.
⭕ ۱. تکنیک «حرکت و ریست»
.
⚡️ هر ۴۵ دقیقه مطالعه، بلند شو،
چند قدم راه برو، یه لیوان آب بخور.
با این کار، جریان خون و اکسیژن
به مغز زیاد میشه و خواب از سرت
می‌پره.
حتی فقط ۲ دقیقه تحرک، تمرکز
رو تا ۳۰٪ بالا می‌بره.
.
.
⭕ ۲. نور، هوا و دمای محیط
نور زرد و گرما قاتل تمرکز و هوشیاری‌ان!
تو فضای روشن، خنک (۱۸ تا ۲۲ درجه)
و با تهویه خوب درس بخون.
☀️اگر می‌تونی نزدیک پنجره یا زیر
نور سفید طبیعی بشین.
.
.
⭕۳. قانون ۵ ثانیه
وقتی مغزت میگه بزار بعداً شروع
میکنم الان نمیشه و نمیتونم و...
همون لحظه شروع کن به شمردن:
۵…۴…۳…۲…۱… و حرکت کن.
این قانون ذهن رو از فاز اهمال‌کاری
می‌کَنه و مجبور به عمل میشی 😁
.
هدایت شده از تبلیغات محبین نه تایید میشود و نه رد
دوست داری خوش‌استایل‌ترین دختر باشی؟ 😍🎀
هرجا میری، همه محو عبا و روسریت بشن؟ ✨🍭
کی گفته دختر مذهبی نمی‌تونه خوش‌پوش باشه؟! 🥹🩷
اینجا پر از مجلسی‌ترین عباها و خوشگل‌ترین روسری‌هاست؛ مخصوص دخترای خوش‌سلیقه! 🎀💗
هدایت شده از تبلیغات محبین نه تایید میشود و نه رد
🧵 اجناس خرازی بالا 👆همه ۵۵تا ۸۵🎈
🌯ادویه های تازه و خالص خانگی🧉🧂
جوراب 🧦و لباس زیر 👕
و ارسال رایگان🚚 با سفارش ۶ ادویه ۵۰ گرمی 🧉
در کانال ارزانسرای گل نرگس 👇
https://eitaa.com/joinchat/2477065391C647615256a
بیا اینجا👆و قیمت محصولاتم رو با بازار مقایسه کن ،ارسالیها و رضایتها رو هم سنجاق کردم ، بیا ببین👀👆