🌱. اینطوری خیلی خوب بود . علم پیشرفت کرد که چی بشه...؟! 🌱 🪴@moshavere_balini .

گاهی به مرگ فکرکن شاید از انجام بعضی کارها منصرف شدی.. 🌱 🪴@moshavere_balini

🌱روش‌های زیر به شما کمک می‌کند استرس خود را به صورت فوری و در لحظه متوقف کنید: ۱) پیش از صحبت کردن یا واکنش نشان دادن به موقعیت استرس‌زا تا ۱۰ بشمارید. ۲) چند نفس آرام و عمیق بکشید تا زمانی که احساس کنید بدن شما کمی آرام و شل شده است. ۳) کمی قدم بزنید، حتی اگر این قدم زدن به فاصله میز کار تا سرویس بهداشتی باشد. این قدم‌ها منجر به توقفی در تنش‌های شما شده و فرصتی برای فکر کردن به شما می‌دهد. ۴) یک روش مدیتیشن یا دعا برای خود پیدا کنید که به زمان زیادی نیاز نداشته باشد تا به سعه نظر شما کمک کند. ۵) اگر موقعیت شما فوری نیست بخوابید و فردا صبح نسبت به موقعیت استرس‌زا واکنش نشان دهید. این امر به ویژه برای ایمیل‌های استرس‌زا و درگیری‌های رسانه‌های اجتماعی مفید است. ۶) مدتی از وضعیت استرس‌زا دور شوید و پس از آرام شدن اوضاع برای تصمیم‌گیری و واکنش بازگردید. ۷) مشکلات بزرگ را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. به جای این که سعی کنید همه چیز را یک‌باره برطرف کنید، قدم به قدم آن را انجام دهید. ۸) به موسیقی‌های آرامش‌بخش،صدای طبیعت، یا پادکست‌های الهام‌بخش گوش دهید ۹) با افرادی که دوستشان دارید معاشرت کنید، با حیوانات خانگی ارتباط برقرار کنید یا به دیگران به خصوص نیازمندان کمک کنید تا احساس خوبی از آن‌ها دریافت کنید. ۱۰) ورزش کنید یا فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید، ورزش یک پادزهر عالی برای استرس است. زمانی که استرس احساسات بدی در شما ایجاد می‌کند، حتی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه وقت خود را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته باشید. @moshavere_balini

‏”مارشال: چرا بیخیالش شدی تد؟ تد: وقتی همیشه دنبال یکی باشی که نیست، دیگه نمیتونی با اونایی که کنارتن وقت بگذرونی و لذت ببری... 🎥 How I meet your mothe

. چطورین بچه ها جون اگه حرفی ته دلت که به خانم ساکتی نگفتی براش به صورت ناشناس بفرست😍👇 سوال نپرسید جواب داده نمیشه https://harfeto.timefriend.net/17063823534604 .

سلام بچه ها😍 دارم با جون و دل پیام هاتون میخونم☺️ پیام ها خیلی زیادن🙊ممنونم واقعا از همکاریتون😄

. سبک بیان مخرب در رابطه عاطفی ۱-دنبال مقصر بگردیم، ۲-بدون توجه به مشکلات خودمون، به طرف مقابل اعتراض کنیم ۳-به جای گوش دادن از موقعیت فرار کنیم .

I always feel like I am a strong person, but sometimes your ignorance makes me realise that even the strongest person has a weak point. And in my case it's you. من همیشه احساس می‌کنم که آدم قوی‌ای هستم، اما گاهی بی‌توجهی تو باعث می‌شه بفهمم که حتی قوی‌ترین آدم ممکن هم یه نقطه ضعف داره. و درمورد من اون نقطه ضعف تویی ♥️ @moshavere_balini

. بچه ها یکی از دلایل توقف رشد، "مقایسه" هستش. همیشه خودتون رو با "هدف" های خودتون مقایسه کنید، نه با دوستان و همکاراتون و... چرا؟چون همیشه میشه افرادی رو پیدا کرد که سطح شون پایین تر یا بالا تر از ما باشه. باید ببینید توانایی های خودتون چیه و خواسته های خودتون چیه، نه اینکه دیگران چیکار کردن و چیکار میکنن. مقایسه کردن خودتون با بقیه فقط باعث گمراه شدن تون میشه! .

. [رشد، رشده حتی اگه کوچیک باشه🌱 :)] .