.
⭕ ۱. تکنیک «حرکت و ریست»
.
⚡️ هر ۴۵ دقیقه مطالعه، بلند شو،
چند قدم راه برو، یه لیوان آب بخور.
با این کار، جریان خون و اکسیژن
به مغز زیاد میشه و خواب از سرت
می‌پره.
حتی فقط ۲ دقیقه تحرک، تمرکز
رو تا ۳۰٪ بالا می‌بره.
.
.
⭕ ۲. نور، هوا و دمای محیط
نور زرد و گرما قاتل تمرکز و هوشیاری‌ان!
تو فضای روشن، خنک (۱۸ تا ۲۲ درجه)
و با تهویه خوب درس بخون.
☀️اگر می‌تونی نزدیک پنجره یا زیر
نور سفید طبیعی بشین.
.
.
⭕۳. قانون ۵ ثانیه
وقتی مغزت میگه بزار بعداً شروع
میکنم الان نمیشه و نمیتونم و...
همون لحظه شروع کن به شمردن:
۵…۴…۳…۲…۱… و حرکت کن.
این قانون ذهن رو از فاز اهمال‌کاری
می‌کَنه و مجبور به عمل میشی 😁
.
هدایت شده از تبلیغات محبین نه تایید میشود و نه رد
ترندها میگذرن اما وقار همیشگیه🪞🪽
دلانا از اون کانال‌هاییه که لازم نیست شلوغ باشه تا دیده بشه، یه بار که ببینیش توی ذهنت می‌مونه🛍🥹
𝗝𝗼𝗶𝗻 ↴
https://eitaa.com/joinchat/3706847941C5b6805d0be
اگه روسری فقط برات یه اکسسوری نیست، اینجا همون جاییه که دنبالش بودی 🎐