به رسم ادب محفل امشب رو تقدیم می کنم به #شهید_مدافع_حرم_علی_جمشیدی

چگونه عادت های بد اخلاقیم رو ترک کنم من میدنم فلال رفتارم بده خودم دوست ندارم که انجامش بدم ولی برام سخته بذارمش کنار چکار کنم!؟

اولین قدم قبول کردن اون عادت بده یعنی شما خودت قبول کنی که مثلا زود رنج هستی، یا زود عصبی میشی یا... یعنی قبول کنی که این صفت اخلاقی بد رو داری

دومین نکته «زمان» هست شما باید برای اصلاح این عادت بد، وقت بذاری و با تمرین درستش کنی که محققان معتقدن ۶۶ روز طول می‌کشه تا بدن به رفتاری خاص عادت کنه و در ضمیر ناخودآگاه تثبیت بشه

من معتقدم که نیازی به 66 روز نیست و 40 روز هم کافیه چون یکی از ریشه های چله گرفتن ها همینه که یه نکته برای انسان در ذهن و دلش تثبیت بشه

خب حالا باید اول ریشه یابی کنیم مثلا چرا زود رنجم از چه مدل حرف هایی ناراحت میشم و زود عصبانی میشم در چه شرایطی قرار بگیرم زیاد غر میزنم و...

سعی کنیم از محرک ها دوری کنیم و به اطرافیان خودمون بگیم که مثلا این مدل رفتارت من رو ناراحت میکنه لطفا در رابطه با من انجام نده مثلا دوستی داری که شوخی هاش اذیتت می کنه بهش بگو

با این حال بازم لازم تمرین کنی به خودت بگو که الان بریم داخل جمع ممکنه فلان حرف رو بزنن من باید سعی کنم کنترول خشم داشته باشم باید آمادگیشُ در خودت ایجاد کنی

رفقا باید نفسمون رو تربیت کنیم، با کار های کوچیکم شروع کنید... مثلا الان سیب زمینی سرخ کردن گذاشته داخل سفره حلاله خوردنش هم هیچ مشکلی نداره ولی تو بگو الان نمی خورم، فردا پس فردا که درست کردن می خوام الان نــــــــه

این ها یه جور تمرینه که نفس یاد بگیره که حرف، حرف اون نیست کسی که نفسشو رو به نـه گفتن عادت داده در شرایط گناه هم که قرار بگیره نه گفتن و انجام ندادن این گناه براش آسونه... ببینید رفقا الان دچار افراط و تفریط نشیدا، بگید خب دیگه ما از فردا سیب زمینی نمیخوریم که نفسمون تربیت بشه.... سیب زمینی یه مثالِ

یکی از فلسفه های روزه همینه که نفس رو تربیت کنیم مثلا از این تایم تا این تایم غذا خوردن ممنوع آب ممنوع

کسانی که کنترل نفس دارن نفسشون رو تربیت کردن، به هر خواسته نفس بله نگفتن می تونن کنترل افکار کنن می تونن کنترل خشم کنن می تونن کنترل زبان کنن می تونن کنترل نگاه کنن می تونن کنترل گوش کنن