برای کمتر شدن عوارض سندروم پیش از قاعدگی چه کنیم؟ 🔹از مصرف سیگار و دخانیات خودداری کنید. 🔹خواب کافی داشته باشید. 🔹همیشه ورزش کنید. 🔹برای آرامش دوش بگیرید. 🔹ورزش‌هایی مثل یوگا انجام دهید. 🔹مواد غذایی را که باعث ایجاد نفخ می‌شود کمتر استفاده کنید. 🔹از مصرف مقادیر بالای کافئین موجود در قهوه، کاکائو، شکلات‌ها و چای پرهیز کنید. 🔹شرایط خود را برای اطرافیان توضیح دهید و از آن‌ها بخواهید تا در طول این دوره با شما همکاری کنند. 🔹آقایان نیز بهتر است در طول این دوره همسرشان را بیشتر درک کنند، به ویژه خانم‌هایی که شاغل هستند و بیشتر در بیرون از خانه حضور دارند. 🔹بدنتان را دوست داشته باشید و لبخند زدن را نیز فراموش نکنید. اگر درد‌ها و نوسانات خلقی شما قابل تحمل است و زیاد هم نیست، بهتر است با این اتفاق کنار بیایید و بی‌دلیل دارو مصرف نکنید، به ویژه اگر قصد بارداری دارید، چون این اتفاق هم بخشی از وجود زیبا و بارور شماست. @montazeran_mahdi13

🛑 مرد هایی که زن های محجبه دارند🌱:) #زن_عفت_افتخار #کانال_سمت خدا👇👇 𝐣𝐨𝐢𝐧↠@montazeran_mahdi13 ═✧❁🌷یازهرا🌷❁✧┄

🌱🌱 سوال: اینکه حضرت آقای قاضی فرمودند: هرکس نماز اول وقت بخواند، به مقام می رسد، آیا نماز با حضور قلب مراد ایشان بوده است یا خیر؟ آیت الله بهجت:.... ═✧❁🌸❁✧═ @montazeran_mahdi13 ═✧❁🌸❁✧═

🌱♥🌱♥ یک حدیث قدسی هست که آدم را از خجالت آب میکند. 🌷خداوند تبارک و تعالی میفرماید: ای كسی كه وصال ما را ترک كرده‌ای، برگرد! و ای كسی كه بر جدايی از ما سوگند خورده‌ای، سوگند خود را بشكن! ما ابليس را برای اين از خود رانديم كه بر تو سجده نكرد. پس چقدر عجیب است كه تو او را دوست خود گرفته‌ای و ما را ترک كرده‌ای! 📗بحرألمعارف، جلد ۲، فصل ۶۲ ═✧❁🌸❁✧═ @montazeran_mahdi13 ═✧❁🌸❁✧═

🌱 امام باقر عليه السلام: الكَسَلُ يُضِرُّ بالدِّينِ و الدُّنيا تنبلى به دين و دنيا زيان مى زند ميزان الحكمه ج10ص131 ═✧❁🌸❁✧═ @montazeran_mahdi13 ═✧❁🌸❁✧═

🕊 افراد موفق "تصمیم واقعی" گرفته اند "تصمیم"می تواند زندگی را تغییر دهد می تواند رؤیا را به واقعیت تبدیل کند پس همه چیز به مابستگی دارد 💟 @montazeran_mahdi13

🍃🌸 در ره عشق که از  سیل بلا نیست گذر کرده‌ام خاطر خود را به تمنای تو خوش حافظ دوست عزیز به خدا اعتماد کن، اون هر چيزي رو به قشنگ ترين حالتِ ممکن بهت ميده؛ ولي در زمان خودش ... ❤️🕊احوالتون نیک شبتون قشنگ @montazeran_mahdi13

🍃🌸🍃 🍃السلام علیک یا تالی کتاب الله و ترجمانه... 🌸سلام بر تو ای مولایی که آیه‌های نور از لسان تو می‌تراود، و تفسیر حقیقی‌اش از قلب نازنین تو جاری می‌شود. 📗فرازی از زیارت آل یاسین 🍃🌸🍃 #امام_زمان #ماه_رمضان #سمت_خدا ✅کانال سمت خدا👇👇 @montazeran_mahdi13

قدر داشته‌هایت را بدان و از آنها لذت ببر، قانونهای ذهنی می‌گویند؛ خوشبختی یعنی "رضایت" مهم نیست چه داشته باشی یا چقدر، مهم این است؛ که از همانی که داری راضی باشى آن‌وقت ”خوشبختی”. سلام. صبحتون زیبا❤️ @montazeran_mahdi13