#خشونت_خانگی 😡😡😡😡 اقسام خشونت خانگی چیه⁉️ ☘☘☘☘☘ @mohsenhabibid

#نگاه_محبت‌آمیز 🔰🔰🔰🔰🔰 محبت نگاه یا محبت چهره در چهره👩‍❤️‍👨 گاهی اوقات لازم نیست برای محبت کردن به همسر، همیشه حرف بزنیم 🤔 یوقتا آقا به خانومش نگاه کنه و خانوم به همسرش؛ حرفی نزنن، فقط همدیگه رو تماشا کنن🥰 بعضی وقتا زن و شوهر مدت‌ها کنار هم زندگی میکنن، اما به هم نگاه محبت آمیز نمیکنن و یه جواریی نگاه و توجهشون رو از هم دریغ میکنن❗ دیدید یه کودک در حال بازی کردنه، پدر و مادر از دور به کودک نگاه میکنن، و لبخندی روی صورت پدر و مادره☺ همین نگاه همراه با لبخند ، یعنی نگاه محبت آمیز‌ه💎 ✅ @mohsenhabibid

#رشد_فردی #تغییر_و_پذیرش 🌾🌾🌾🌾 میدونی اگه عوض نشی، تعویض میشی⁉️ 🆔 @mohsenhabibid

#عزت_نفس #کمال_گرایی ➖➖➖➖➖➖➖ عزت نفس به این معنی نیست که من کامل شدم بلکه دقیقا بالعکس! به این معنی که من میدونم کامل نیستم همونطور که دیگران کامل نیستند و این هیچ اشکالی نداره. من انسانم و ضعف و نقص و بیماری و ناآگاهی جزیی از وجود منه! به همین خاطره کسی که عزت نفس بالایی داره هم خودشو راحت بابت اشتباهاتش میبخشه هم دیگران رو❗ انسانهای کمال گرا (که یکی از ریشه‌های کمال‌گرایی کمبود عزت نفسه) هم خودشون سخت میبخشند و هم دیگران رو ... چون هم توقع کامل بودن از خودشون دارن هم دیگران....❗ پیج رسمی ایتا ⬇️ ➖➖➖➖➖➖➖ 🍃 @mohsenhabibid

#تقویت_حافظه #دوره_موفقیت ➿➿➿➿➿ شش راه برای تقویت حافظه : 1⃣ سعی کنید مطلب جدیدی یاد بگیرید📖 تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر آلزایمر کمک فراوانی بکند.🧔🏻 2⃣ خوب بخوابید😴 برای اینکه عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها حداقل 6 ساعت بخوابید. اینکار همچنین احتمال سکته مغزی را هم کاهش می دهد. 3⃣ تغذیه مناسب داشته باشید🍎 یک رژیم غذایی که بر پایه فیبر های گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد. 4⃣ خودتان را به چالش بکشید🏃‍♀🏃🏼‍♂ روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید. 5⃣ از دوستانتان غافل نشوید👥 سعی کنید که حتما یک برنامه ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد. 6⃣ استراحت💆‍♂💆‍♀ استراحت به شما کمک می کند اضطراب و استرس را از خود بدور کنید. 👇👇 🆔 @mohsenhabibid

📚#معرفی_کتاب «نابخردی‌های پیش‌بینی‌پذیر» 🔶ما آدما یه سری رفتار عجیب و غیرمنطقی داریم که وقتی بهش توجه میکنیم باورمون نمیشه که انقدر بی‌منطقیم! 🔷مثلا اگه یه شکلات مرغوب ایرانی (مثل برند فرمند) رو تو دو تا ظرف بریزی که یکیش ظرف شکلات خود فرمند هست و یکی ظرف شکلات برند نوتلا، اغلب مردم نوتلا رو خوشمزه تر میدونن 🔶یا مثلا یه قرص آسپرین 500 هزار تومانی زودتر حال شما رو خوب میکنه تا یه قرص آسپرین 5 هزار تومانی! 🔷شاید شنیدن این موضوعات به نظرتون غیرممکن و احمقانه باشه، اما متاسفانه ما این مدلی هستیم و پژوهش های علمی این موضوع رو تأیید میکنه 🔶اینکه چقدر بی منطقیم و چرا انقدر بی‌منطقیم و چطور میشه بی منطقی هامون رو فهمید، میشه موضوعات اصلی کتاب «نابخردی‌های پیش‌بینی‌پذیر» نوشته‌ی آقای «دن اریلی» 🔷این کتاب دید شما رو نسبت به رفتارهای روزمره خودتون و دیگران تغییر میده.... ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🎯 @mohsenhabibid

#پادکست #زمان_حال #گذشته_معدوم #آینده_موهوم 🌾🌾🌾🌾🌾 در زمان گذشته بودن، افسردگی‌آوره و در زمان آینده بودن، اضطراب‌آوره پس زمان «حال» را دریاب.... ➖➖➖➖➖➖ 🆔 @mohsenhabibid

#مغز #تنظیم_هیجانی 🔸🔹🔸🔹🔸🔹 مغز 🧠 ما آدما ۳ تا لایه داره 1️⃣ مغز خزنده 》 بین ما و حیوانات مشترکه ، مثلا گرسنمون میشه فرمان میده، برای کارای ناخودآگاه هست مثل خوردن و خوابیدن و....》کارای غیر ارادی و عادت گونه 2️⃣ مغز میانی (هیجانی یا عاطفی) 》 پردازش احساسات و هیجانات ما رو داره ، عشق❤، نفرت😠 3️⃣ مغز متفکر🧠 》 بیشترین انرژی رو از ما میگیره، دوراندیشی میکنه، چه جوری پولدار بشیم، کارش تجزیه و تحلیله🤓 وقتی ما آدما عصبانی😠 میشیم، یا عاشق😍 میشیم مغز هیجانی‌مون گل میکنه❗ مغز متفکر🧠 غیر فعال میشه، بخاطر همین فرمودند وقتی خیلی خوشحالی قول نده، چرا⁉️ چون مغز هیجانیت بالا زده🤔 اینکه وقتی عصبانی😡 میشی ، سریع میخوای انتقام بگیری، این شیوه مردمان فرومایه و پست هست.... چرا⁉️ چون موقع عصبانیت😡 مغز متفکرت، فعال نیست، کارهایی میکنی که ۱۰۰ درصد بعدش پشیمون میشی》 ولی دیگه روغن ریختست و خیلی موقع ها قابل جبران نیست...... ☘☘☘☘☘ @mohsenhabibid

💫 هیچکس تا به حال برنامه ای برای شکست خوردن، چاق شدن یا احمق بودن ننوشته ! این چیزها وقتی اتفاق می افتد که شما برنامه ای نداشته باشید. 💟 @mohsenhabibid

#هدفگذاری #سلف_سرویس 🔹🔹🔹🔹 🗯️ در زندگی، هدف‌گذاری سلف سرویسی بدرد نمی‌خوره.... ➿➿➿➿ ✅ @mohsenhabibid