تلاش مطلوب یا کمال گرایی افراطی ..؟ (قسمت اول) 🤔 ✳ تلاش مطلوب: مشخص کردن اهداف چالش برانگیز اما قابل دسترس مثال" برای شروع شبی نیم ساعت درس می‌خوانم، به مرور زمان افزایش می‌دهم. ❌ تلاش کمال گرایانه افراطی: مشخص کردن اهداف غیر واقع بینانه مثال" من از فردا شروع می‌کنم، شبی سه ساعت درس بخونم. ✳ تلاش مطلوب: ارزش گذاری خودتان فارغ از دستاوردها مثال" من چه تو این آزمون موفق بشم چه نشم، خودم رو دوست دارم. ❌ تلاش کمال گرایانه افراطی: ارزش گذاری خودتان بر اساس نتایجی که با معیارهای سختگیرانه به دست می‌آورید. مثال" اگر بهترین رتبه رو نیارم واقعاً آدم بی‌عرضه‌ای هستم. #مهارت_های_زندگی_فردی۳۸ #کمال_گرایی_افراطی #تعیین_اهداف #واقعیت_نگری #اهداف_آرمانی #برنامه_ریزی #پشتکار #اهداف_غیر_واقع_بینانه #اعتبار_بخشی #معیار_های_سختگیرانه #حال_خوب #روانشناسی_فردی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت