🔖 4 نکته مهم از افطاری و سحری ❇️افزون بر دستاورد‌های معنوی ماه مبارک رمضان،نظم در غذا خوردن و زمان خوابیدن هم آثار مثبتی بر سلامت جسمانی‌مان دارد که اگر همراه با رعایت چند نکته مهم باشد، می‌تواند سلامت جسم و روان را باهم تضمین کند. 🔸نکته اول: خوردن سحری و افطاری هر دو واجب است، ولی باید از پرخوری و درهم‌خوری به‌شدت پرهیز کرد. از آنجایی که این روز‌ها فاصله افطار تا سحر بسیار کوتاه است، توصیه می‌شود وعده‌های غذایی همان دو وعده افطار و سحر باشد و شام میل نشود. افطاری هم سبک باشد و تا هنگام سحر هضم شود. 🔹نکته دوم: افطار باید با یک نوشیدنی گرم و شیرین باز و غذای اصلی با فاصله نیم‌ساعت پس از پیش غذا خورده شود. 🔸نکته سوم: باید تعادل و تنوع در غذا را رعایت و از همه گروه‌های غذایی به میزان کافی استفاده کرد. هم‌چنین از مصرف بی‌رویه مواد قندی، نوشیدنی‌های شیرین و مواد چرب و سرخ‌شده و شور پرهیز کرد، چون این خوراکی‌ها سبب تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن و چاقی می‌شود. 🔹نکته چهارم: در فاصله بین افطار تا سحر باید به میزان لازم نوشیدنی مصرف کرد.برای این منظور شربت خاکشیر، تخم شربتی، اسفرزه و تخم ریحان به همراه کمی آب‌لیموی تازه یا شربت سکنجبین توصیه می‌شود.مصرف چای غلیظ و پررنگ نیز به علت ادرارآور بودن، به‌ویژه در سحر توصیه نمی‌شود. 🖊دکتر زهرا نقیبی ( متخصص طب سنتی ایرانی) #سبک_زندگی ❤❤❤❤❤ 👨‍👩‍👧‍👦 @montazeran_mahdi13

🖼 اجمالی از «فواید روزه داری در #ماه_رمضان بر سلامت جسم» در تعدادی از مقالات معتبر ISI در دانشگاههای طراز اول دنیا ✍ محقق: جناب دکتر بهارلو، عضو هیئت علمی شهید رجایی #ماه_بندگی | #ماه_خدا #سبک_زندگی ❤❤❤❤❤ 👨‍👩‍👧‍👦 @montazeran_mahdi13

☃️☃️☃️☃️☃️ ☑️ اولین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تحمل کنی! ☑️ دومین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تحسین کنی! ☑️ سومین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تقلید کنی! ☑️ آخرین گام موفقیت این است که بتوانی به شیوه خودت موفق شوی ...! 💟 موفق باشید دوستان👍🙏🌺 🌔 ماه را نشانه بگيريد، اگر به هدف نزنيد، حتماً يكي از ستاره ها را خواهيد زد‼️ 💟 @montazeran_mahdi13

فضیلت گلاب بر صورت زدن در اول ماه رمضان و هر روز از ماه مبارک رمضان 🌷از حضرت صادق علیه السلام منقول است كه هركه در روز اوّل اين ماه یک کف دست از گلاب بر رویش بزند، از خوارى و فقر نجات يابد و اگر هرروز بريزد در آن روز از اين بلاها ايمن گردد و هركه يك كف دست گلاب در روز اوّل اين ماه بر سر ريزد در آن سال از مرض سرسام (سرگیجه) ايمن گردد. 📗زادالمعاد، مجلسی(ره)، ط_اعلمی، ص۸۰ ═✧❁🌸❁✧═ @montazeran_mahdi13 ═✧❁🌸❁✧═

🕊 وقتی خوبی های درون خود را می بینید و به آنها توجه می کنید دیگران هم درون شما آنها را می بینند 💫و در ضمن طبق قانون جذب آن خوبیها بیشتر می‌شود. 💟@montazeran_mahdi13

⬅️نماز شب سوم ماه رمضان↘️ 🔴10 رکعت نماز(پنج تا دو رکعتی) در هر رکعت یک حمد و پنجاه مرتبه سوره توحید، 🔴 منادی از جانب خداوند با عزت و جلال ندا می کند: همانا فلانی آزاد شده خدا از آتش جهنم می باشد و درهای آسمان برای وی گشوده می شود. 📕بحارالأنوار، ج97، ص382 @montazeran_mahdi13

بارالـــها!... 🔸در پیشگاه تو ایستاده‌ام، و دست‌هایم را به سوى تو بلند کرده‌ام، آگاهم که در بندگى‌ات کوتاهى نموده و در فرمانبرى‌ات سستى کرده‌ام، اگر راه حیا را مى‌پیمودم از خواستن و دعا کردن مى‌ترسیدم ... ولى … پروردگارم! 🔸آن گاه که شنیدم گناهکاران را به درگاهت فرا مى‌خوانى و آنان را به بخشش نیکو و ثواب وعده مى‌دهى، براى پیروى ندایت آمدم، "و به مهربانى‌هاى مهربان‌ترین مهربانان پناه آوردم" 🌟🌙شبتون پراز یاد خدا🌙🌟 @montazeran_mahdi13

🌺 #متن_عربی 🌺 #جزء_3 🔸🌸🔸🌸🔸🌸🔸

🌺 #تحدیر (تندخوانی) 🌺 #جزء_3 🌺 توسط استاد #معتز_آقایی #ختم_قران 📌به نیت تعجیل در ظهور آقا امام زمان قران تلاوت کنیم 🔸🌸🔸🌸🔸🌸🔸

🌺 #ترتیل 🌺 #جزء3 🌺توسط استاد #پرهیزگار #ختم_قران 📌به نیت تعجیل در ظهور آقا امام زمان قران تلاوت کنیم 🔸🌸🔸🌸🔸🌸🔸