

رنجت رو در آغوش بکش #استادپناهیان #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

رنجت رو در آغوش بکش 🪴همه رفتن تو توهم اینکه می‌تونن بدون رنج زندگی کنن . بعد با زمین و آسمون داره می‌جنگه، همه رو داره فحش میده، غر میزنه. 🍃ببین بدون رنج نمی‌تونی زندگی کنی، هیچکس بدون رنج زندگی نمیکنه. 💌 لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِي كَبَدٍ ﴿٤﴾ همانا ما انسان را در رنج و زحمت آفریدیم. سوره بلد 💚اون که، حکیمانه رنجتو برات انتخاب میکنه، باهاش در نیفت اون خداست ( گاهی رنج ما رو خدا انتخاب میکنه، خودمون در اون اتفاق نقشی نداشتیم، مثلا مادرزاد مشکل جسمی داشتیم. و گاهی هم باید خودمون رنجمون رو انتخاب کنیم، رنج بیماری یا رنج ورزش؟ رنج وقت گذاشتن و هزینه کردن برای مهارت آموزی و ارتقا شغل یا رنج حقوق پایین و راحت طلبی ؟؟...) 🪴 باید با رنج ارتباط خوبی برقرار کنیم رنج‌هامون رو انتخاب کنیم رنج‌هامون رو در آغوش بگیریم و رنج‌هایی رو که خدا برامون انتخاب کرده، بپذیریم. این پذیرش اندیشه‌ی ما رو رشد میده و از بسیاری مشکلات ما رو رها می‌کنه.🍃 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🌀 شخصی که حتی ائمه علیهم‌السلام هم به او‌ پناه می‌بردن. #استاد_شجاعی منبع :کوتاهی شیعیان در معرفی ابعاد شخصیتی پیامبر #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🎥 او عاشق ماست ✏️در روایت هست که یوم القیامة که می‌شود حضرت رسول (ص) از خدا مسئلت می‌کند هنگامی که محاسبه امّت‌ها فرا می‌رسد می‌گوید: یا الله! من از تو می‌خواهم که... #استادصفائی‌حائری #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5

🪴اگر خواستید خودتونو مدیریت کنید عزت نفس خودتون رو به عنوان یه اصل اولی نگه دارید. مثلاً یه کسی دروغ میگه پیش خودش خودشو ذلیل کرده، حق نداری پیش خودت خودتو ذلیل کنی . 🔥انقدر اثرات بدی داره که سنسور بذارن رو مغزت آثارشو نشون میده، رو جسمت آثارشو نشون میده رو قیافت آثارشو نشون میده ✨ استغفار پیش پروردگار عالم یکی از آثار بسیار مهمش اینه میگه بیا خودتو پیش خودت داغون کردی بیا پیش من استغفار کن من دوست می‌دارم من احترام بهت می‌کنم. جبران بشه اون خرابکاری نذار بمونه هیچ گناهی رو رفقا بدون استغفار ول نکنید، خرابیش میمونه #استادپناهیان کپی فقط با ذکر لینک کانال👇 #عرفان‌وآرامش 🦋👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/joinchat/639893697Ccfa52150e5