عادت صبحانه خوردن را در خود تقویت کنید در طول شب قند خون کاهش پیدا می‌کند و تا وقتی که صبحانه نخورده ‌باشید مغز شما برای فعالیت‌های روزانه آماده نمی شود. کسانی که صبحانه می‌خورند طی ساعات صبح دچار گرسنگی بیش ‌از حد نمی‌شوند و در طول روز کمتر غذا می‌خورند. صبحانه خوردن به این شکل به کنترل وزن کمک می‌کند. صبحانه خوردن یک عادت است و شما باید این عادت را در خودتان تقویت کنید. کافی است چند روز خودتان را به خوردن صبحانه مجبور کنید تا روزهای بعد با اشتیاق بیشتری صبحانه بخورید. به علاوه اگر شام را به موقع ( بین 6 تا 8 شب) و سبک‌تر بخورید آماده خوردن صبحانه می‌شوید. اگر برای خوردن صبحانه وقت ندارید،حداقل يك عدد سيب درختي ميل كنيد . 💕@montazeran_mahdi13   

🌷 وقت حرف زدن و ارتباط با اهل بیت علیه‌السلام، حتماً به این نکته مهم توجه کنید. 🌺 استاد #شجاعی ═✧❁🌸❁✧═ @montazeran_mahdi13 ═✧❁🌸❁✧═

🎧 #استودیویی | #بوی_محرم 📓 شاه سلام علیک... 🎤 #حاج_محمود_کریمی https://eitaa.com/montazeran_Mahdi13🏷

بوی محرم👇👇👇

#استاد_عالی به هیچ وجه از ما رو برنگردانید! 💽@montazeran_mahdi13

🎥 میثم تمار و تاوان عشق امیرالمومنین 🎙#استاد_کاشانی 💽 @montazeran_mahdi13

🎥 بدن خودمه! لباس خودمه! اختیارش رو دارم! 🎙#استاد_رحیم_پور_ازغدی 💽 @montazeran_mahdi13

🎬 کلیپ : انسان و ابعاد شخصیتی او 👤 #حجت_الاسلام_صفایی_بوشهری #کانال سمت_خدا👇👇 @montazeran_mahdi13

💌حضرت امیرالمومنین امام علی علیه السلام می فرمایند: پسرم چهار چيز از من ياد گير و چهار چيز به خاطر بسپار كه تا به آنها عمل مى كنى زيان نبينى: همانا ارزشمندترين بى نيازى عقل است و بزرگ ترين فقر بى خردى است و ترسناك ترين تنهايى خودپسندى است و گرامى ترين ارزش خانوادگى، اخلاق نيكوست. پسرم ! از دوستى با احمق بپرهيز، چرا كه مى خواهد به تو نفعى رساند امّا دچار زيانت مى كند. از دوستى با بخيل بپرهيز، زيرا آنچه را كه سخت به آن نياز دارى از تو دريغ مى دارد. و از دوستى با بدكار بپرهيز، كه با اندك بهايى تو را مى فروشد. و از دوستى با دروغگو بپرهيز، كه او به سراب ماند: دور را به تو نزديك، و نزديك را دور مى نماياند. 📙حکمت۳۸کتاب مقدس نهج البلاغه @montazeran_mahdi13